Наші зуби — показник здоров'я та соціального статусу. Дбає про ці перлини з дентину потрібно з самого початку mdash; з моменту їх прорізування. Адже один зіпсований молочний зуб може інфікувати кілька незмінних. А нові зуби, як у нас волосся, в безлімітному режимі ростуть тільки у акул. Давайте дізнаємося, які продукти для зубів ми повинні споживати, щоб наші ікла і різці були міцними і здоровими.
Продукти, які зміцнять ваші зуби
1. Молочні продукти. Молоко і кефір, йогурт і сметана, сир і сир. В них міститься кальцій, який є основним будівельним матеріалом для дентину і емалі.
2. Риба і ікра. Особливо жирна морська риба і її ікра. В ній, крім суперкорисних поліаненасичених жирних кислот, міститься фосфор, який сприяє формуванню тіла зуба. Риб'ячий жир, печінка тріски та палтуса — концентрат вітаміну A, який відповідає за робочий стан оболонки травного тракту. Інакше в роті утворюються виразки, зуби почнуть розхитуватися, а потрібні організму речовини не вбиратимуться з їжі в належному обсязі.
3. М'ясо, бобові рослини. М'ясо та бобові культури складаються з білка, який відмінно засвоюється нашим організмом. Саме з нього наш організм будує нові клітини — оновлюється та зростає.
4. Плоди, які містять вітамін С. Лімони, чорна смородина, ківі, ягоди шипшини — комора вітаміну C. Без нього у людини розвивається цинга, під час якої ясна починають кровоточити, а зуби випадають. У маленької дитини або вагітної жінки нестача вітаміну C в організмі порушує природний план розвитку зубів.
5. Свіжі овочі. Овочі цінні наявністю клітковини, вітаміну C, мінімальним вмістом цукрів. Поліфункціональні. Наповнюють організм потрібними вітамінами, а в час їх споживання зуби заточуються і природно очищаються.
6. Чай. Зелений і чорний чай містить поліфеноли. Потрапляючи в ротову порожнину названі речовини виконують роль кілерів, які вбивають бактерії, які намагаються оселитися на наших зубах, щоб зайнятися розмноженням.
7. Горіхи. У всіх горіхах — від грецьких до макадамії, міститься маса речовин, необхідних для формування відмінного зубного ряду.
Антирейтинг — найшкідливіші продукти для зубів
Давайте швидше розкриємо цей страшний конверт! Ось список маленьких шкідників — найшкідливішої їжі для наших зубів, якою б смачною вона не здавалася.
-
Солодощі та солодке газування. Карамель, жувальні цукерки, сухофрукти. Під час споживання цукрова маса буквально обволікає кожен зуб, даючи їжу шкідливим бактеріям. батькам карієсу і До. Цукор руйнує зуби, а розчинена в воді вуглекислота прискорює цей процес.
-
Дуже гарячі та дуже холодні напої. Контрастні температури викликають розтріскування зубної емалі. Нічого особистого — Звичайна фізика. А тріщини, що утворилися, миттєво проникають бактерії, які починають ліпити в них свої каріозні гніздечки.
Головний секрет міцних зубів— правильні продукти
Нашим зубам потрібні риба, м'ясо, молочні продукти, овочі та фрукти, чай і горіхи. Які продукти псують зуби? Солодощі, газування, екстремально гарячі або холодні напої та страви. Якщо зуби годувати правильно, то вони будуть міцними і красивими.
Читайте також: Фторування зубів для зміцнення емалі та профілактики карієсу
Додати коментар