Здорова та красива шкіра – це не лише результат догляду за нею.
Краса починається зсередини, тому повноцінне харчування відіграє важливу роль у підтримці здорового зовнішнього вигляду, тонусу шкіри та свіжого кольору обличчя.
Дуже часто першою на дефіцит вітамінів та мікроелементів реагує шкіра.
Щоб заповнити нестачу необхідних нутрієнтів важливо знати, як проявляється їхній дефіцит.
На estet-portal.com читайте, які вітаміни та мікроелементи необхідні для здоров'я та краси шкіри, а також які захворювання відображають їх недолік.
- Елементи першої необхідності: головні вітаміни для здоров'я шкіри
- Як основні мікроелементи та вітаміни впливають на шкіру
- Шкірні захворювання, пов'язані з дефіцитом поживних мікроелементів ів
Головні вітаміни для здоров'я шкіри: елементи першої потреби
Харчування є одним із багатьох факторів, які необхідні для підтримки загального стану здоров'я шкіри.
Порушення харчування впливає на структурну цілісність та біологічну функцію шкіри, що призводить до порушення шкірного бар'єру.
Зокрема, важливість мікроелементів (таких як певні вітаміни та мінерали) для здоров'я шкіри була підкреслена у клітинних культурах, на тваринах та у клінічних дослідженнях.
Найкращі вітаміни для шкіри: ідеальна підготовка до естетичних процедур
Ці мікроелементи використовуються не тільки як активні сполуки в ліках для лікування певних шкірних захворювань, але також як інгредієнти в косметичних продуктах.
Які ж вітаміни та мікроелементи мають особливе значення для здоров'я шкіри?
- Вітамін Е;
- Вітамін Д;
- Мідь;
- Селен;
- Вітамін А;
- Вітамін С;
- Цинк.
Ряд антиоксидантних хімічних речовин, включаючи вітамін С, підтримують гомеостаз шкіри, а саме, забезпечують захист білків та ліпідів від окиснення.
Антиоксидант вітамін С: головний герой косметологічного роману
Крім того, екзогенні поживні речовини, такі як -токоферол, -каротин, лікопін і лютеїн, можуть сприяти формуванню УФ-бар'єру за допомогою ферментативних і неферментативних механізмів.
Як основні мікроелементи та вітаміни впливають на шкіру
1. Вітамін А:
- Модулює проліферацію епідермальних кератиноцитів та дермальних фібробластів;
- Запобігає пошкодженню шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання;
- Корисний для профілактики та лікування псоріазу, іхтіозу та акне.
2. Вітамін С:
- Пригнічує вироблення вільних радикалів, викликане ультрафіолетовим випромінюванням, захищаючи клітини від окислювального стресу;
- Послаблює пошкодження шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання;
- Сприяє загоєнню ран;
- Збільшує вміст вологи в епідермісі, покращує зволоження шкіри.
3. Вітамін Д:
- Покращує вроджений імунітет (через стимуляцію виробництва антимікробного пептиду кателіцидину);
- Модулює запалення, ангіогенез, загоєння ран.
4. Вітамін Е:
- Пригнічує перекисне окиснення ліпідів;
- Блокує фотостаріння;
- Чинить протизапальну дію.
5. Цинк:
- Захищає від фотоушкоджень;
- Виявляє антимікробну активність.
6. Мідь:
- Служить антиоксидантом;
- Стимулює дозрівання колагену;
- Модулює синтез меланіну.
7. Селен:
- Захищає шкіру від окислювального стресу, спричиненого ультрафіолетовим випромінюванням;
- Корисний для профілактики та лікування псоріазу.
Шкірні захворювання, пов'язані з дефіцитом живильних мікроелементів
Вітамін А |
|
Вітамін С |
|
Вітамін D |
|
Вітамін Е |
|
Цинк |
|
Селен |
|
Мікронутрієнти, у тому числі вітаміни та мінерали, є не лише важливими компонентами структури шкіри, а й модулюють безліч біологічних функцій.
Хоча важливість цих мікроелементів була широко охарактеризована, терапевтичні засоби, в яких використовуються такі поживні речовини, були обмежені антиоксидантами та стимуляторами загоєння ран.
Необхідні подальші дослідження, щоб краще зрозуміти раніше невизначену роль мікроелементів для розробки потенційних ліків або косметичних засобів для лікування шкірних захворювань та покращення бар'єрної функції шкіри.
Вітаміни групи Д та їх вплив на організм: рекомендації експерта
Додати коментар