Жіночий організм протягом життя зазнає маси змін. Гормональні перебудови, різноманітні захворювання, стреси та інші негативні фактори відкладають свою печатку на зовнішності жінок, і найголовніше – позначаються на стані їхнього здоров'я. Щоб, як можна довше залишатися молодими та красивими, представниці прекрасної статі, вдаються до послуг косметологів та візажистів, перукарів та масажистів. Все це важливо, і приносить свою користь, але все ж таки, не варто забувати, що індикатор жіночої краси – це стан її здоров'я. Стійко переносячи термічну обробку, броколлі зберігає всі свої корисні речовини. Цей чудовий за своїми властивостями овоч, багатий на вітаміни С і А, а також мінерали (СА, К, Fe) і фолієву кислоту. Броколе використовують для регулювання кількості естрогену, а точніше зниження його рівня. Ця здатність дозволяє мінімізувати ризик виникнення раку молочної залози. Також овоч використовують для контролю ваги, адже він низькокалорійний продукт для жінок, але при цьому чудово насичує і швидко готується. Для того, щоб ваш організм відчув корисний вплив броколлі, варто її приймати не менше двох разів на тиждень. Мабуть, кожна жінка знає про чудові властивості жирних омега-з кислот, які містяться у великій кількості у червоній рибі. Це незамінне джерело поживних речовин для жіночого організму. Червона риба сприяє зміцненню серцево-судинної системи та покращенню мозкової діяльності. Особливо корисні її властивості під час вагітності, коли відбувається закладка органів малюка. Жирна червона риба буває різною. Рекомендуємо Вам віддавати перевагу улову, зробленому в природних водоймищах, оскільки особини, вирощені на фермі, можуть містити велику кількість шкідливих речовин. Вживати цей продукт для жінок потрібно кілька разів на тиждень. Продукт, який заслуговує на особливу увагу. Він містить у своєму складі багато вітамінів та мінералів, регулює рівень холестерину в крові, допомагає вирішити проблеми, пов'язані з фертильністю. Авокадо відрізняється високим вмістом жиру, а точніше, мононенасичених жирних кислот, які допомагають тримати вагу в нормі та сприяють зміцненню серцево-судинної системи. Завдяки поліненасиченим жирним кислотам, вживання «алігаторової груші» покращує пам'ять та концентрацію. Для того щоб отримати результат від вживання авокадо, плід варто їсти щодня, у кількості – від чверті до половини. При додаванні в салат цей корисний продукт для жінок допоможе засвоєнню каротиноїдів - речовин, що містяться у фруктах і овочах, і впливають на стан кісток, зубної емалі та волосся. Ідеальний перекус для жінок, які ведуть активну мозкову діяльність за родом служби. Приймаючи волоські горіхи, Ви можете забути про стреси та перевтоми, Ваша нервова система працюватиме, як «часинки». Волоський горіх допомагає регулювати рівень холестерину в крові, протистоїть раку. Багатий на вітаміни, макро- та мікроелементи. До того ж, пару горішків на перекус позбавлять Вас сильного почуття голоду і допоможуть не зірватися і з'їсти все, що попадеться на очі, під час основного прийому їжі. У нормі, добова доза волоських горіхів становить – 6-8 штук. Як і будь-якими іншими горіхами, ними не варто зловживати. Достатньо додати кілька ядер волоських горіхів у кашу, салат або просто до чашки ранкової кави і результат не забариться. Якщо Ви бажаєте продовжити молодість та покращити стан свого здоров'я, то Вам неодмінно варто вживати оливкову олію. Цей продукт не лише приємний на смак, а й корисний. Багате вітамінами, оливкова олія, використовують не тільки для внутрішнього, а й зовнішнього застосування. Воно допомагає покращити стан волосся та нігтів, відновити еластичність шкіри. Оливкова олія запобігає розвитку хвороби Альцгеймера, сприяє покращенню когнітивних функцій. Оливкової олії багато не буває. Ви можете використовувати його щодня для заправки різноманітних страв, а також приймати натщесерце по одній чайній ложці з кількома краплями лимона, що покращить роботу печінки. Не дарма, зелений чай користується особливою популярністю в Піднебесній - китайці знаються на питаннях краси та здоров'я. Він допомагає запобігти розвитку захворювань серцево-судинної системи, знижує ймовірність розвитку діабету та недоумства, перешкоджає виникненню інсульту. Також зелений чай цінний своїм сечогінним ефектом, за його допомогою Ви можете вивести з організму зайву рідину, шлаки та токсини. Щоб підтримувати себе в бадьорому стані духу, варто вживати приблизно 4 чашки зеленого чаю на день. Незамінним він є і для тих, хто мріє позбавитися зайвих сантиметрів на талії. Знижуючи рівень цукру в крові, цей напій тим самим знижує апетит, що є важливим фактором для тих, хто хоче схуднути. Багато представниць прекрасної статі люблять вишню, при цьому, не усвідомлюючи, наскільки вона корисна. Ці ягоди цінні підвищеним вмістом антиоксидантів, які допомагають жіночому організму активно протистояти впливу довкілля. Вишня допомагає покращити мозкову діяльність, знизити холестерин та попередити ризик розвитку діабету. Крім того, вишня вважається ягодою, регулярне вживання якої, знижує ризик виникнення раку молочної залози У сезон збирання врожаю, вишні слід вживати в їжу регулярно, але, не перевищуючи норми в 1 кг, розділений на кілька прийомів. Червона квасоля має дуже корисну якість – вона добре насичує, надає сил і енергії жіночому організму. Багата на антиоксиданти, мінерали та клітковину, вона допомагає спалювати жири, регулює рівень цукру в крові та допомагає знизити ризик розвитку ракових захворювань. Приймати квасолю необхідно у вареному вигляді. Для того, щоб Ваш організм сповна використовував всі її корисні властивості, Вам знадобиться вжити три чашки цього корисного продукту протягом тижня. Якщо у Вас немає можливості приготувати свіжу квасолю, Ви можете використовувати консервовану. Корисні продукти для жінок, які дбайливо приготовані самою природою, не варто ігнорувати, складаючи свій щоденний раціон. З їх допомогою Ви можете підтримувати стан організму у чудовій формі. Правильне збалансоване харчування – це запорука гарного самопочуття та настрою, тому не варто обмежувати себе, додайте в меню яскравих фарб, у вигляді корисних продуктів, та насолоджуйтесь результатом свого перетворення. Читайте також: Раціон на день – як правильно скласти
Для того щоб Вас не залишали сили, Ви були красиві та життєрадісні за будь-яких життєвих обставин, варто грамотно скласти свій раціон харчування. Рекомендуємо Вам разом із estet-portal.com вивчити добірку корисних продуктів для жінок<
Продукти для жінок: броколлі - джерело краси та молодості
Продукти для жінок: червона риба - «корольова» жирних кислот
Продукти для жінок: авокадо - головний помічник у боротьбі за стрункість
Волоський горіх - смачний, корисний і найголовніше – доступний продукт для жінок
Продукти для жінок: оливкова олія - запорука відмінного зовнішнього вигляду та самопочуття
Продукти для жінок: зелений чай - напій, що дозволяє продовжити молодість
Продукти для жінок: вишні - цінне джерело антиоксидантів
Продукти для жінок: червона квасоля - Ваша помічниця на шляху до стрункого тіла
Додати коментар