Уміння поєднувати продукти – ціле мистецтво. Звичайно, головною метою є смакові відчуття, проте слід звертати увагу і на те, наскільки корисним буде такий союз. Існує кілька варіантів комбінацій продуктів, які визнані дієтологами дуже корисними. Дізнайтесь у статті про корисні поєднання продуктів.
Корисні поєднання продуктів для зміцнення здоров'я
Квасоля+шпинат = втрата зайвої ваги
Квасоля багата білком і залізом, а шпинат, що містить у великих кількостях вітамін С, сприяє їх засвоєнню. Це корисне поєднання продуктів допомагає взяти під контроль апетит та зменшити почуття голоду.
Сир+спаржа = правильне травлення
Спаржа є відмінним джерелом вуглеводу інуліну, який позитивно впливає на процес травлення, а також сприяє всмоктуванню кальцію, що міститься в сирі.
Солодкий перець+олія = добрий зір
Солодкий перець багатий на вітамін А, засвоюється який краще з продуктами, багатими жирами. Щоб покращити зір та зміцнити кістки, регулярно використовуйте таке правильне поєднання продуктів.
Молоко+інжир = здорові зуби
Оскільки в інжирі міститься магній у великих кількостях, кальцій, яким багате молоко, краще засвоюється. Як відомо, останній є важливим елементом для підтримки здоров'я зубів . та кісток.
Для того, щоб приготувати напій, 2-3 плоди інжиру слід залити молоком та зварити на повільному вогні. Також за допомогою такого пиття можна позбутися кашлю.
Яйця+помідори = молода шкіра
Оскільки яйця містять вітамін Е, селен, яким багатий томат засвоюється набагато краще. Вітамін Е та селен є потужними антиоксидантами, які сприяють поліпшенню стану шкіри, волосся та нігтів. Крім того, завдяки цьому корисному поєднанню продуктів нормалізується робота щитовидної залози щитовидної залози a>.
Картопля+мигдаль = зниження рівня холестерину
Вітамін Е, яким багаті мигдаль, чудово засвоюється разом з вітаміном С та бета-каротином, які містяться в картоплі. Вживання такого правильного поєднання продуктів сприяє зниженню рівня холестерину.
Шпинат+лимон = нормалізація рівня гемоглобіну
Для синтезу гемоглобіну необхідне залізо, джерелом якого є шпинат, проте цей елемент погано засвоюється організмом. Полегшити процес засвоєння допомагає аскорбінова кислота, що міститься у лимоні.
Яєчний жовток+броколі = дієта при ПМС
Завдяки вмісту вітаміну D яєчний жовток допомагає засвоїти кальцій із броколі. Це корисне поєднання продуктів допомагає не тільки зміцнити кістки, але покращити настрій та позбутися ПМС.
Кукурудзяні пластівці+апельсиновий сік = заряд бадьорості
У кукурудзяних пластівцях у величезних кількостях міститься залізо, яке засвоюється значно краще, якщо поєднувати пластівці зі свіжим апельсиновим соком. Таке правильно поєднання продуктів подарує нескінченний заряд енергії.
Додати коментар