Затискання сідничного нерва часто діагностується у сучасних людей. При защемленні здавлювання хребцями або м'язами викликає подразнення нервових тканин.
Причин виникнення защемлення може бути багато, проте цей біль важко з чимось. сплутати – хворіти може від попереку до пальців ніг, та ще й з онімінням, поколюванням чи слабкістю в нозі.
Звичайно, якщо з Вами сталася така неприємність, то варто звернутися до лікаря та не мучитися, проте якщо з різних причин тимчасово такої можливості немає, то варто знати, як зняти біль при затисканні самостійно.
Масаж при защемленні сідничного нерва, проста зарядка, знеболювання при защемленні – про все це читайте у статті нижче.
Причини виникнення та симптоми защемлення сідничного нерва
Сідничний нерв – най Великий в людському організмі. Він проходить своїм сплетенням нервових волокон від хребта (крижового сегмента спинного мозку) до ступні. через сідницю, задню поверхню стегна та всю ногу.
Основних причин компресії (тиску на нервові коріння) всього три – запалення, проблеми з хребтом та різкий спазм м'язів. А ось факторів, які провокують ці причини – ndash; багато. До речі, іноді всі три причини можуть бути в одного пацієнта.
Проблеми хребта, що призводять до защемлення сідничного нерва:
- Остеохондроз (кісткові нарости здавлюють нервові коріння).
- Міжхребетні грижі.
- Зміщення хребців у поперековому відділі.
- Серйозні викривлення хребта.
- Пухлини.
Читайте також: Наряд-вбивця: як вузький одяг шкодить хребту
Запалення може виникати через травму м'яких тканин в області проходження нервових пучків, переохолодження (як загального, так і місцевого), загального запального процесу в організмі (наприклад, спричиненого інфекцією або вірусом), а також новоутворень у м'яких тканинах.
Різкий спазм м'язів може виникнути у професійних спортсменів, які витримують колосальні фізичні навантаження.
Але в повсякденному житті компресія через м'язовий спазму частіше трапляється, коли люди, які ведуть сидячий спосіб життя, несподівано зазнають інтенсивного навантаження без належної підготовки.
Приміром, якщо Ви ніколи в житті не займалися спортом (і навіть банальна зарядка не входила до вашого способу життя), то не варто при першому ж поході до спортзалу намагатися поставити олімпійські рекорди (особливо без кваліфікованого тренера!). Поступове та плавне нарощування навантаження – золотий стандарт будь-яких тренувань для новачків.
Читайте також: Лікування защемленого нерва – чим раніше, тим краще
Нерідко питання, як звільнити сідничний нерв від защемлення та зняти біль, хвилює вагітних – на пізніх термінах вагітності організм жінки (особливо її хребет) зазнає колосального навантаження і може не справлятися з нею.
Типові симптоми защемлення сідничного нерва:
- Біль у попереково-крижовій ділянці, яка завжди віддає в ногу (іноді болем охоплена вся нога – від сідниці до пальців).
- Оніміння або поколювання в попереку, тазі або нозі.
- Слабкість у нозі, через яку важко ходити.
- Набряк і почервоніння хворобливої області.
- Болюче сечовипускання.
- У важких випадках – нетримання сечі та калу.
- Висока температура (від 38 градусів).
Якщо Ви зіткнулися хоча б з кількома ознаками цього списку, не варто тягнути з візитом до лікаря.
Защемлення сідничного нерва: лікування
Перед призначенням лікування лікар-невролог повинен діагностувати захворювання. Для цього фахівець проведе огляд, опитає та призначить апаратні дослідження, а також аналізи.
Серед методів апаратної діагностики защемлення:
- МРТ або КТ поперекового відділу хребта.
- Рентген тазових кісток та попереково-крижового відділу.
Аналізи крові та сечі зазвичай беруть, щоб перевірити наявність запалення в організмі.
Як звільнити сідничний нерв від защемлення:
- Медикаментозними препаратами
- Лікувальною фізкультурою
- Масажем
- Фізіотерапевтичними процедурами
Всі ці методи краще застосовувати в комплексі.
Серед медикаментів застосовуються нестероїдні протизапальні засоби місцевої та загальної дії (ін'єкції переважно таблеток, оскільки швидше діють), мазі, що зігрівають, або гелі, вітаміни групи B, що благотворно впливають на роботу нервових закінчень.
Якщо ситуація важка, то знеболювання при затисканні проводиться шляхом блокади сідничного нерва за допомогою ін'єкцій диклофенаку, новокаїну або лідокаїну прямо в ділянку ураження. Цей прийом використовується лише у випадку, якщо біль нестерпний або стандартна схема лікування дає недостатні результати.
Читайте також: Утиск сідничного нерва: захворювання або симптом
Якщо є можливість використовувати як допоміжну терапію масаж при защемленні сідничного нерва, зверніться до хорошого мануального терапевта або масажисту з досвідом роботи з подібними пацієнтами. Масажист зможе виконати загальний масаж, а досвідчений мануальник – точковий. І той, і той покращить рухливість та полегшить біль.
Якщо такої можливості немає, можна робити легкий масаж при затисканні сідничного нерва самостійно. Просто легенько розминайте і розтирайте хвору ногу по всій довжині кілька разів на день, попросіть когось із близьких трохи розім'яти вам поперек. Тільки не натискайте надмірно, щоб не посилити біль!
Лікувальна зарядка, щоб зняти біль при затисканні
Лікувальна фізкультура незамінна в цьому випадку, особливо якщо гостро стоїть питання, як звільнити сідничний нерв від защемлення та зняти біль.
Якщо ситуація не критична, прості вправи можна виконувати навіть у домашніх умовах, ретельно стежачи за своїми відчуттями та самопочуттям.
Читайте також: Три вправи для розблокування утиску сідничного нерва
Всі основні вправи при затисканні спрямовані на розтяжку м'язів та плавну розтяжку хребта, що дозволяє знизити тиск на нервові коріння, звільняючи їх та забираючи біль.
Головні правила лікувальної зарядки при защемленні:
- Всі рухи повинні бути плавними та повільними.
- Максимально можливо розтягуватися слід на видиху.
- При виникненні гострого дискомфорту вправи слід негайно припинити.
Вправа 1
Легти спиною на рівну підлогу. Зігнути хвору ногу і, тримаючи її руками за коліно, потягнути на себе (до плеча). Коли буде досягнуто точку максимально можливого розтягування, затриматися в цьому положенні на 30 секунд (або скільки вдасться). Повільно розігнути ногу. Повторити кілька разів.
Вправа 2
Легти спиною на рівну підлогу. Зігнути ноги в колінах і підтягнути їх до грудей, не відриваючи таз від підлоги. Хвору ногу закинути на здорову. Обхопити ногу на нозі руками під коліном і притягнути до грудей до максимальної межі. Затриматись у цьому положенні 30 секунд (або скільки вдасться). Повільно розігнути ноги. Повторити кілька разів.
Вправа 3
Легти спиною на рівну підлогу. Витягнути руки в сторони і вперти їх у підлогу. Підніміть ноги вгору. Тримаючи їх разом, виконувати плавні нахили ногами обидві сторони до кута 45 градусів. Контролювати поперек, щоб він залишався розслабленим, а працювали лише м'язи преса за підтримки рук. Повторити 10 разів.
Читайте також: Правила та вправи Кацудзо Ніші для зміцнення хребта
У будь-якому випадку затискання сідничного нерва легше запобігти, ніж лікувати. Для цього зміцнюйте м'язи і хребет (але без важких фізичних навантажень – регулярної зарядки цілком достатньо), підтримуйте в нормі вагу, стежте за поставою, спіть на жорсткому матраці, уникайте переохолоджень і намагайтеся не піднімати тяжкості. Здоров'я Вам! iframe>
Додати коментар