Кожен з нас знає, що улюблена їжа – це 100% шкідлива та жирна. Піца, шоколад, бургер, солодкі напої – це висококалорійні продукти, які можна включати в раціон у читміл дні.
Але знаєте ви, що дієтична їжа – це не завжди корисно і точно не низькокалорійна. Всі дівчата люблять замовляти в ресторанах салат «Цезар», думаючи, то раз це салат з курячою грудкою, то він цілком підходить під раціон дієти.
Редакція estet-portal.com підготувала список висококалорійних продуктів, про які ви навряд чи здогадувалися.
Висококалорійні продукти: корисні та корисні калорії
Люди іноді ходять у McDonald's і думають, що можуть вибрати щось менш шкідливе, на кшталт бургера з рибою, але вони не розуміють, що навіть цей «корисний» сендвіч - це майже половина того, що потрібно людині на день.
Напої є ще одним напрочуд калорійним джерелом їжі, що споживається щодня. Найчастіше люди не замислюються над калорійністю напоїв і не вважаю три чашки латте за день.
Уявіть на мить, якщо ви харчуєтеся лише чистим цукром. Якби ви не споживали більше калорій у цукрі, ніж витратили, ваша вага залишилася б колишньою. Що буде з вашим тілом? По-перше, ви страждатимете від значного дефіциту поживних речовин, і, отже, ваше тіло не зможе підтримувати нормальне функціонування. Зрештою, сахароза насправді не дає вам жодних цінних поживних речовин. Ефекти помітні не тільки для вашого загального стану здоров'я, але і для зовнішнього вигляду вашої шкіри та функціонування вашої імунної системи.
Підписуйтесь на нашу сторінку в ж печиво.
Список «несподіваних» висококалорійних продуктів
Салат Цезар – приблизно 714 калорій
Якщо ви думаєте про те, що у салаті Цезар є салат, то це пп, ви помиляєтесь. Там є грінки (які часто можуть бути смажені у фритюрі), пармезаї, бекон, а потім соус, який зроблений із яєчного жовтка, олії та сиру. Таким чином у вас є лист салату, а поверх нього гора жиру.
Круассан – приблизно 541 калорій
Якщо ви коли-небудь робили круасани власноруч, ви можете знати, що в них входить: шари тіста і багато олії між ними.
Але ж круасан – це один з улюблених видів сніданку для багатьох, а якщо ще й з шоколадом і href="/statyi/upotreblenie-kofe-o-vliyanii-na-organizm-v-raznyh-variantah" rel="follow">гарячим латте – відчуваєте запах Франції та як повільно росте ваша п'ята точка? <
Здавалося, то це м'ясо ; те, то має входити до раціону. Дмієтологи кажуть, що один стейк – це денна норма для двох людей! А зараз існує тенденція того, що на стейках утримують жир, подвоюючи їх КБЖУ.
Гранола - 294 калорії (на 3/4 склянки)
Мюслі, які просто овес горіхи – це корисна їжа та правильні калорії. Але така страва здасться вам прісною, тому ми вибираємо гранолу з шоколадом та іншими підсолоджувачами, таким чином, роблячи її не такою вже і корисною і дуже висококалорійною.
Хумус – приблизно 400 калорій
Улюблена багатьма «корисна» закуска. Справді, це чудова альтернатива перекушування, коли немає часу готувати і немає можливості відлучитися з робочого місця. Але це не знає, що треба за один раз з'їсти цілу банку, адже хумус такий смачний. А до цього ще додати хлібці.
Зелений елексир молодості
Хумус - це хороше джерело білка та клітковини, які допомагають вам почуватися ситим, що робить його чудовою закускою. Але не варто ним зловживати.
Банановий хліб - 614 калорій
Ще одна напрочуд тепла їжа - банановий хліб.
Кето-смузі для схуднення
Одна скибочка бананового хліба від Boost Juice (на 140 грам) становить 304 калорії, а скибочка від 7-Eleven (для 90 грам - це досить мало!) - 306 калорій.
Протеїнові батончики та коктейлі – приблизно 380 калорій
Люди багато тренуються і все ще набирають вагу. Але вони мають кілька протеїнових коктейлів на день, тому вони не дивні, тому що ці коктейлі містять 200-300 калорій.
Смузі - приблизно 547 калорій
Так-так, а здавалося б, що це всього лише фрукти та овочі. Детокс-розвантаження справді корисні, але не варто зловживати Кокосова вода - 55 калорій (стакан)
Хоча тільки одна чашка кокосової води не містить багато калорій, але кожна склянка – додаткові ккал.
М'якуш кокосу
Кокос багатий клітковиною і дійсно дуже поживний, тому що в 100 г міститься 353 ккал. У ньому міститься багато насичених жирних кислот, що не дає можливості стати йому частиною дієти.
Сухофрукти
особливо, якщо цей родзинки просто частина кексу), інжир, чорнослив та фініки. Мало того, це смачно, так ще й корисно! Але чи відомо вам, що ці солодощі багаті на цукор і містять майже 400 калорій на 100 грам? Збережемо за сухофруктами звання здорового продукту, багатого на поживні речовини, клітковину та мікроелементи, але обмежимо їх споживання жменькою в день і бажано до обіду.
Читайте нас і знатимете, які висококалорійні продукти «ховаються» під маскою корисних та дієтичних.
Будьте здорові!
Додати коментар