Пасивна агресія — поняття, яке порівняно недавно увійшло в наш побут. Але багато хто вкладає в нього не зовсім коректний зміст, припускаючи, що це просто одна з форм жорстокого поводження. З одного боку, так і є. Але застосовуються при цьому не фізичні засоби і методи, а психологічне насильство і маніпуляції.
Це одна з безлічі моделей поведінки людини, яка не вміє відкрито чинити опір чомусь або комусь. І використовує оточуючих як інструмент для досягнення власного морального задоволення.
- Пасивна агресія: як розпізнати прийоми агресора
- Прийом 1: Погоджуватися, але не робити нічого
- Прийом 2: «Роби, що хочеш»
- Прийом 3: Гра «Здогадайся сама»
- Прийом 4: Довести до кипіння
- Боротьба з пасивною агресією: 3 ефективних методу
Пасивна агресія: як розпізнати прийоми агресора
Ті, хто не стикався з пасивними агресорами, наївно вважають, що в спілкуванні це дуже миролюбні і неконфліктні люди. І зовсім інакше на це дивляться ті, хто, так чи інакше, змушений мати справу з тими, що озброївся пасивною агресією.
Прийом 1: Погоджуватися, але не робити нічого
Пасивний агресор дійсно не буде відкрито говорити про те, що думає про вас. Але він вам покаже. Будь-яке ваше прохання чи пропозиція зустрічатиме його ухильну згоду, але, пообіцявши щось зробити, агресор не ворушить і пальцем. Можливо, в перший і навіть вп'яте це буде виглядати його забудькуватістю або зайнятістю, але досить скоро ви зрозумієте: вас відверто саботують. Все, що ви відчуваєте — повне нерозуміння того, що відбувається, і власне безсилля.
Читайте також: Токсичні люди серед друзів: що з ними робити
Прийом 2: «Роби, що хочеш»
Скаржитися або спробувати обговорити проблему — не в стилі пасивного агресора. Замість того, щоб попросити вас зробити тихіше музику, він буде «героїчно» її терпіти, щоб потім ще кілька днів згадувати в розмові, що «в той день» у нього розболілася голова, йому не вдалося нормально поговорити з родичем по телефону через гучну музику і в підсумку він не міг заснути. Але в наступний раз, коли ви увімкнете музику тихіше, агресор вам сам запропонує не шкодувати його і взагалі не звертати на нього уваги & mdash; «Роби, що хочеш». Ви
Прийом 3: Гра «Здогадайся сама»
Образившись на вас, агресор ні за що в житті в цьому не визнається. Він влаштує тортуру тишею. Буде демонстративно йти від діалогу, відмовчуватися, знизувати плечима і йти з будинку, показуючи, як ви його змучили своїми розпитуваннями. Але навіть якщо ви розплачетесь і впадете в істерику від нерозуміння того, що відбувається, mdash; це не виправить ситуацію. Для пасивного агресора розповісти вам про те, що відбувається mdash; це позбавити себе солодкого десерту у вигляді ваших страждань. Що ви відчуваєте? Ви практично практично готові лізти на стіни від безсилого гніву і непорозуміння.
Читайте також: Як обчислити маніпулятора: розпізнаємо по діям і
Прийом 4: Довести до кипіння
Всі перелічені вище маніпуляції — не більше, ніж накатана доріжка до мети, яку переслідує пасивний агресор. Рано чи пізно ситуація досягне апогею і ви вибухнете. Що при цьому відбуватиметься — залежить від вашого темпераменту, і за яких обставин у вас здадуть нерви. Але всі ваші крики, биття посуду, ридання та загрози — саме те, чого чекає агресор. Тепер ви самі бачите, наскільки ви неврівноважена, запальна і наскільки з вами важко мати справу. А агресор — він всього лише ваша жертва. Ви відчуваєте себе загнаною в тупик і вже не знаєте, що робити.
А робити щось обов'язково треба. Тому що незабаром ви помітите, що такі напади агресії у вас з'являються все частіше. Що вам все складніше заснути. Що виникла тахікардія, перепади артеріального тиску, головний біль. Все це — соматичні прояви вашої підірваної психіки, яка потребує допомоги.
Боротьба з пасивною агресією: 3 ефективних методу
Краще всього припинити відносини з пасивним агресором і не дозволяти йому впливати на ваше життя. Але це неможливо, якщо роль агресора грає хтось з батьків або колега, з якою ви змушені спілкуватися. У таких випадках використовуйте такі рекомендації:
-
Бийте першою. Як би грубо це ні звучало, але це єдина мова, яку розуміють пасивні агресори. Він хоче від вас якоїсь послуги? Не кажіть ні, ні, ні і так. Кивніть і забудьте. А коли агресор нагадає вам про це, невинно здивуйтеся: хіба ви щось йому обіцяли?
-
Не беріть участь у його іграх. Агресор у відповідному настрої, щоб покарати вас мовчанням? Залиште його в спокої, і не переслідуйте питаннями. Замість цього прийміть ванну, сходіть на манікюр або подивіться цікавий фільм. Якщо агресор буде спостерігати з разу в раз, що його мовчанки на вас не діють, йому незабаром перестане подобатися ця гра.
-
Не накопичуйте в собі гнів. Щоразу, коли агресор змушує вас відчувати провину, досаду, образи — кажіть йому про це прямо, і обов'язково пояснюйте, що саме в його вчинках вам не подобається. Це не дозволить йому довести вас до критичного вибухового» стану, а вам допоможе зберегти здорове мислення. І пам'ятайте, що навіть після примирення цикл такого пасивного насильства повториться — це питання лише часу.
Але якщо ніякі методи боротьби з пасивною агресією не допомагають, а ви почуваєтеся все гірше і гірше mdash; зверніться до психолога. Фахівець допоможе вам виробити правильну стратегію поведінки, яка обмежить вплив агресора на вас.
Читайте також: Навіщо і кому потрібна розмова з психологом
Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.
>
Додати коментар