Якщо славляться своїм довголіттям починають день зі склянки води натще, і така звичка має дуже розумне обґрунтування. Багато досліджень підтверджують факт користі цього ранкового ритуалу: завдяки пиття води на порожній шлунок запускаються метаболічні процеси та зміцнюється організм. Крім того, саме склянка води натще після пробудження може допомогти в лікуванні багатьох хронічних захворювань. Дізнайтеся, які проблеми можна вирішити за рахунок такої корисної звички.
Чого можна позбутися за допомогою випитої склянки води натще
На думку вчених, всього пара склянок води натщесерце, що випиваються регулярно, здатні надавати відчутний вплив на роботу організму:
- прискорюється обмін речовин;
- організм очищається від шлаків та токсинів;
- шлунково-кишковий тракт готується до роботи;
- усувається зайва вага;
- баланс рідини в організмі відновлюється.
Але переваги звички пити воду натщесерце на цьому не закінчуються. Згідно з результатами численних досліджень, такий ранковий ритуал здатний не лише надавати загальнозміцнюючу дію на організм, а й сприяти якнайшвидшому лікуванню захворювань. Так, випита натще вода сприяє покращенню стану при головних болях, болях у тілі, епілепсії, тахікардії, діабету та багатьох інших недугах.
Як варто пити воду натще в цілях лікування: 4 правила
Правило №1. Пийте тільки чисту та некип'ячену воду. Пам'ятайте, соки, молоко, кава, чай та інші напої у лікуванні не допоможуть.
Правило №2. Пити воду потрібно на порожній шлунок. Після того як Ви випили вранці покладену порцію води, утримайтеся від споживання їжі хоча б на 45 хвилин.
Правило №3. Пийте теплу воду, її температура не повинна бути нижчою ніж 25-40 градусів, оскільки холодна вода дратує шлунок.
Правило №4. Пийте воду натще невеликими ковтками. Випийте спочатку одну склянку, а через 5-10 хвилин випийте другу.
Як довго потрібно пити воду натщесерце з лікувальною метою
Тривалість лікування залежить від захворювання, що викорінюється. Так, завдяки регулярному споживанню води натще можна полегшити симптоми і навіть позбутися наступних недуг:
- часті запори – 10-15 днів;
- гастрит – 10 днів;
- високий тиск – 30-45 днів.
Інгредієнти, які посилять цілющі властивості води натще
Якщо споживання прісної води натщесерце щоранку Вас не особливо спокушає, Ви можете наділити її смаком лимона або меду.
Лимон. Вода з лимоном виводить токсини з організму, очищає кров та шкіру, допомагає боротися із хворобами серця та з простудними захворюваннями. Все, що потрібно – видавити у склянку у воду половину лимону або помістити скибочки цитрусу прямо у склянку.
А ви знаєте, як діє на організм "Вода з лимоном натще"
Мед. Випивайте склянку води натще і заїдайте її ложечкою лимона. Це чудова профілактика простудних захворювань, а також завдяки меду можна покращити стан шкіри і зарядитися енергією.
Перед тим як приступати до лікування і пити воду натщесерце з лимоном або медом, порадьтеся з лікарем. Про те, як боротися зі спекою влітку за допомогою освіжаючих напоїв читайте тут.
Додати коментар