Голодування – практика, що давно відома своїм корисним впливом на організм. Помірність від їжі допомагає при цукровому діабеті, омолоджує тіло, стимулює роботу імунної системи.
Редакція estet-portal.com розповість про те, як відновити підшлункову залозу за допомогою голодування. Як працює цей потужний інструмент, який допоможе оздоровити даний елемент травної системи, не так легко що піддається впливу ззовні. Ми розповімо, як правильно голодувати, щоб це принесло вам лише користь.
- Як відновити підшлункову залозу за допомогою голодування: ефект
- Імітація голодування: як це працює
- Здорове та правильне голодування: нюанси і обмеження
Як відновити підшлункову залозу за допомогою голодування: ефект
Ефективність голодування як методу відновлення підшлункової залози була доведена експериментальним шляхом. Йдеться не про повну відмову від їжі, а про значне обмеження її калорійності.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Дослідження проходили у два етапи на лабораторних мишах і ось що вони показали:
- у мишей зникли симптоми діабету;
- спостерігався позитивний вплив на метаболічні процеси;
- підвищення ефективності лікування злоякісних утворень;
- зниження кількості білка, який відповідав за розвиток хвороби Хантінгтона.
Читайте також: Дієтологи рекомендують найкращий детокс для організму: розвантажувальний день на кавуні
У процесі дослідження йдеться про циклічне голодування – саме це важливо у питанні, як відновити підшлункову. Обмеження калорій відбувається який завжди, а певні невеликі періоди. Зазвичай це – декілька днів на місяць.
Імітація голодування: як це працює
Звичайне голодування, про яке чув кожен, передбачає повну відмову від їжі на тривалий термін. Імітація голодування – це значне скорочення щодня споживаних калорій протягом п'яти днів. Саме такий підхід дозволяє отримати виражений терапевтичний ефект на підшлункову залозу.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Telegram!
Калорії обмежують до мінімуму 800-1100 за день. У такому режимі потрібно перебувати п'ять днів протягом місяця або один раз на три місяці. Такий підхід передбачає мінімум необхідного харчування для організму, а не строго голодування, яке підходить далеко не всім. Воно не під силу багатьом людям, адже для щоденної роботи все одно треба звідкись брати енергію.
Читайте також: Як позбутися від набряків та зайвої рідини в організмі
Для такої п'ятиденної дієти потрібно вибрати продукти, в яких міститься мінімум вуглеводів та білків, але високий вміст жирів. Решту місяця ви харчуєтеся так, як звикли. Таким чином, чергуються періоди голоду та «бенкету» – і це запускає процес відновлення підшлункової залози.
Здорове та правильне голодування: нюанси та обмеження
Перед тим, як практикувати голодування, необхідно розуміти, що за наявності деяких захворювань чи станів необхідно подбати насамперед про свою безпеку. Тому рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочинати голодування.
Людина з хронічними захворюваннями має перебувати під контролем лікаря та повідомляти йому про всі зміни самопочуття. Кому слід уникати голодування, так це такі категорії людей:
- при дуже низькій вазі або анорексії, періоді відновлення після подолання цього захворювання;
- вагітні та годуючі жінки;
- якщо ви приймаєте ліки, вживати які потрібно під час їжі або вони вимагають обов'язкового заїдання;
- при поганому стані здоров'я, ослабленому організмі;
- при хворобах печінки та нирок;
- люди, які приймають гіпоглікемічні препарати;
- при прийомі препаратів проти підвищеного тиску;
- люди віком від 70 років.
Якщо людина перебуває у хорошій фізичній формі, можна розпочати дієту, яка імітує голодування за схемою п'ять днів через три місяці. У процесі такої дієти слід стежити за здоров'ям. І якщо сталося погіршення самопочуття, процес голодування слід припинити.
Читайте також: Рекомендації дієтолога – дієта при панкреатиті
Дієта повинна бути саме циклічною, щоб ви могли отримати необхідний ефект, одночасно уникнувши наслідків, які бувають через постійну нестачу їжі. Це дієвий спосіб того, як відновити підшлункову залозу.
Читайте також: Як прискорити метаболічні процеси за допомогою дієти
Більше корисної та цікавої інформації на нашому каналі на YouTube:
Додати коментар