Очі - один із найважливіших органів людини. Вони допомагають нам бачити та сприймати світ, дають можливість повноцінно працювати. На сьогодні проблеми із зором – це дуже актуальна проблема, з якою стикається майже кожна людина. А втома очей - нормальне щоденне явище, особливо для офісних співробітників. Але до цієї напруги не варто ставитися зневажливо.
Сьогодні редакція еstet-portal розповість вам, який щоденний догляд необхідний очам, а також як і чим усувати втома очей.
Щоденний догляд за здоров'ям очей
Щоб не зіткнутися з серйозними проблемами із зором, втома очей не повинна бути для вас звичайним явищем після кожного робочого дня. Очі вимагають щоденного дбайливого догляду.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Перше правило, яке слід дотримуватися, правильно працювати за комп'ютером. Монітор повинен розташовуватись на відстані витягнутої руки. Обов'язково робіть перерву кожні 40-50 хвилин і робити зарядку для очей.
Не слід читати в транспорті, що рухається. Під час читання має бути достатньо світла, а книга має бути на відстані не менше ніж 30 сантиметрів від очей.
Якщо у вас втомлюються очі - регулярно робіть вправи та відвідуйте офтальмолога мінімум 1 раз на рік.
Як і чим усувати втому очей
Є кілька методів та засобів, які допоможуть вам прибрати втому очей.
- Зволоження очей. Моргайте частіше, інакше сухості не уникнути. Використовуйте зволожуючі краплі, які складом схожі на людські сльози.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
- Вправи. Дієвим способом розслаблення очей є гімнастика . Наприклад, вправа “вісімка”. Для цього прийміть зручне положення, розслабте шию та плечі. Потім повільно почніть малювати очима вісімку. Повторіть 10 разів, можна робити як з розплющеними, так і з заплющеними очима.
- Компреси з трав. Ромашка і кріп, відвар шипшини, пелюстки мальви , настій волошка - всі ці трави допомагають прибрати втому очей. Щоб приготувати компрес з ромашки та кропу, візьміть по 1 чайній ложці кожного інгредієнта і залийте півлітрами окропу. Дайте настоятися 10 хвилин і процідіть розділивши на дві частини. Одну частину остудіть, інша має бути гарячою. Потім візьміть дві марлеві серветки, змочіть в настій і по черзі прикладайте до закритих очей. Робіть процедуру перед сном протягом 10 хвилин перед сном тричі на тиждень.
Дивіться корисні відео на нашому YouTube каналі:
Додати коментар