Почуття втоми – це нормально, якщо ви пережили тяжкий робочий день або стресову ситуацію. Але що робити, якщо воно супроводжує вас день у день, та ще й з самого ранку. І навіть після тривалого відпочинку ситуація не покращується. Які причини постійної втоми можуть бути? Чи це говорить про хворобу? Чи варто турбуватися? Як вирішити таку проблему? І що допоможе одержати приплив сил?
Редакція estet-portal.com розповість про те, через що може з'являтися постійне почуття втоми.
Причини постійної втоми: можливі захворювання
Перше, що потрібно виключити з ймовірних причин, це захворювання, для яких почуття втоми є одним із симптомів. Тому не завадить замислитися над тим, які ще проблеми зі здоров'ям з'явилися, зіставити їх, звернутися до лікаря для обстеження.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
#opros#
Можливі причини постійної втоми:
- Проблеми з роботою щитовидної залози – крім втоми, спостерігаються стрибки ваги, сухість шкіри, почуття ознобу. Більшість хворих – це жінки. У такому разі необхідний візит до ендокринолога.
- Депресія – це не просто пригнічений стан, а небезпечне захворювання, яке потребує лікування. Крім почуття слабкості, спостерігається апатія, не хочеться займатися навіть тими речами, які раніше приносили радість.
- Проблеми з роботою кишечника – мова йде про целіакію або непереносимість глютену. Слабкість супроводжуватиметься дискомфортом у ділянці кишечника, здуттям, діареєю. У цьому випадку необхідно точно визначити, чи є непереносимість глютена, щоб потім дотримуватися спеціальної дієти.
- Проблеми із серцем – якщо ви в недалекому минулому перенесли інфаркт, напади слабкості періодично супроводжуватимуть вас. Якщо при цьому є проблеми з диханням, біль у грудях, знижений апетит -; зверніться до кардіолога.
- Діабет – відчуття втоми є одним із симптомів. Поряд з ним, спостерігається сухість у роті, поганий сон, часті позиви до туалету.
- Синдром хронічної втоми – супроводжується безсонням, апатією, дратівливістю, частими головними болями та хворобами через низький імунітет.
- Проблеми із серцем – якщо ви в недалекому минулому перенесли інфаркт, напади слабкості періодично супроводжуватимуть вас. Якщо при цьому є проблеми з диханням, біль у грудях, знижений апетит -; зверніться до кардіолога.
Читайте також: Доктор розповів, чому взимку постійно хочеться спати
Якщо ви зрозуміли, що не тільки почуття втоми вас турбує, зверніться до лікаря. Своєчасне обстеження допоможе уникнути більш серйозних проблем.
Причини постійної втоми: особливості способу життя
Не завжди постійна втома є ознакою захворювання. Найчастіше причина криється особливо життя. Тому перегляньте те, що ви їсте, як живете, чим зловживаєте.
Читайте також: 5 способів, як позбутися стресу і знайти душевну рівновагу
Причини постійної втоми:
Нестача вітамінів – зокрема, В12 і D. Перший необхідний роботи червоних кров'яних тілець, допомагає транспортувати кисень до тканин і клітин. Другий відповідає за роботу серця, стан нервової системи.
Прийом деяких медикаментів – відчуття сонливості та втоми може бути побічним ефектом від прийому деяких ліків. Тому перегляньте інструкції до них, щоб виявити «винуватця».
Зневоднення – якщо ви п'єте недостатню кількість води, з'являються проблеми з роботою серця, органи і тканини отримують мало кисню. заліза – це призводить до слабкості та млявості.
Перфекціонізм та пов'язані з ним постійні переживання. В результаті нервова система перенапружується, організми швидше виснажується.Нездорова їжа – продукти з високим глікемічним індексом провокують різке коливання рівня цукру в крові, що виснажує організм.
Використання ноутбука або смартфона перед сном – як результат: знижується вироблення мелатоніну, порушуються добові ритми.
Алкоголь перед сном – він провокує сплеск адреналіну, що тільки заважає заснути, а сам сон стає поверхневим.
Зловживання кавою та кофеїновими напоями – якщо протягом дня ви п'єте багато кави, то заснути стає важче. Як результат – відчуття втоми вже зранку.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
Крім того, причини постійної втоми також у тому, що ви мало або дуже рідко відпочиваєте. Багато хто жертвує часом, відмовляючи собі у відпочинку чи невеликій відпустці через роботу, азартне хобі чи догляд за кимось. Але наш організм потребує «перезавантаження», без якої занепадає. Дозвольте собі набратися сил!
Читайте також: 4 перевірених способи, щоб позбутися безсоння
Дивіться корисні відео на нашому YouTube каналі:
Часто ли вы испытаете чувство усталости?
Додати коментар