Топ-7 продуктів для продовження молодості шкіри

Зберегти молодість шкіри можливо, вживаючи певні продукти. Такого ефекту завдяки живленню можна досягти через те, що за рахунок правильного раціону підвищується еластичність шкіри. У статті ми розповімо все про продукти для молодості шкіри.

Продукти для молодості шкіри

Авокадо

У зв'язку з тим, що у складі цього плоду міститься олеїнова кислота, в організмі не утворюється “поганий” холестерин, більше того, нейтралізується раніше утворений. Крім іншого цей продукт для молодості шкіри багатий на ненасичені жирні кислоти, що сприяє нормалізації гормонального фону, і, відповідно, перешкоджає передчасному “увяданию” шкіри.

Людям, які мають проблеми із зайвою вагою, краще не захоплюватися авокадо, тому що в середньому він містить від 120 до 250 калорій. Також цей фрукт краще не поєднувати з хлібом, лавашем або тостами при нерегулярному стільці, оскільки він гальмує перистальтику кишечника.

Яєчні жовтки

У цьому продукті міститься лецитин, який позитивно впливає на жировий обмін організму. Він є жироподібна речовина, яка відповідає за постачання фосфору в організм, що живить нервові клітини. Харчування шкіри при вживанні цього продукту здійснюється завдяки вмісту вітамінів А і D в ньому.

Масліни

У цьому продукті для молодості шкіри міститься до 80% невисихаючих олій, до складу яких входять жирні кислоти – лінолева, ліноленова та олеїнова. Останні приносять виняткову користь організму, запобігаючи розвитку захворювань серцево-судинної системи, виступаючи профілактикою атеросклерозу, а також сприяючи поліпшенню роботи травного тракту.

Зберегти молодість допоможе регулярне вживання свіжих маслин – за цієї умови шкіра та волосся відновлюються вже через два тижні.

Жирна океанічна риба

Оскільки в рибі у великій кількості міститься олеїнова кислота, в комплексі з пальмітиновою та полінасиченими кислотами омега 3 та омега 6, цей продукт без сумнівів допоможе зберегти молодість. Ці кислоти сприяють виробленню речовин під назвою простогландини, вони мають протизапальну дію, знімають набряклість та запалення на шкірі.

Крім того, завдяки вживанню цього продукту для молодості шкіри, зменшується явище ламкості судин і спричиняє появу видимої капілярної сітки та розтяжок.

Горіхи та насіння

Щодня норма цих продуктів для молодості шкіри – 20-25 р. При регулярному вживанні горіхів і насіння всього місяця достатньо для того, щоб покращився стан шкіри, волосся стало більш еластичним і покращилася пам'ять.

Лляне насіння

Так лляне насіння – чудове джерело жирної кислоти омега-3, воно бездоганно допомагає очистити кишечник, зміцнити печінку та прискорити ріст волосся.

Морковний сік

Вітаміном А забезпечується гарний зір, міцні зуби та кістки, а також зміцнюється імунна система. Крім того, вітамін А сприяє кращій роботі щитовидної залози, що опосередковано впливає на гормональне тло організму і, відповідно, на стан шкіри.

Щоб зберегти молодість шкіри, слід випивати хоча б 3 склянки морквяного соку на тиждень.