Раніше вчені заявляли, що нервові клітини не відновлюються. Тепер ескулапи додають: справді, навіщо їм відновлюватись, якщо на їхньому місці народжуються нові? Як виявилося, людина може самостійно «нарощувати» свій мозок і для цього потрібне лише бажання, підтверджує estet-portal.com.
Як повідомляють вчені, це можливо завдяки нейропластичності, особливій властивості нашого мозку. Що таке нейропластичність і як вона впливає на тіло людини? Як тренувати нейропластичність і навіщо це потрібно?
Нейропластичність або інкубатор шматочків мозку
Стара медична школа була переконана, що кількість нейронів мозку не змінюється після того, як тіло людини остаточно сформувалося. Нещодавно з'ясувалося, що така гіпотеза виявилася черговою помилкою.
Насправді, мозок може сам генерувати нові клітини та ланцюжки зв'язків між ними. Таким чином, нейрони мозку можуть зростати і змінюватися протягом усього життя людини.
Невичерпним ресурсом для генерування є стовбурові клітини. Який зиск і користь це відкриття приносить людському організму?
Як клітини стають долею?
Бажання, набуття нових навичок та інформації змінює схеми сполук нейронів мозку. Це свідчить про те, що кожна людина здатна повністю контролювати своє життя та всі його події. Хід думок впливає на звички і змінює ланцюжки зв'язків нейронів мозку.
Завдяки цьому, тіло також зазнає змін. Постійне придбання додаткових навичок та обробка нової інформації значною мірою впливають на мозок, а водночас і перебіг подій. Цей феномен отримав назву нейропластичність. >
Таким чином, ще раз доведено той факт, що думка має силу, що матеріалізується. Тому, не пускайте у свої нейронні ланцюжки погані думки та погані настрої. Наповнюйте своє життя лише позитивними переживаннями, оптимістичними думками та добрими словами.
Читайте також: Як сила підсвідомість впливає матеріалізацію подій. Теорія Джо Диспенза
Як можна тренувати нейропластичність
Потенціал наших створених нейронних зв'язків невичерпний, тому ми самі можемо вибудовувати ланцюжки, які відповідатиму за нашу поведінку та настрій. Ми можемо тренувати свої когнітивні здібності, цим впливаючи на ситуацію. Тому на мозок, як і на інші м'язи нашого тіла потрібно постійно впливати. Для успішної реалізації наших можливостей підійдуть такі вправи:
- Грати в ігри,
- Обов'язково багато читати та записувати (краще висновки),
- Мати улюблене хобі,
- Постійно вчитися,
- Розвиватися в невідомих для себе сферах та подорожувати.
Вплив ігор на нейропластичність
Існує маса ігор. Призначених спеціально для дорослих, які якнайкраще впливають на розвиток когнітивних здібностей. Наприклад:
- монополія,
- шахи,
- карткові ігри,
- гра в слова і т.д.
Змушуючи свій мозок думати в незвичайному для нього напрямку, Ви розвиваєте його діяльність
- пам'ять,
- концентрацію,
- зорово-просторові асоціації,
- логіку,
- організованість,
- швидкість прийняття рішень.
Що дає читання та письмо для розвитку мозку
Щодня, читаючи і записуючи, Ви розвиваєте гіпокамп. Це частина мозку, яка відповідає за пам'ять.
Чим більше думок ви переносите на папір, тим ризик отримати деменцію в ранньому віці зменшується. Заучуйте вірші та прозу напам'ять, це теж добре стимулює діяльність мозку.
Крім того, щоб ускладнити процес, тренуйтеся читати слова навпаки або стиглити (вимовляти за літерами).
Як хобі може просунути Вас у розвитку
Мати захоплення, яке Вам подобається, це вже само по собі – мати допитливий розум. Чим складніше Вам його освоюватиме, тим краще для тренування мозкової активності. Краще мати кілька захоплень, але різноспрямованих, щоб задіяти всі сфери діяльності:
- малювання для розвитку уяви,
- ролики для покращення координації рухів.
- шиття та в'язання для стимуляції дрібної моторики рук і т.д.
Постійне навчання – шлях до підвищення нейропластичності мозку
Постійне навчання (бажано протягом усього життя), не дивлячись на вік, викликає:
- структурні,
- хімічні,
- функціональні
зміни у мозковій активності. Багато вчених вважають, що постійне навчання сприяє створенню нових нейронних сполук, які запобігають появі хвороби Альцгеймера.
Також вивчення мов, особливо на схилі років, здатне відсунути старіння вашого мозку на тривалий термін.
Подорож – це шлях до себе
Постійно змінюючи місце дислокації, перебуваючи в незнайомих для себе умовах, ми розвиваємо здатність нашого організму адаптуватися до різних нестандартних ситуацій.
Будь-яка зміна звичного способу життя позитивно позначається на діяльності мозку. a>, вибудовуючи нові нейронні зв'язки у ньому. І не має значення, куди Ви подорожуєте і яким чином, головне не перетворювати своє життя на дорогу: будинок-робота-будинок. Змінюйте звичні підвалини, більше експериментуйте.
Таким чином, застосовуючи всі ці вправи, Ви зможете довго залишатися емоційно та розумово активними. А ви погоджуєтесь з висновками вчених про нейропластичність мозку, поділіться своїми міркуваннями на estet-portal.com.
Додати коментар