Регулярне вживання в меню перлової каші, забезпечить сприятливий вплив на стан шкіри, сприятиме зростанню та зміцненню волосся, нігтів, позбавить організм від шкідливих речовин. Перлова крупа має перлинний колір, виробляють її з ячменю. Ячмінь дуже багатий вітамінами А, В, РР, Е, а також включає мікро- і макроелементи. Ще перлівка багата на амінокислоти, у тому числі лізин, який виробляє в організмі колаген (природна речовина, що оберігає шкіру від передчасного старіння).

Корисні властивості перлової крупи для організму

Перлова каша – це не тільки смачно, а дуже корисно. Властивості перлової крупи на організм дивовижне.

  • Сприятливо впливає на травлення та функцію кишечника.
  • Для імунної системи – зменшує ризик застудних, вірусних та інфекційних захворювань.
  • Сприяє зниженню маси тіла
  • Допомагає при запаленні простатиту, хворобах печінки, нирок, сечовивідної системи, незамінна при артриті та геморої.

Вода, в якій вимочувалася перлова крупа, має свої важливі властивості:

  • Відхаркувальне та загальнозміцнююче.
  • Підвищує лактацію у мам, що годують.
  • Знижує жар під час застуди.

Також у відварі перловки утворюється гордецин – природний антибіотик, ефективний у боротьбі з нашкірними грибками.

nedootsenennye-svojstva-perlovoj-krupy-dlya-zdorovya

Життєво важливі вітаміни та мінерали в перловій крупі

Щоб отримувати необхідний запас корисних елементів харчування, достатньо 2-3 рази на тиждень тішити себе кашею із цієї чудової крупи. Позитивні для здоров'я властивості перлова крупа має завдяки:

  • вітамінам групи В (регулюють роботу нервової системи, здоров'я волосся та шкіри, потрібні для утворення гемоглобіну);
  • вітамін А (для гостроти зору та захисту від інфекцій);
  • вітаміну Е (антиоксидант, що запобігає передчасному старінню);
  • вітаміну D (зміцнює кістки та зуби);
  • вітаміну PP (для нормальної роботи нервової системи).

Перлова крупа багата на селен, протеїни та мінерали. Вона - лідер за змістом фосфору, який необхідний для процесу мислення, обміну речовин, засвоєння кальцію.

Перлова крупа як очищувальний та дієтичний засіб

Дієтичними властивостями перлова крупа славиться через вміст більшої кількості білків та малої кількості вуглеводів. Клітковина у складі каші сприяє виведенню токсинів та шлаків з організму. Крім того, клітковина є гарним «віником» для кишечника вона перешкоджає накопиченню жирових відкладень. Після перлової дієти,  можна позбутися і зайвих кілограмів, і нормалізувати травлення, і очистити шкіру.

Перловка, плюс до всього, доступний продукт, і порадує Вас своєю ціною. Харчуйте тільки правильними продуктами та будьте здорові разом з estet – portal.com.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити