Як обчислити маніпулятора: розпізнаємо за діями та методами впливу

Психологічна маніпуляція — це прагнення змінити поведінку іншої людини з метою задовольнити власні інтереси. Це контроль над вашими емоціями та життям.

Маніпуляція буває тонкою, прихованою і важко виявити. Більшість людей навіть не підозрюють, що ними маніпулюють. Поки не стає занадто пізно. Контроль іншої людини над вами може вплинути на ваше психічне здоров'я, підвищити тривожність і призвести до депресії. Якщо один з вас «ляльковод», то неможливо мати здорові відносини.

Не кожного разу можна розпізнати маніпулятивну поведінку, тому що її важко довести. Як визначити маніпулятора? Є деякі ознаки, що ваш партнер керує вами.

• Портрет маніпулятора: як він діє
• Як обчислити маніпулятора: на які почуття вони «тиснуть»
• Як розрізнити маніпуляцію за методом подачі

Портрет маніпулятора: як він діє

Майстер маніпуляції завжди діє потай і ніколи не розкриє справжніх мотивів своєї мети. Для нього не важлива об'єктивна реальність. Для нього важливо витлумачити ситуацію так, щоб отримати максимум користі: його похвалили, він зайняв перше місце, про нього говорять, його слухають, його шкодують, йому підкоряються і т.п. Весь світ має крутитись навколо маніпулятора.

Маніпулятори діють по-різному:

• Активні маніпулятори. Вони діють енергійно, заповзятливо. Такі маніпулятори тиснуть на людей, змушують підкорятися, відкрито контролюють їх життя і керують нею. Часто вони використовують свій соціальний статус — відносини начальник — підлеглий або родинні зв'язки. .

• Пасивні маніпулятори. Є люди, які нескінченно скаржаться, ображаються, показують свою безпорадність. Вони змушують вас зробити хоч що-небудь на користь.

• Найвитонченіший, найтонший — це змішаний тип маніпуляторів. Їх розпізнати найважче. Такі «ляльководи» використовують і активні і пасивні методи. Вони постійно змагаються. Їх мета — виграш за будь-яку ціну.

Читайте також: 15 цікавих фактів про психологію поведінки людини

Як обчислити маніпулятора: на які почуття вони «тиснуть»

Якщо ви одного разу помітили, що ваш партнер, друг, начальник або родич не виходить у вас з голови, ви весь час думаєте про нього, здійснюєте невластиві вам вчинки, значить, ви стали жертвою. .

Маніпулятор жонглює вашими почуттями, викликаючи безліч емоцій з вашого боку. Але є основні почуття, на які вони впливають:

• Кохання. Наприклад, жінка маніпулятор може з образою сказати: «Раніше ти подарунки дарував, а тепер ні. Значить, ти мене не любиш.

• Вина. Багато батьків люблять тиснути на почуття провини. Ви відчуваєте себе винною, якщо не помилили посуд, значить, не шкодуєте втомлену маму. Не допомогли батькові в гаражі mdash; значить не поважаєте його. Або наприклад, ви вчасно йдете з роботи, а ваш колега затримується і каже: «Добре тобі, ти вже йдеш, а у мене ще багато роботи». І в цей момент ви починаєте відчувати провину, і бажання залишитися і допомогти.

• Дружба. Так само як і з любов'ю: для того щоб довести дружбу, потрібно щось зробити. Вам незручно, некомфортно — це не збігається з вашими планами. Але ви повинні задовольнити прохання друга, щоб довести, що ви хороший.

• Обов'язок. Почуття обов'язку часто використовується в маніпуляціях. Ви тільки влаштувалися в компанію, тому повинні себе проявити. «Ти моя дитина, тому ти маєш мене слухатися.» «Я тебе виручав, тому ти повинен мені допомогти».

• Страх. Маніпулятор може грати на почутті страху, використовуючи різноманітні ситуації. Батько синові може сказати: «Якщо ти перефарбуєш волосся, я тебе підстригу налысо». «Або ви залишаєтеся понаднормово, або пишіть заяву на звільнення» — заявляє начальник.

• Жалість. Дуже часто скаржники можуть самі вирішити свою проблему. Але їм потрібно залучити до ситуації інших людей, тоді вони почуваються комфортно.

• Гордість. Спочатку це приємно, коли вам кажуть: «Ніхто, окрім тебе не справиться». Але коли ситуація повторюється багато разів, то замість гордості, людина відчуває втому.

Як розрізнити маніпуляцію за методом подачі

Звичайно, в житті бувають різні ситуації: комусь потрібна ваша допомога, на роботі дедлайн і треба прийти у вихідний або треба дійсно виручити друга. Потрібно вміти відрізняти дійсну маніпуляцію від форс-мажорних обставин.

Читайте також: Навіщо і кому потрібна розмова з психологом

У маніпуляторів є набір методів впливу на людей:

• Терміновість. Маніпулятор тисне на якесь почуття і говорить, що йому треба зробити саме зараз. Його не цікавить, що ви зайняті, у вас інші плани, і живете своїм життям.

• Напористість. Вас не просто просять щось зробити, а вимагають. Коли кажуть, що ти мій друг, моя дружина, моя дитина, тому ти повинен зробити те, про що я тебе прошу. Маніпулятор буде тиснути до тих пір, поки ви не поступитеся.

• Подвійні послання. Це спосіб завуальовано повідомити свої справжні думки. Наприклад, ви хочете поміняти роботу, і подруга вам каже: «Звичайно, спробуй». При цьому вирази обличчя більш скептичне, кути рота опущені. Таким чином вербальна мова не відповідає мові тіла. І якщо ви піддані чужим маніпуляціям, то можете прийняти невигідне для вас рішення.

• Подарунки та компліменти. Наприклад, ваша колега, сусідка або приятелька постійно вас нахвалює, пригощає цукерками, запрошує на вечерю. І вам стає незручно. Ви відчуваєте, що теж належні порцію своєї уваги. Саме повинні. Звичайно, обов'язково настане момент, коли маніпулятор скаже: «Будь ласка допоможи, ми ж з тобою так добре спілкувалися. Але це він робив те, що для вас було необов'язковим, і тепер вимагає повернути іншими знаками уваги. І ви вже не в силах відмовити та дієте в його інтересах.

• Образа. Образа посилює будь-яку маніпуляцію. Спочатку натиснули на ваші почуття обов'язку, жалості, гордості, і в разі відмови на вас ображаються. Образа маніпулятора завжди демонстративна, він її афішує і усім виглядом показує, що саме ви  причина його неприємностей. Ви починаєте відчувати почуття провини, вам хочеться згладити неприємну ситуацію. В результаті ляльковод бере реванш, він отримує те, чого хотів.

Життя без маніпуляторів — життя за своїм планом

Маніпулятори можуть привнести в життя будь-якої людини серйозні проблеми. Чим швидше ви розпізнаєте «ляльковода» і обмежте спілкування з ними, тим буде менше дискомфортних ситуацій у вашому житті. Вмійте говорити «ні» і захищати себе, тоді ніхто не зможе зламати ваше життя. Неусвідомлений маніпулятор добре відчуває таку людину і починає шукати нову жертву. Однак якщо ви маєте справу з майстром маніпуляцій, то кращий вибір mdash; дуже припинити спілкування.

Читайте також: Як припинити руйнівні відносини: 4 кроку до емоційної свободи

Вам може бути цікаво: Як працювати з вадами своєї зовнішності? Дивіться відео!