Вагітність - важливий період у житті кожної жінки. Саме в цей час у майбутньої мами змінюється не лише форма живота, а й раціон харчування. Замість звичної кави та бутербродів з ковбасою в ній з'являється все більше страв та напоїв, що містять вітаміни та мінерали, які необхідні для повноцінного розвитку малюка. Багато вагітних жінок, які полюбили зелений чай, хочуть і його включити до свого раціону, але сумніваються через наявність у ньому кофеїну. Інтернет-видання estet-portal.com розповість вам, яку користь приносить цей напій і чи можна пити зелений чай, перебуваючи у "цікавому положенні".
Чарівний напій для здоров'я: зелений чай
Зелений чай - це справді екологічний продукт, оскільки він містить у собі велике натуральне листя, зібране на плантаціях Китаю. Цей напій надзвичайно корисний як для звичайної людини, так і для вагітної жінки. Адже листя, яке заварюється в чашці, є джерелом:
• антиоксидантів;
• амінокислот;
• вітамінів групи A, B, C, D;
• & мінералів (фтору, кальцію, цинку, магнію, заліза, фосфору, йоду).
За рахунок наявності антиоксидантів цей унікальний засіб перешкоджає руйнуванню клітин, зміцнює імунітет, а також продовжує молодість. Крім того, цей засіб чудово очищує судини, зміцнює серце, Мінімізує шанси виникнення онкологічних захворювань.
На питання вагітних: “Чи можна пити зелений чай?” лікарі дають позитивну відповідь і навіть рекомендують її вживати у цей особливий період. А все тому, що цей напій допомагає впоратися з проблемами, що виникають протягом усієї вагітності, першою з яких є порушення роботи ШКТ (здуття, тяжкість у шлунку, метеоризм).
першою з яких є порушення роботи ШКТ (здуття, тяжкість у шлунку, метеоризм).
Зелений чай чудово бореться з токсикозом у першому триместрі вагітності. Завдяки такому напою майбутня мама менше страждає від нудоти, блювоти та запаморочення.
Ще однією неприємністю в період виношування дитини є високий рівень холестерину в крові через інтенсивне харчування за себе та за дитину. Такий надлишок нерідко є причиною підвищення артеріального тиску. Зелений чай здатний нормалізувати рівень холестерину та підтримувати кров'яний тиск у нормальному стані.
Мінерали, що входять до складу напою, відмінно зміцнюють зуби та кістки, на які під час вагітності припадає високе навантаження. Флавоноїди перешкоджають виникненню цукрового діабету, оскільки такі речовини підтримують рівень цукру в крові в нормі. А дубильні речовини мають зміцнюючий ефект на стінки судин, за рахунок чого жінка не страждає на атеросклероз. До того ж, зелений чай корисний для зору. Зміцнюючи його, він перешкоджає розвитку глаукоми.
Недоліки зеленого чаю: є "але"
Корисність цього напою є очевидною. Його навіть рекомендують приймати з молоком, медом, лимоном та іншими корисними продуктами. Але вживати такий напій потрібно з розумом, інакше можна нашкодити собі та своєму малюкові. А все тому, що, як і кава, вона має суттєві недоліки, що ховаються в її складі:
• Наявність кофеїну. Цей компонент, що входить до складу зеленого чаю, є дуже небезпечним для здоров'я та життя майбутнього малюка. Якщо жінка зловживатиме напоєм, плід повільніше розвиватиметься або, що ще гірше, може статися викидень в 1 або 2 триместрі. Вибирайте зелений чай із найменшим вмістом кофеїну. І не вживайте інших продуктів, які містять цей компонент.
• Речовини, що перешкоджають засвоєнню фолієвої кислоти. Результати досліджень іспанських вчених свідчать, що елементи, які потрапляють в організм майбутньої мами, не дозволяють вітаміну В9 (фолієвій кислоті) добре засвоюватися, внаслідок чого порушується нормальний розвиток ембріона. Адже фолієва кислота бере активну участь у розвитку нервової системи плода.
• & Ризик розвитку анемії. Як не парадоксально це звучить, але вживання зеленого чаю істотно знижує рівень заліза в крові, що загрожує виникненням недокрів'я.
Чи можна часто пити зелений чай у період "цікавого становища"
Через недоліки цього напою сам по собі напрошується питання “Так чи можна пити зелений чай під час вагітності? Для підтримки свого здоров'я та розвитку майбутнього малюка вживати такий напій навіть потрібно лише з максимальною обережністю.
Лікарі рекомендують вагітним випивати зелений чай не більше 1-2 чашки на день. Таким чином, напій не нашкодить, а наситить жінку корисними речовинами.Дуже важливо дотримуватися таких рекомендацій щодо вживання такого напою:
• Вибирайте чай найвищого гатунку. Він часто має велике листя і продається на вагу. А от від пакетованого напою краще відмовитись. Як правило, всередині пакетиків знаходяться залишки листя та інше “сміття”, яке аж ніяк не буде корисним.
• Не робіть напій міцним. Невеликої щіпки на 1 чашку для заварювання буде достатньо. І не використовуйте заварку ще раз, адже в ній багато кофеїну.
• Вживайте зелений чай, як окрему їжу. Не запивайте їм сніданок або обід, а пийте лише після 40 хвилин після їди.
Зелений чай, безумовно, приносить користь. І то, що він містить у собі кофеїн - це не означає, що потрібно геть-чисто від нього відмовитися на період вагітності. Пийте його із задоволенням, тільки знайте міру!
Читайте також: Приготування чаю: традиції в різних країнах світу
Додати коментар