Щодня в житті кожної людини відбувається величезна кількість різних ситуацій, які далеко не завжди є приємними та радісними. Кожен з нас має певну модель поведінки в цих ситуаціях: хтось засмучується, хтось лається, а хтось знаходить вихід і навіть використовує неприємності, що раптово з'явилися, з користю для себе. Модель поведінки особистості значною мірою визначає якість її життя, та впливає на всі її сфери.
Чим відрізняються проактивна та реактивна моделі поведінки особистості, і яка з них є кращою для кожної людини – читайте на estet-portal.com в ексклюзивному інтерв'ю практичного психолога, коуча, експерта в галузі бізнес-консалтингу, тренера Несії Фердман.
Що таке проактивна та реактивна моделі поведінки особистості, в чому їх особливості?
Н.Ф.: Щодня у світі відбувається безліч різних подій та змін, на багато з них ми не можемо впливати, але вони впливають на нас. Наприклад, погодні умови чи коливання курсу долара: ми не можемо це змінити, але такі події впливають на наше життя. І перша реакція людей на такі зміни – ndash; це, часто, реактивна поведінка, тобто емоції: я засмучуюсь, мені дуже шкода, я починаю злитися, шукаю, хто винен, звинувачую людей і так далі. У реактивній поведінці є багато емоцій, але немає жодних дій, які щось змінюють. Проактивна поведінка – це коли людина ставить собі питання, що я можу з цим зробити і як я можу вплинути на ситуацію, яка вже склалася. І ключове слово тут – це «зробити».
Яка модель поведінки для людини є кращою, і чому
Н.Ф.: Звичайно, при виникненні певної ситуації кожна людина спочатку має реактивну поведінку. Ми не роботи, і всі ми маємо емоції.
Питання в тому, скільки триває стадія реактивної поведінки, тому що в ній можна застрягти, а можна побути певний час, і усвідомити, що реактивна поведінка не веде до змін, а, навпаки, не дає рухатися далі.Тому дуже важливо швидко перейти на проактивну поведінку, і почати ставити собі питання, які дії мені потрібно зробити, щоб змінити цю ситуацію. Ще 5 років тому цього питання було б достатньо, але на сьогоднішній день, особливо в бізнес-середовищі, просто питання про те, як мені змінити ситуацію, вже мало. Компанії, які ставлять собі єдине питання, як вижити, найчастіше тонуть у кризах. Якщо ж запитати себе, як я можу використовувати цю ситуацію з вигодою для себе ; це вже переворот свідомості.
Подія як би негативна, але ти ставиш собі питання, як це можна використовувати. І саме ті люди та компанії, які навчаються використовувати несподівані ситуації з вигодою для себе, стають переможцями. Важливо також розуміти, що ми можемо впливати, але що – ні. Одна людина скаже, що її зарплата залежить тільки від рішення її директора, а інша знає, що саме від неї залежить рівень оплати його роботи. Тобто спочатку ми визначаємо, чи можемо ми впливати на події чи ні, і якщо можемо, то як, а якщо не можемо, то як це можна використовувати з вигодою для себе. Таким чином, ми повинні ставити собі правильні питання, прямим результатом яких будуть цілеспрямовані та ефективні дії!
Чи несе якусь цінність та користь для людини реактивна модель поведінки?
Н.Ф.: Так, однозначно. По-перше, у реактивній поведінці багато емоцій та почуттів, і я вважаю, що ігнорувати їх – це не правильно. Потрібно усвідомлювати, що я відчуваю в певних ситуаціях, і вчитися керувати своїми емоціями >. Тому я не вважаю, що у реактивній поведінці немає нічого хорошого. Там є наші емоції, і це те, що, як на мене, багато в чому рухає людиною. Якщо я розумію, що зараз я засмучена, агресивна, щось мене турбує, і я не хочу перебувати в цих емоціях – я робитиму щось, щоб змінити це. Якщо мені не добре, я не хочу це ігнорувати, а хочу робити щось, щоб мені стало краще. У цьому полягає цінність реактивної моделі поведінки.
Чому модель поведінки різних людей в одній ситуації може відрізнятися?
Н.Ф.: Зараз, звичайно, я можу почати говорити про те, що є різні типи особистості, темпераменти, і безумовно , це значною мірою впливає модель поведінки особистості. Але я хотіла б сказати трохи простіше: модель поведінки – це як м'яз, який можна накачати. Не вважаю, що тип особистості то, можливо виправданням моделі поведінки людини. Якщо я розумію, що проактивна поведінка допоможе мені стати щасливішим і успішнішим, і я хочу цього – я накачуватиму цей м'яз.
Спочатку я буду практикувати цю навичку в більш спокійних ситуаціях, потім застосовувати її все частіше, і якщо цей м'яз весь час буде в тонусі – отже, проактивна поведінка буде для мене вже звичнішою, і мені не треба буде докладати багато зусиль для того, щоб реагувати на несподівані ситуації таким чином. Тому я вважаю, що проактивну поведінку можна виховувати у кожній людині.
Що потрібно робити, щоб привчити себе до проактивної моделі поведінки?
Н.Ф.: Для того, щоб почати використовувати проактивну поведінку у своєму житті, перш за все, потрібно усвідомити, що є реактивною і проактивне поведінка, і з-поміж них є різниця. Далі потрібно усвідомлено простежити за своєю моделлю поведінки: як я реагую на ситуацію, що раптово виникла. Якщо моя реакція мені не допомагає – це реактивна поведінка. Скільки часу воно триватиме, і що мені потрібно зробити для того, щоб перейти у проактивну поведінку? Насправді, проактивна поведінка – це усвідомлене керування своєю реакцією на події.
Тому спочатку, мені здається, потрібно зрозуміти різницю між реактивною та проактивною поведінкою, потім зрозуміти, які питання потрібно поставити собі самомудля того, щоб перейти на проактивну поведінку, і тільки потім навчитися бачити можливості, які ховаються в кожній ситуації, що виникла.
Які переваги дає людині використання проактивної моделі поведінки?
Н.Ф.: По-перше, він розуміє, що, щоб не відбувалося в його житті, він може з цим не просто справлятися. , а отримувати певні вигоди та позитивні емоції. Людина, яка використовує проактивну модель поведінки, відчуває менший стрес.
Якщо людина вміє проактивно реагувати на різні зміни навколо – його життя стає більш наповненим, і він починає бачити більше можливостей у різних ситуаціях.
Звичайно, я зараз не кажу про критичні ситуації, такі як природні катаклізми або катастрофи, де потрібно реагувати не просто проактивно, а слідувати чіткому алгоритму дій. Але говорю про безліч інших ситуацій, які відбуваються в нашому житті щодня, і дуже впливають на нас.
Якщо я не встиг на трамвай – як я можу це використати з вигодою для себе, якщо відклали мій рейс – я не можу це змінити, але чим корисним я можу зайняти час, що звільнився? З таких ситуацій складається все наше життя, і величезна кількість дрібниць чи глобальних речей можуть просто вибивати нас із нормального відчуття життя. І якраз здатність до проактивної поведінки – це дуже хороша якість, яка допомагає нам бути більш ефективними у своєму житті.
Бути проактивним, значить почати діяти прямо зараз. Приділіть 5 хвилин собі та зробіть живіт ідеальним:
Читайте також: Несія Фердман: Самооновлення - це означає зупинитися та ув'язнити пилку
Додати коментар