Токсичні люди серед друзів: що з ними робити

Напевно ви чули вислів «токсичні люди». Але не завжди замислювалися, що це означає. У будь-якому випадку асоціації з цим терміном не найприємніші: отрута, хімікати, токсичні речовини. Все це в психологічному сенсі може ставитися до людини, яка отруює життя інших. Особливо складно, коли такі люди серед друзів та родичів.

Редакція estet-portal.com розповість, як зрозуміти, що ваш друг — токсична людина, і звести енергетичні втрати до мінімуму.

• Є в вашому оточенні токсичні друзі: як це визначити
• Токсичні люди серед друзів: як з ними спілкуватися
• Коло спілкування визначає ваш світогляд

Є чи в вашому оточенні токсичні друзі: як це визначити

Вас пов'язує багаторічна дружба. Але одного разу ви розумієте, що зустрічі з іншим стають обтяжливими, їх хочеться швидше закінчити, поганий настрій не відпускає ще довго після спілкування. У такому випадку варто проаналізувати, як ця людина впливає на вас.

Основні прояви токсичних друзів, які практично не піддаються корекції:

• Песимізм. Токсічна людина сприймає все своє життя, як суцільний потік невдач. Все навколишнє він сприймає в похмурих тонах, і ніщо його не може переконати. Крім того, ця людина і вас намагається втягнути в вир невдоволення. Він постійно доводить, що все не так добре, як ви думаєте. Ваш друг так часто про це говорить, що ви мимоволі замислюєтеся: може бути, дійсно моє життя гірше, ніж мені здається.

• Контроль над чужими життями. Токсічна людина тримає ваше життя під контролем. Ви самі не помічаєте, як починаєте розповідати йому останні події. Спробуйте цього не зробити. Реакція буде негайною. Такий друг почне ображатися і звинувачувати вас в прихованості і нещирої дружби. Тиск буде настільки потужним, що ви почнете виправдовуватися.

• Незадоволеність у виконанні бажань. Токсичний друг не просто просить вас про послугу, він вимагає. Йому всього мало: любові, уваги, грошей, одягу і т.д. Він завжди скаржиться і пред'являє претензії друзям, родичам, державі.

• Заперечення та знецінення. Токсічна людина критикують усі, про що ви б з ним не говорили. У нього все зі знаком мінус: ідея незріла, бажання нездійсненне, думка погана, все що зроблено, зроблено неправильно і т.п.

• Зіставлення з іншими. Зверніть увагу, що ваш друг постійно порівнює себе з іншими. І це ототожнення щоразу не на його користь: у когось батьки краще, сім'я міцніша, грошей більше. Він нескінченно говорить, що для успіху у нього умови життя гірші.

• Звинувачення. Така людина завжди шукає винних: обставини, начальника, батьків, друзів. Токсічна людина завжди знайде виправдання, чому вона не виконала обіцянку, не прийшла на зустріч, не досягла успіху. Ви кожного разу вірите його запевненням, і щоразу він не стримує слово.

• Заперечення допомоги. Ви бажаєте допомогти своєму давньому другу, підтримати його у важкій ситуації, пропонуєте вирішення проблеми. Але він завжди відхиляє вашу допомогу. Тому що йому комфортно в своїх невдачах. Якщо ви все-таки наполегливо спробуєте змінити життя токсичної людини, то ні на що скаржитися. Він знайде безліч причин, щоб відмовитися від підтримки.

• Конфліктність. Токсічна людина може влаштувати сварку без жодних причин. При цьому він хоче постійного спілкування і вимагає вашої уваги.

Якщо ви знайдете хоча б 2-3 перераховані ознаки, знайте — перед вами токсичний товариш.

Читайте також: Як обчислити маніпулятора: розпізнаємо по діям і 

Токсичні люди серед друзів: як з ними спілкуватися

Якщо ви розпізнали серед свого близького оточення токсичної людини, то відразу виникає питання: «Що робити? Адже це близька людина, вас пов'язують багаторічні відносини і ви не можете від них відмовитися.

Токсичні друзі або родичі вимагають до себе постійної уваги. Нав'язування себе — це їх зона комфорту. Під час взаємодії, вони на підсвідомому рівні влаштовують вам пастки і отримують від цього задоволення. Спілкування з «отруйними» людьми подібно до ходіння по мінному полю. Ваша дружба може деякий час протікати спокійно, але настає такий момент, коли відбувається вибух і неприємна ситуація. Якщо не використовувати захисні прийоми, то така картина буде повторюватися систематично.

Читайте також: Коли варто обмежити спілкування з родичами і чому це важливо

Звичайно, найкраще з такими людьми повністю припинити спілкування mdash; це ідеальний вихід. Але не завжди так виходить. Редакція estet-portal.com підібрала для вас кілька психологічних порад, які допоможуть звести до мінімуму негативний вплив токсичних друзів.

• Встановіть дипломатичні відносини. Ця вимушена взаємодія дозволить уникнути відкритої конфронтації.

• Не ведіться на маніпуляції токсичної людини, не виводьтеся на негативні емоції. Такі люди майстерні маніпулятори. Вони можуть вивудити у вас будь-яку інформацію. Ви поскаржитесь на друга, начальника або батьків. Токсичний чоловік спочатку поспівчує, потім потім знецінить, і згодом використовує ваші одкровення проти вас.

• Не відповідайте відразу токсичній людині. Якщо він вас вивів на негативні емоції, не поспішайте відразу показати свою реакцію, не підживлюйте його Его. Абстрагуйтеся, охолоньте і тільки після цього дайте відповідь на телефонний дзвінок або повідомлення.

• Не вживайте алкоголь з токсичними друзями. Коли людина вживає спиртне, у нього гальмується робота кори головного мозку, він стає більш відкритим і виявляє емоції, які так потрібні токсичній людині. Як писав М. Зощенко: «Товариш, не пий! З п'яних очей ти можеш обійняти класового ворога. Це дуже точно відноситься до спілкування з токсичними людьми.

• Не втягуйтеся в довгі бесіди, вмійте вчасно згортати контакт. Наприклад, збираючись зателефонувати другу або близькому родичу, відразу визначте тривалість і план розмови: привітали з усім святом, побажали закінчили діалог. Вміння вчасно завершити розмову — велике благо в спілкуванні з неприємними людьми.

• Не оцінюйте з токсичними людьми третіх осіб. Це спеціальна маніпуляція, яку дуже люблять ці складні особи. Вони спеціально провокують вас на висловлювання критичної думки. Але обов'язково настане такий момент, коли ваші погляди будуть передані людині, яку обговорювали. Більше того, люди, які наклепували на інших, обов'язково негативно висловляться і про вас. Ухиляйтеся від цієї двозначної ситуації: перекладайте розмову в інше русло. Але не торкайтеся тих, які викликають глибокий емоційний відгук.

• Не користуйтеся допомогою токсичного друга. Він з задоволенням вас підтримає, але потім вам важко буде розрахуватися з ним. Що б ви не робили в відповідь, йому буде мало. Знайдіть інший ресурс для вирішення проблем.

• Обмежте час спілкування. У взаємодії з токсичними людьми питання часу дуже важливе. Коли ви змушені йти на зустріч до близької людини, чітко визначте час, який ви можете приділити. Заздалегідь попередьте, що у вас є невідкладні справи і на спілкування є час часу.