Хронический стресс: 4 неочевидных признака

Хронічний стрес – це проблема, яку не можна ігнорувати. Стресові ситуації необов'язково пов'язані з яскравими та сильними емоціями. Найчастіше причина полягає у щоденних негативних ситуаціях, пов'язаних із роботою, особистими стосунками, сім'єю. Якщо це накопичується день за днем, тягнеться не один місяць, організм втомлюється, не може підтримувати свою нормальну життєдіяльність. Все починається із невеликих проблем, які ми часто звикли ігнорувати. Однак саме за допомогою цих «дзвіночків» організм повідомляє нам, що йому потрібний відпочинок. Сьогодні estet-portal.com приведе ряд ознак хронічного стресу. Будь-який з них – ndash; вже привід відвідати спеціаліста. А якщо Ви виявили кілька – ігнорувати існуючу проблему просто не можна!

1. Біль як ознака хронічного стресу
2. Результат на обличчя або як шкіра страждає від хронічного стресу
3. Хронічний стрес та порушення сну
4. Різке схуднення або набір ваги

Біль як ознака хронічного стресу

Один із характерних симптомів, яким проявляє себе хронічний стрес, – це біль. Можна подумати, що хворобливі відчуття не пов'язані з психічними навантаженнями. Але лікарями вже давно встановлений зв'язок стану психіки та тіла. психосоматика. Тобто біль може бути ознакою психічних проблем.

Стресс же виявляє себе в такий спосіб:

• головний біль, який не проходить у вихідні або у відпустці, – Ви відчуваєте характерний дискомфорт, навіть якщо не працюєте;

• болючі відчуття в шлунку або кишечнику, дискомфорт – наш ШКТ одним із перших реагує на стрес, сигналізуючи про це болем та порушенням травлення;

• болючі менструації – у жінок проблема виявляє себе ще й сильними спазмами під час місячних.

Такі болі не можна ігнорувати, особливо якщо вони турбують Вас тривалий час. У будь-якому випадку це може бути як симптом стресу, так і свідченням проблем з фізичним здоров'ям.

Хронічний стрес проявляє себе частими головними болями, дискомфортом у шлунку та кишечнику, жінки ще страждають від хворобливих менструацій. Одними знеболюючими у цьому випадку проблему не вирішити.

Результат на обличчя або як шкіра страждає від хронічного стресу

Хронічний стрес безпосередньо впливає і на стан шкіри. Пов'язано це з тим, що у стресових ситуаціях відбувається викид кортизолу, який активізує запальні процеси шкіри.

Тривалий вплив кортизолу призводить до погіршення стану шкіри та проявляється:

• хворобами на кшталт екземи, псоріазу, дерматитами – все це є реакцією організму на сильний чи хронічний стрес;

• алергією – імуноглобулін Е, що виробляється під час стресу, стає причиною посилення або появи алергії;

• вуграми – висип посилюється буквально без причини, при цьому Ви також доглядаєте шкіру, не зловживаєте шкідливою їжею, а обличчя продовжує покриватися червоними плямами.

Також ознаками можуть бути – нездоровий колір обличчя, підвищена освіта шкірного сала, розширені пори.

Наша шкіра однією з перших страждає від постійного перебування у стресовій ситуації. Результатом будуть алергія, прищі, зміна кольору обличчя, загострення чи поява хвороб шкіри.

Хронічний стрес психіки та порушення сну

Завдання сну – дати організму відпочити, оновитися, підготуватися до нового дня, нагромадити енергію. Але під час хронічного стресу цей механізм порушується. В результаті Ви прокидаєтеся з відчуттям втоми. Сон стає уривчастим, поверховим, часто супроводжується кошмарами.

Ще одним симптомом порушення сну та ознакою хронічного стресу буде бруксизм. Це рефлекторне стискання щелеп уві сні, «скрип» зубами. Пов'язано це з тим, що під час стресової ситуації людина стискає зуби. І це нормальна реакція на ситуативний стрес. Але коли він переходить у хронічний – бруксизм також «входить» у звичку.

Порушення сну – одна з ознак хронічного стресу. Відчуття втоми, часті кошмари, «скрип» зубами – це ознаки, що говорять про наявність проблеми.

My default image

Різке схуднення або набір ваги

Стрес також не найкраще позначається на фігурі – може спостерігатися різке схуднення чи набір ваги. Якщо більше виробляється кортизол, то підвищується рівень цукру в крові, посилюється апетит. і в результаті Ви набираєте вагу. Якщо підвищується кількість адреналіну – то обмін речовин пришвидшується. Результатом цього буде втрата ваги.

Якщо Ваш щоденний раціон не змінився, а кілограми різко додалися або навпаки – пішли, це привід замислитись. Підвищений апетит, тяга до солодкої або жирної їжі. також ознака хронічного стресу. Дуже часто люди неусвідомлено «заїдають» стрес. Інші ж навпаки – втрачають апетит. Тобто будь-яка зміна Вашої звичної поведінки має насторожити.

Підвищення або втрата апетиту, різкі стрибки ваги у бік набору або схуднення – це ознаки хронічного стресу. Це пов'язано з підвищеним виробництвом двох гормонів. адреналіну та кортизолу. У нормі вони виділяються ситуативно, але за хронічного стресу підвищений рівень спостерігається постійно.

Хронічний стрес негативно впливає на весь організм. Він порушує роботу травної системи, гормональний баланс, погано позначається як сну, проявляється постійними головними болями. Різкі стрибки ваги, кошмари, відсутність або підвищення апетиту, погіршення стану шкіри, болі у шлунку та спазми під час менструації – ndash; це перші ознаки існуючої проблеми. Якщо їх проігнорувати – це надалі лише погіршить Ваше здоров'я, може призвести до незворотних наслідків. Тому будь-яка із зазначених вище ознак – привід звернутися до фахівця.

Читайте також: Розлад харчової поведінки: як впоратися із залежністю від їжі

Відмінний засіб від стресу - це масаж!

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити