Як можна пояснити почуття внутрішньої порожнечі? Це емоційний стан, що торкається багатьох. Почуття внутрішньої порожнечі, смутку, апатії може стати тривожним дзвоном, який не можна недооцінювати. Насправді почуття порожнечі є одним з найбільш складних психічних аспектів, що варіюється від універсального людського досвіду, в якому кожен вступає в контакт з самим собою. Почуття внутрішньої порожнечі включає різні емоційні переживання і присутнє в багатьох психологічних розладах, у тому числі нарцисичних, прикордонних і депресивних.
Ви прокидаєтеся вранці з почуттям, що у вас немає причин вставати та проживати цей день? Ви відчуваєте почуття внутрішньої порожнечі. З чим воно пов'язане, через що відбувається і як з ним боротися редакція Estet-portal.com розглядає цей матеріал.
Помилкові переконання про почуття порожнечі
У нашому суспільстві часто пристрасті є способом заповнити почуття внутрішньої порожнечі та страху самотності за допомогою азартних ігор, алкоголю, відеоігор, покупок, косметичної хірургії, наркотиків і навіть відносин. Всі псевдо-рішення справляють враження, що можна впоратися з усім самостійно.
Підписуйтесь на нашу сторінку в
Відчуття порожнечі ("Моє життя порожнє", "Я відчуваю порожнечу всередині") і страх самотності часто підштовхують до початку стосунків тільки через "необхідність заповнити" і не відчувати внутрішніх страждань, самотності.
Багато людей відчувають внутрішню порожнечу, ґрунтуючись на кількох причинах:
- Улюблений не приділяє достатньо уваги
- Туга за людиною
- Відсутність партнера
- Порожнє та нудне життя
- Розчарування в роботі
- Відсутність успіху
- Брак грошей
- Відсутність друзів
- Відсутність любові, уваги та схвалення з боку друзів та родичів
- Відсутність сексу
Емоційна анестезія та почуття порожнечі постійно виникають у різних психопатологічних симптомах:
- При нарцисизмі, часто через відчуття порожнечі (яке він несе в собі) відбувається пошук відносин , що дають сильні емоції та можливість уникнути почуття внутрішнього дискомфорту.
- У депресії - часто проявляється відсутністю мети, втратою задоволення, незадовільним існуванням, що веде до пошуку нездорових форм заповнення почуття порожнечі, яких можна спрямувати свої внутрішні страждання чи відволіктися з допомогою.
- При розладах харчової поведінки, характерні сильні страждання і внутрішня емоційна порожнеча, які часто нав'язливо заповнюються їжею як захист від некерованих емоцій.
Які основні причини внутрішньої порожнечі
Пристрасті можуть працювати в короткостроковій перспективі, відволікаючи людину від внутрішніх страждань, але в довгостроковій перспективі почуття порожнечі всередині повертається, породжуючи сильне почуття самотності, і спроба знайти рішення може перетворитися більш серйозну проблему.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Ця дія залежить від того, що всі ці види поведінки мають справу лише з симптомом внутрішньої порожнечі, а не з причиною.
Відбувається так тому, що люди щосили намагаються впоратися зі своїм почуттям суму та самотності, думаючи, що вони згодом можуть зникнути або навпаки, що внутрішнє нездужання неперевершене і судилося назавжди. Насправді, щоб
боротися з самотністю, потрібно пройти крізь смуток і порожнечу. Це єдиний спосіб зміцнити себе в порівнянні зі страхом самотності та побудувати сприйняття "достатнього для себе", тобто впевненість у тому, що можна розраховувати на свої сили та ресурси.
Блокування емоцій
Почуття внутрішньої порожнечі може приховувати, з одного боку, нездатність спілкуватися зі своїми почуттями та емоціями, а з іншого - відсутність кохання, якого було недостатньо в дитинстві, породило емоційну порожнечу і сильне почуття самотності.
Часто травми, пережиті в дитинстві, призводять людину до придушення емоцій, змушуючи шукати стосунки, де сильна емоційна активація. Так що закоханість або ситуації, в яких партнер ніколи не може бути повністю досягнутий, породжують сильні почуття ревнощів через страх випробувати нудьгу або почуття внутрішньої порожнечі.
Емоційний дефіцит, який породжує емоційну порожнечу
В основі почуття порожнечі також лежить емоційний дефіцит, часто пов'язаний з матір'ю, яка не передала емоції функціональним чином і не змогла стримати занепокоєння дитини, створюючи у неї внутрішній дискомфорт. Потім це призводить до того, що дорослий заповнює внутрішню порожнечу відносинами, в яких особистість не така важлива. Навпаки, коли стосунки не складаються, через нерозуміння, ревнощі або безперервні суперечки стає складно розлучитися, щоб не почуватися порожніми всередині.
Фактично лише одна річ здатна заповнити внутрішню порожнечу: любов, яка може виходити як від партнера, так і від нас самих.
Бажання відволікти себе в присутності інших породжує постійні ілюзії-розчарування, які з часом призведуть до відчуття себе марним, неадекватним, негідним любові, неважливим, егоїстичним, неправильним, аж до депресивних станів і страхи життя.
Як заповнити почуття порожнечі здоровим способом
Уміння дивитися в себе і заповнювати емоційну порожнечу любов'ю до себе, культивувати власні інтереси та простір, може допомогти менше відчувати нестачу люблячої людини поряд і внутрішню самотність.
Вираз тривожних емоцій – хороший спосіб не почуватися самотнім у парі. У цьому випадку буде корисний діалог з близькими людьми. Або навіть письмовий виклад почуттів у щоденнику може допомогти краще зрозуміти почуття внутрішньої порожнечі. Ведучи записи варто відзначати: коли виникають відчуття, час доби, з якими людьми, пов'язані емоції та їх інтенсивність, думки, що автоматично виникають.
Медитація&корисна для занурення в себе та дослідження внутрішньої порожнечі, сповільнюючи думки і тримаючись на відчуттях, що завдають біль, аж до поступового звикання та прийняття їх. Це також корисно для з'єднання розуму з тілом та детального аналізу відчуттів.
Як тільки ми приймемо почуття самотності і заповнимо порожнечу новими інтересами, ми навчимося бути з кимось не через потребу або страх залишитися на самоті, а з власної волі.
Внутрішня порожнеча - відчуття, яке може бути симптомом психологічного розладу, у разі чого необхідно звернутися за допомогою до психолога. Проте, якщо внутрішня порожнеча зустрічається іноді, - методи, подані у статті, допоможуть упоратися з проблемою. Головне прислухатися до себе!
Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube:
Додати коментар