Схуднення – дуже важке заняття, особливо якщо сидіти на болісних дієтах. Але не завжди дієта – таке нестерпне заняття. Головне – правильно її підібрати.
Здоров'я
Для цілеспрямованих Стрільців схуднення не складає особливих труднощів, особливо якщо вони вирішили самі сісти на дієту. В основному у Стрільців страждають нервова система, легені та печінка. Тому харчування потрібно підбирати відповідне.
Принцип харчування
Стрільці дуже потребують вітамінів А, В, С, Е та Р. Також їм потрібні такі мінерали як йод, залізо та натрій. Саме їх найчастіше їм не вистачає. Тому Стрільцям варто вживати такі продукти.
Фрукти та ягоди:
- ківі;
- цитрусові;
- манго;
- фініки;
- малина;
- полуниця;
- чорниця;
- зливи;
- яблука;
- виноград.
Овочі:
- селера;
- кріп;
- морква;
- буряк;
- капуста;
- помідори;
- часник;
- цибуля;
- солодкий перець.
А також:
- м'ясо;
- печінка;
- курячі яйця;
- біла риба;
- житній хліб;
- бобові;
- ламінарія;
- мед.
Особливості харчування
Головними продуктами для Стрільців мають стати бобові та зелень. З м'яса краще вибирати птицю та свинину, при цьому обмежити його споживання. З алкоголем цей знак проблем здебільшого не має. Тому Стрілець може сміливо дозволити собі пропустити келих вина за вечерею.
А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі:
Джерело estet-portal.com
Додати коментар