Масаж – це не тільки спосіб розслабитися, але й один із прийомів фізіотерапії, який допомагає оздоровити організм людини, вилікувати його, запобігти появі хвороб. Процедура має дуже мало протипоказань і доступна практично всім. Яка дія масажу на системи тіла – чим саме він корисний кожному з нас? Які системи масажу існують на даний момент, і чим вони відрізняються одна від одної? Редакція estet-portal.com розповість про це і доведе, що масаж зміцнює організм і допомагає йому залишатися здоровим. /strong>
Дія масажу на організм людини
Усім відомо, що дія масажу на людський організм – ndash; позитивний. Звичайно ж, якщо його правильно робити, дотримуючись техніки і рекомендації. Але як саме масаж впливає на наше тіло? Чим саме він корисний?
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Ось у чому полягає позитивний ефект масажу на організм:
1. Вплив на шкіру. Насамперед масаж видаляє з поверхні шкіри відмерлі клітини, покращує роботу сальних залоз, позитивно впливає на кровообіг. Це допомагає позбутися застійних процесів, покращити колір шкіри, зробити її більш пружною та підтягнутою.
2. Суглоби та зв'язки. У процесі масажу відбувається прискорення кровообігу, що покращує кровообіг у ділянці суглобів. Як результат – підвищується утворення суглобової рідини, прискорюється рух. Тобто зв'язки та суглоби стають більш еластичними. Якщо людина має мікротравми суглобів або щодня вони зазнають серйозних фізичних навантажень, то масаж просто необхідний.
3. Кровоносна та лімфатична системи. У процесі масажу відбувається прискорення кровотоку та відтоку лімфи. Як результат, шкіра швидше отримує корисні мікроелементи та вітаміни, краще насичується киснем. При цьому прискорення кровотоку спостерігається не тільки в тій ділянці, яку масажують.
4. Нервова система. Відбувається зменшення провідності нервових імпульсів, скорочується збудливість нервів. Як результат – людина легше переносить стрес, менш дратівливий та збуджений.
4. Нервова система. Відбувається зменшення провідності нервових імпульсів, скорочується збудливість нервів. Як результат – людина легше переносить стрес, менш дратівливий та збуджений.
Кровоносна та лімфатична системи. У процесі масажу відбувається прискорення кровотоку та відтоку лімфи. Як результат, шкіра швидше отримує корисні мікроелементи та вітаміни, краще насичується киснем. При цьому прискорення кровотоку спостерігається не тільки в тій ділянці, яку масажують.
4. Нервова система. Відбувається зменшення провідності нервових імпульсів, скорочується збудливість нервів. Як результат – людина легше переносить стрес, менш дратівливий та збуджений.
Нервова система. Відбувається зменшення провідності нервових імпульсів, скорочується збудливість нервів. Як результат – людина легше переносить стрес, менш дратівливий та збуджений.
Нервова система. Відбувається зменшення провідності нервових імпульсів, скорочується збудливість нервів. Як результат – людина легше переносить стрес, менш дратівливий та збуджений.
Крім того , дія масажу на організм виявляється у позитивному вплив обмін речовин. Саме тому його використовують для боротьби із зайвою вагою та целюлітом. За рахунок збільшення кровотоку та відтоку лімфи, прискорюються процеси розщеплення жирових клітин. Тобто, ви швидше і ефективніше худнете. Звичайно, такий масаж потрібно комбінувати із фізичними навантаженнями.
Читайте також: Оздоровлюємо організм або як робити
Системи масажу: яку вибрати вам
Зараз існує лише чотири системи масажу – може здатися, що це недостатня класифікація. Але з професійної точки зору цього цілком достатньо для того, щоб охарактеризувати всі підходи масажиста, які здатні комплексно впливати на організм. deystvie-massazha-sistemy-i-effe-8T1566309688.jpg" alt="My default image" />
Для виконання масажу в домашніх умовах не потрібно досконально знати всі техніки кожної із систем. Але поняття про них має бути, основні прийоми знати потрібно. Тим більше, що вони постійно вдосконалюються, переймають одне в одного найкраще.
Читайте також:
Отже, переходимо до опису систем, проте, врахуйте, що ця класифікація типів масажів – лише одна з множини:
1. Російська – вона з'явилася однією з перших, ще до моменту, коли була створена техніка лікувального масажу. У російській системі всі раціональні прийоми масажу доведені до ідеалу, показання до застосування розширені і обгрунтовані. Створено фундаментальні праці, присвячені цій системі. Також у ній рекомендується поєднувати курс масажу з лікувальною гімнастикою.
2. Шведська – з'явилася в 19 столітті, запозичивши деякі прийоми з форм масажу, які у стародавніх римлян, китайців і греків. Шведська система масажу має власний інститут, створений ще 1813 року в Стокгольмі. Шведська система включає прийоми в такому співвідношенні: 70% – розтирання, 30% – інші рухи. При цьому основну увагу приділяють суглобам. Метою такого масажу є розтирання та розтягування ущільнень, м'язів і нервових пучків.
3. Фінська – у наборі цієї системи не так багато прийомів порівняно з іншими. Переважно тут для масажу застосовують подушечки пальців. Останнім часом фінська система запозичує деякі особливості шведської, але наголос робиться все одно на роботу подушечками пальців.
4. Східна – ця система спрямована на те, щоб звільнити м'язи від венозної крові, сприяти відтоку лімфи, повернути гнучкість суглобів. Східний масаж роблять не лише руками, а й ногами. Останній використовують для розминання м'язів спортсменів.
Шведська, фінська та російська системи до певної міри схожі, адже довгий час переймали прийоми один у одного.
Якщо ви не знаєте, який масаж можна використовувати у конкретному випадку, краще поцікавитися цим у фахівця. Прийоми можна комбінувати між собою, підбираючи ідеальне поєднання у кожному конкретному випадку. Головне – точно знати діагноз людини та ту мету, яку ви переслідуєте. В такому випадку дія масажу буде максимально ефективною та корисною.
Читайте також: Масаж масажером: для чого потрібен, у чому користь і які бувають види
Дивіться на YouTube:
Додати коментар