Когда стоит ограничить общение с родственниками и почему это важно

Не всім пощастило з родичами. Трапляється, що спілкування вимотує і залишає вас спустошеною. Здається, що не варто приймати все близько до серця, можна потерпіти, це сестра, тітка, бабуся — необхідне підкреслити. У деяких випадках дійсно можна перебороти себе і промовчати mdash; коли ви зустрічаєтеся три рази на рік по святам. Але іноді потрібно відмовитися від спілкування.

Ми розкажемо, коли обмежити спілкування з родичами і як не відчувати себе винним. Іноді такий «карантин» просто необхідний, проте провести його грамотно під силу не всім. Озброївшись нашими порадами, ви зможете позбутися настирливої ​​уваги родичів.

Як зрозуміти, коли обмежити спілкування з родичами

Вам варто припинити спілкування, якщо ви помітите хоча б одну з цих ознак:

  • Вас шантажують. Дуже часто бабусі висмикують вас з особистого життя, тому що «я ж тобі квартиру заповідаю, ти що не можеш навіть хліба принести». При цьому їм все потрібно миттєво. Вони не розуміють, що ви можете тільки після роботи або через дві години. Їм потрібно тут, зараз, негайно. В результаті всі родичі знатимуть, яка ви невдячна.

  • У вас вимагають любов. Ви можете поважати, захоплюватися або симпатизувати родичу, але любити не зобов'язані. Споріднені почуття — це не опція за замовчуванням. Ніхто не може змусити вас полюбити, тому що я тобі все, а ти мене не любиш. Кохання безумовне, тому не завжди вимагає взаємності. Скоротіть спілкування по максимуму, щоб ваша совість була спокійна і не росло почуття провини.

  • Вами користуються — вам дзвонять тільки, коли у родичів проблеми. Якщо рідні рятують вас під час ваших негараздів, тоді у вас партнерські родинні відносини, не варто їх переривати. Але коли вами відверто користуються в своїх цілях, то варто це зупинити.

  • Вас нескінченно засуджують. Ви можете досягти кар'єрних висот, бути успішною в шлюбі, але родичі все одно знайдуть, за що вас засудити. Засудження негативно впливає на самооцінку і викликає почуття провини. Обмежте спілкування з такими родичами.

Чому важливо звести спілкування до мінімуму

Негативні контакти з родичами сильно впливають на ваше психічне та фізичне здоров'я. З точки зору психосоматики кожне негативне почуття здатне викликати якесь фізичне захворювання. Почуття провини може призвести до травматизму, болю в хребті і навіть врослим нігтям. Найчастіше це почуття нав'язується нам ззовні, чиєюсь думкою чи осудом. Тим самим родичами, наприклад.

Спілкування з родичами може порушувати клімат у сім'ї. Часто трапляється, що після зустрічі з рідною ви зриваєтеся на чоловіка або дітей. Ваш настрій і стан проектується на близьких, вони відчувають вашу напругу і подразнення. Якщо ви близько сприймаєте необґрунтовану критику, то є шанс того, що ви приймете таке спілкування, як належне, і будете вести себе так само в своїй сім'ї.

Дуже важливо визначитися і встановити для себе чіткі межі, які ніхто не порушуватиме. Інакше ви просто виведете себе і своїх близьких.

Як встановити межі та пояснити це родичам

Ваші родичі не звикли до того, що ви відмовляєте, і, звичайно, вони можуть образитися. Варто поступово привчати до того, що ви іноді не можете бігти по першому поклику. Спробуйте відмовити в дрібних проханнях.

Наприклад, вас просять приїхати і зустріти сантехніка, а у вас запланований похід в кіно. Скажіть чесно, що ви не можете, тому що квитки куплені за тиждень до сеансу. Але дайте зрозуміти, що ви не завжди відмовлятимете. Зверніть увагу, що якщо вас заздалегідь попередити, то ви погодитеся.

Звичайно, потрібно розрізняти екстрені випадки, в яких ваша допомога дійсно потрібна. Якщо бабуся потрапила в лікарню з інфарктом, і крім вас нема кому привезти ліки, то це потрібно зробити і перенести похід в кафе або зустріч з подружками. Розумно оцінюйте ситуації, тоді легше встановлювати кордони.

Не соромтеся відмовляти, якщо вам незручно. В першу чергу думайте про свій психічний комфорт. Як би банально ні звучало, але це ваше життя, в якому важливий і потрібен психологічний комфорт. Люди з почуттям провини і низькою самооцінкою дуже часто стають категоричними і непримиренними в своїй сім'ї, руйнуючи її.

Читайте також: 7 ознак того, що вам час розірвати відносини

Ввічливі фрази для відмови настирливим родичам

Якщо ви сумніваєтеся, довго підбираєте слова для відмови, то родичі відчують вашу слабкість і продовжать тиснути на вас. Ми підготували кілька універсальних фраз, які допоможуть відстояти кордони:

  • Пробач, але я не можу, у мене давно були плани на цей день.

  • Вибач, але мені незручно це робити — це негативно позначиться на мені, а цього не хочу.

  • Я не можу допомогти в цього разу, але в наступний зроблю все можливе.

  • Я  дуже хочу допомогти, але у мене немає зараз можливості. Як тільки з'явиться, я обов'язково допоможу.

  • Пробач, але мені не подобається твоє осуд. Я вважаю, що вже достатньо доросла, щоб приймати рішення самостійно.

  • Дякую за думку, я врахую.

  • Спасибі за інтерес, але мені важко обговорювати цю тему зараз.

Адаптувати ці фрази можна під будь-яку ситуацію. Здається, що вони не подіють, але це не так. Насправді провокатори не чекають поблажливої ​​і ввічливої ​​відповіді. Вони підсвідомо хочуть отримати емоції від вас. Такі фрази обеззброїть ваших набридливих родичів, і вони перестануть намагатися зачепити вас або порушити ваші кордони.

Пам'ятайте про те, що ваше першорядне завдання — піклуватися про своє благополуччя і душевну рівновагу. Часто люди, які обмежують контакти з родичами, мучаться від почуття провини: Це ж мої батьки, як я можу з ними так чинити? Суспільство теж може тиснути на вас, називаючи «поганою дитиною». Тримайте в розумі, що ви доросла людина, яка бере на себе відповідальність за своє життя і стан. І ваші батьки, дядьки і тітки, бабусі і дідусі mdash; також дорослі люди. Ви повинні спілкуватися з ними або надавати допомогу, якщо це приносить вам проблеми і страждання.

Читайте також: Як захиститися від енергетичних вампірів і жити щасливо

Вам може бути цікаво: Масаж камінням або стоун масаж - що це? Дивіться відео.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити