Якщо Ви випробували безліч варіантів дієт, але результату так і не отримали, спробуйте скористатися нашою рекомендацією та застосувати ще один спосіб. Це дієта клініки Майо, рекомендує estet-portal.com. Вона використовується хірургами-кардіологами для швидкого зниження ваги у пацієнтів, які страждають на ожиріння для проведення операції на серці та інших органах.
Основою її служить спеціальний жироспалюючий суп. Як стверджують творці, якщо дотримуватися цієї дієти, то за тиждень можна втратити від 4-х до 8-ми кілограмів ваги.
Як працює дієта клініки Майо?
На думку, людей, які вже застосовують цей спосіб, найбільший ефект досягається, якщо вживати максимальну кількість супчика для товстунів, замість звичної їжі. Дуже важливо чітко дотримуватись розкладу дієти і є тільки те, що призначено саме в цей день. Також необхідно пам'ятати, що якщо вага йде швидко до 7 кг за тиждень, то варто відійти від дієти на пару днів, а потім продовжити її знову. Варто звернути увагу на те, що цей суп не слід вживати, якщо ви вже закінчили дієту.
Найголовнішим обмеженням є повна відмова від алкогольних напоїв та будь-яких лікарських засобів, так це може призвести до уповільнення втрати ваги. Тому Вам слід обов'язково отримати консультацію терапевта, перш ніж сідати на цю дієту.
Як готувати жир спалюючий суп?
Приступаючи до дієти, Ви повинні пам'ятати, що смажені продукти потрібно виключити зовсім, а також хліб, газування та інші жири. При приготуванні птиці прибирайте у неї шкуру, а в інших видах м'яса вирізайте жирні місця.
Реуепт приготування дієтичного супу за дієтою клініки Майо&
- Візьміть зелений перець - 2 шт, невеликий качан капусти, стебла селери - 1 пучок, цибуля – 6 середніх цибулин, кілька невеликих томатів, овочевий бульйон – 2 кубики.
- Для приготування можна використовувати будь-який вид капусти, який Вам подобається: броколі, брюссельську, білокачанну, кольорову, червонокачанну. За відсутності селери, його можна замінити петрушкою та кропом, шпинатом.
- Всі складові потрібно нарізати дрібними шматочками та залити водою. Можна приправити гострим соусом, сіллю, каррі або чорним перцем.
- Прокип'ятіть все протягом 10 хвилин на великому вогні.
- Потім вогонь варто зменшити та варити до готовності овочів.
По-перше, варто зазначити, що суп можна їсти у будь-яких кількостях. Тобто голодними Ви точно не залишитеся. По-друге, творці дієти наполягають, що не варто залишати в раціоні лише суп, а додавайте до нього й інші дозволені продукти.
Цей суп абсолютно некалорійний, тому може вживатись у будь-який час.
Меню на тиждень дієти клініки Майо
День 1: використовується поєднання супу та фруктів. Причому фрукти підійдуть будь-які, окрім бананів. Зверніть увагу на баштану (кавуни та дині), вони найменш калорійні. Також пийте очищену воду, журавлинний сік. Якщо кава, то без молока, якщо чай, то без цукру.
День 2: суп поєднують із овочами. Їх можна вживати у будь-якому вигляді: сирими, консервованими та свіжими. Це можуть бути зелені салати, також допускається на обід печена картопля з крапелькою олії. Однак не варто їсти: бобові, горошок, кукурудзу. Пити цього дня можна лише воду.
День 3: дозволяють вживати суп, фрукти та овочі. Вживати можна всі овочі та фрукти, які Вам заманеться. Проте печену картоплю у разі слід виключити. Також не забувайте про питний режим.
День 4: повторюємо меню третього дня - овочі, суп та фрукти, навіть банани (до 3-х штук). Якщо любите, додайте зняте молоко. Пийте якнайбільше води.
День 5: додаємо в раціон м'ясо та помідори, основа - суп. М'яса при цьому можна додати значну кількість 300-800 г. Помідори можуть бути як свіжі, так і консервовані.
День 6: залишаємо в меню яловичину, додаємо овочі (особливо зелені листові) та природно суп. Причому у цей день з м'яса можна приготувати біфштекс (2-3 шт). П'ємо лише очищену воду.
День 7: можна побалувати себе фруктовим соком, додати коричневий рис та овочі. Суп також входить у меню. Зробіть акцент на цвітній капусті, помідорах та цибулі. Можливе додавання приправ, карі, наприклад. Не забувайте про воду.
Протипоказання використання дієти клініки Майо
Однак набір продуктів настільки мінімальний, що не всі необхідні мікроелементи та мінерали збережені в меню, погоджується estet-portal.com. Тому, перш ніж застосовувати цей рецепт, варто проконсультуватися з Вашим лікарем.
Ця дієта не така жорстка, як більшість часто вживаних систем харчування для схуднення. У ній таки є достатня різноманітність продуктів.
Варто відмовитися від застосування цієї системи харчування, якщо Ви страждаєте:
- хворобами шлунка (особливо ШКТ);
- захворювання підшлункової залози;
- проблемами з печінкою та жовчним міхуром;
- коліт та інші захворювання кишечника.
Якщо Вам не підходить ця дієта, читайте також: Кяк скинути 7 кг за два тижні: бразильська дієта
Скидати вагу потрібно з максимальною обережністю, щоб це організм не відчував стресу. Виконуйте всі рекомендації з estet-portal.com.
Додати коментар