Живлення впливає на стан нашого здоров'я більше, ніж ми припускаємо. Справжній страх вселяють ті продукти, після вживання яких загрожує швидка та болісна смерть. Наприклад, отруйні екзотичні фрукти. Ризик високого тиску, зростання холестерину, інсульт, онкозахворювання – все це можливі наслідки вживання шкідливої їжі, що діє повільно. Організм здатний самостійно позбавлятися шкідливих речовин, але, коли вони накопичуються, процес утруднюється. Journal of the American Medical Association стверджує, що продукти вбивають, і наводить дані, у яких понад 50% смертей від інсульту та діабету пов'язані зі шкідливим харчуванням.
На estet-portal.com ви знайдете список шкідливих продуктів, надто велика кількість яких у раціоні підвищує ризик смерті.<
- Топ-10 шкідливих продуктів харчування
- Шкідливі продукти харчування – що саме нас вбиває
- Чому продукти вбиваютьздоров'я наших дітей
Топ-10 шкідливих продуктів харчування
Не всі продукти, які приносять приємні смакові враження, корисні для здоров'я. Їх чимало, і ми часто купуємо їх через їх доступність на кожному кроці. Для того, щоб завдавати менше шкоди організму шкідливими продуктами, людина зобов'язана прибрати їх з раціону. Перше місце у списку продуктів, вживання яких слід скоротити, займає сіль з 9,7% смертності, потім слідує м'ясо, перероблене на ковбаси, сосиски з 8,2% смертей, на третьому солодкі напої з 7,5%. Слідкуйте за рівнем солі у продуктах, її безпечна добова доза 3,8 грама. Шлунково-кишковий тракт дитини чутливий до дорослої їжі. До трирічного віку раціон малюка дуже скромний. Для дітей існують свої табу в їжі: Описані нами продукти вбивають невідворотно і, на жаль, у багатьох щодня присутні на столі. Зверніть увагу на свій раціон, адже усі ми – це те, що їмо.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Ці продукти вбивають повільно, але впевнено – вивчіть топ-10:
1. Консервована томатна паста. Важко обійтися без цього продукту, коли не сезон помідор. Найнешкідливіше, що таїть у собі томатна паста. карієс. Містить велику кількість цукру.
2. Газовані напої з цукром. /strong> Завдають удару за станом зубної емалі, шкіри, підвищують рівень цукру в крові. Майте на увазі – навіть якщо виробники пишуть на етикетці «без цукру», все одно продукт містить безліч консервантів, підсолоджувачів та шкідливих барвників.
3. Цукор – збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, ожиріння. Замініть цукор у своєму раціоні на фрукти та мед.
4. Соняшникова олія – транс-жири, отримані штучним шляхом – Головна небезпека. У виробництві олії використовують ГМО. Рафінована олія прискорює зростання онкологічних клітин, що призводить до ожиріння. Корисні замінники – оливкова олія, авокадо.
5. Маргарін – виробляється з гідрогенізованої олії. У складі немає нічого натурального. Продукт є економ-замінником вершкового масла, але у рази шкідливіше. У складі ті самі транс-жири.
6. Чіпси – містять акриламід, що збільшує ризик виникнення ракових захворювань: грудей, товстого кишківника, прямої кишки та інші види. Найкраще перейдіть на домашні чіпси. Існує ціла низка простих рецептів.
7. Штучні замінники цукру – у складі аспартам, речовина, яка в організмі людини розпадається на метанол, він вкрай небезпечний. Цей продукт менш калорійний, ніж цукор, але ризик виникнення серцевих захворювань після нього великий.
8. Майонез – містить консерванти, стабілізатори та транс-жири. Коли купуєте майонез у пластиковій тарі, пам'ятайте, що оцет при контакті з пластиком вбирає в продукт усі небезпечні канцерогенні речовини. Продукт багатий консервантами, підсилювачами смаку та жирами.
9. Локшина швидкого приготування – у складі є добавки, які дратують слизову оболонку шлунка. Часте вживання призводить до виразкової хвороби. Насититься локшиною складно, почуття голоду виникає знову.
10. Сіль – у малих дозах нешкідлива. Кожен п'ятий житель планети чутливий до солі, вона дуже шкідлива. Затримує воду в організмі, що збільшує навантаження на нирки, провокує набряки та головний біль. <
Шкідливі продукти харчування – що саме нас вбиває
Корисна та шкідлива їжа при застуді: що є, якщо ви захворіли
Є продукти, які, навпаки, мають більше бути присутніми в меню. Горіхи – зменшують ризик захворювань серця, діабету. Мале їх споживання пов'язане з 9% смертей від цих хвороб. Нестача морепродуктів та риби, свіжих овочів, зернових пов'язана з 7-8% смертей по кожному з продуктів. Вітаються у раціоні яблука, банани, полуниця, морква, перець. З напоїв – зелений чай, він знижує ризик розвитку онкології. Лосось, сардини – криниця фосфору, заліза, омега-3 жирних кислот. "follow">Найкорисніші та найшкідливішіЧому продукти вбивають здоров'я наших дітей
• фаст-фуд – у ресторані чи вдома, давати дитині бургери, розморожені продукти, пельмені із супермаркету, категорично не можна;
• червона ікра – найсильніший алерген, тому почекайте з нею років до 4;
• гриби – тільки після 5 років, в організмі малюка немає ферментів для перетравлення цієї їжі;
• чіпси та сухарики – ароматизатори, консерванти, сіль, все це загроза для шлунково-кишкового тракту дитини;
• солодкі газовані напої – можливі алергічні реакції,
Додати коментар