Завдяки безлічі різноманітних корисних властивостей персики сміливо можна назвати універсальними фруктами. Це і відмінний некалорійний – на 100 г припадає всього 35 кал – замінник солодощів, і неоціненний джерело пектину і яблука. noreferrer"> клітковини (які покращують травлення), калію (що нормалізує діяльність серця, нирок, судин), великої кількості мікроелементів та вітамінів, що сприяють, у свою чергу, здоров'ю наших волосся та шкіри. Докладніше про головні корисні властивості цього ароматного, смачного та соковитого фрукта розповість Еstet-portal.com.
Сонячний фрукт: всі переваги персиків для здоров'я
Великий «набір» мінералів та вітамінів
Щодо корисних речовин, то персики – просто криниця таких незамінних для нашого організму компонентів. Зокрема, у плодах «зібрано» не менше десяти цінних вітамінів: це вітамін А, С, К (важливий для зсідання крові), антиоксидантний вітамін Е і вітаміни групи В. Не без допомоги; калію (цей елемент у персику середньої величини близько 350 мг) можлива нормалізація кров'яного тиску, він також бореться з появою каменів у нирках, сприяє збереженню кальцію в організмі. А ще завдяки персикам наш організм збагачується залізом, фосфором, марганцем, цинком.
Поліпшення діяльності нервової системи
Зазначимо, що в аюрведичній медицині цей напоєний сонцем фрукт вважається чудовим засобом, що врівноважує нервову систему. Особливо сприяють запобіганню депресивних станів і звільнення від запальності та нервозності магній і калій, що містяться в персику. Слід зазначити, що вплив цих елементів поширюється і на дорослих, і дітей.
Як показують дослідження, стан гіперзбудливих дітлахів помітно покращується, якщо до раціону включені персики, насичені також сприяючим заспокоєнню нервової системи вітаміном В6.
Позитивний вплив на процес травлення
Персики, насичені мінералами та вітамінами, можуть також «похвалитися» значним вмістом лужних елементів та клітковини, що позитивно впливають на систему травлення. Так, клітковина допомагає боротися зі шлунковими захворюваннями, запорами, сприяє звільненню організму від токсинів та шкідливих речовин. Однак, не слід забувати і наступне: фрукт наділений ефектом проносного і особливо цим «грішить». його шкірка.
Боротьба з ожирінням
До складу персиків входять біологічно активні речовини, що дуже ефективно борються з nbsp; поширеною сьогодні проблемою ожиріння.
Згідно з дослідженнями, ці плоди наділені антизапальними властивостями, а також тими, які сприяють звільненню від метаболічного синдрому, що характеризується комплексним розладом (коли порушується процес обміну речовин, відбувається збій у гормональній системі) і безпосередньо пов'язаного з високими темпами ожиріння.
Усім цим неприємностям зі здоров'ям також покликане допомогти вживання персиків.
Зміцнення імунної системи
Як зазначалося вище, персики багаті на цинк і вітамін С. Спільно ці два компоненти можуть робити великі справи на благо нашого організму. Зокрема, вони сприяють здоров'ю імунної системи та нормальної діяльності організму; наділені властивістю загоювати рани. Ще це чудові антиоксиданти, які ведуть боротьбу з інфекціями, допомагаючи швидкому одужанню та полегшуючи перебіг хвороби. А тому персики цієї пори року – саме те, що необхідно для зміцнення нашого імунітету, адже не за горами – ndash; дощі та холоди.
Активно користуйтеся тими щедротами, які містяться в персиках – ароматні та смачні дари природи. Адже саме зараз можна купити найсолодші та соковитіші плоди.
Додати коментар