Немає секрету в тому, що масаж є оздоровчою процедурою, його рекомендують при різноманітних захворюваннях. Але користь масаж несе не завжди, а лише за умови, що він виконаний правильно. Тому в більшості випадків за процедурою вирушають до кваліфікованих масажистів. Фахівці дотримуються всіх правил, що унеможливлює пошкодження тканин комірної зони.
Як робити масаж шиї, розповість estet-portal.com, а якщо точніше, то ви дізнаєтеся про техніку процедури, про її різновиди та користь . Також ви дізнаєтесь інформацію про те, кому важливий даний вид масажу, чи можна виконати його самостійно і з використанням яких народних засобів його проводять.
- Як робити масаж шиї: основні види масажу
- Як робити масаж шиї: техніка процедури
- Масаж із сіллю: якого ефекту очікувати і коли актуальний
- Які лікувальні властивості маємасаж комірної зони
Як робити масаж шиї: основні види масажу
Впливати на шийно-комірцеву ділянку можна різними видами механічного впливу. Звернувшись до фахівця за допомогою, він обов'язково уточнить, який масаж рекомендував лікар. Якщо ж ви вирішили самостійно отримати послугу масажиста, то він допоможе визначити підходящий вигляд. rel="nofollow">Instagram!
Основними видами масажу виступають:
• мануальна терапія (класика), коли фахівець використовує класичну техніку;
• точковий масаж полягає у впливі на точки, відповідальні за стан тих чи інших органів та систем організму;
• сегментно-рефлекторна техніка полягає у рефлекторному впливі на дерматоми, які відповідають за діяльність органів організму;
• лікувальна апаратна техніка, коли спеціаліст застосовує спеціальні прилади;
• самомасаж, який можна виконувати самостійно, але перед цим варто освоїти певні правила і техніки.
Читайте також: " rel="follow">Логопедичний масаж: як, кому і чому<
Як робити масаж шиї: техніка процедури
Масаж шиї рекомендують робити періодично кожному, адже комірна зона малорухлива і часто відбувається порушення кровообігу, що веде до защемлення нервів. Розглянемо техніку класичного масажу з базовими прийомами:
• нанісши масажне масло, починайте виконувати погладжування від першого хребця шиї, який розташований і до краю лопаток, після повернення до плечей;
• далі йде розтирання, яке покращує кровопостачання, спочатку розташуйте ребра долонь один проти одного поперек ребер та виконайте техніку «пиляння»;
• після всієї області виконуйте пощипування, захопивши пальцями м'язи;
• розітріть шийний хребець №7, розігрівши його перед цим теплим компресом;
• далі виконайте дії у вигляді вібрацій різного типу – поплескування, пунктування, яке імітує гру на піаніно, та стьобання, коли наносяться легкі удари із задіянням кількох пальців;
• Заспокійливе погладжування закінчує сеанс.
Запам'ятайте, що основна частина масажу – це розминання, а оптимальні пози для сеансу: лежачи на животі та сидячи. Тривалість техніки 10-15 хвилин.
Читайте також: ="follow">Масаж обличчя від набряків:
Масаж із сіллю: якого ефекту очікувати і коли актуальний
Монгольські цілителі з давніх-давен поєднують масаж з використанням речовин, що мають корисні властивості, такі як сіль. Кам'яна або морська сіль, завдяки своєму складу (йоду, брому, натрію, кальцію) таким чином впливає при масажі:
• насичує тканини киснем;
• покращує обмінні процеси;
• виводить зайву рідину та холестерин;
• розслаблює м'язи;
• скрабує шкіру.
Масаж з сіллю актуальний при остеохондрозі та відкладення солей. Техніка процедури така:
• змішайте 1 ч. л. солі (морської чи кам'яної) з 2 ст. л. олії (нерафінованої) до однорідності;
• нанесіть суміш на шийно-комірцеву зону;
• розітріть задню поверхню шиї, просуваючись уздовж хребта;
• розімніть центральну лінію шиї, прямуючи до плечового суглоба, а потім пропрацюйте надпліччя;
• закінчуйте процедуру через 20 хвилин, а потім змийте сольову суміш теплою водою.
Читайте також: Лікуємо рухом хребта:
Які лікувальні властивості має масаж комірної зони
Лікувальні властивості масажу очевидні, тому його доцільно проводити як для профілактики захворювань, так і для основної терапії. Основна користь масажу шиї полягає в наступному впливі:• активізація кровообігу, що сприяє стимуляції роботи мозку;
• виведення шлаків та токсинів;
• прискорення лімфотоку;
• розтягнення м'язових волокон, що сприяють подоланню втоми;
• подолання спазмів, звільнення затиснутих судин та нервових відростків, внаслідок чого зникають болючі відчуття, і тиск приходить у норму;
• вирівнювання постави;
•
Тепер ви знаєте, як робити масаж шиї, але без схвалення лікаря не займайтеся самолікуванням. Адже біль у ділянці шиї не завжди йде після сеансу, і, якщо йде запальний процес, то з процедурою варто почекати.
Читайте також: Розтягування м'язів шиї – біль знайомий кожному
Дивіться на YouTube:
Додати коментар