Популярність дієта за групою крові для жінок або чоловіків набула 1990 року. Тоді знаменитий лікар із Америки видав книгу, головна ідея якої полягала у підборі харчування, виходячи з типу крові людини. Не одне десятиліття безліч людей слідують системі харчування, вказаній у книзі. З кожним роком кількість шанувальників зростає. Головна ідея – теорія розвитку людини, у ході якої сформувалися 4 групи крові. Автор припускає, що її склад змінювався, в залежності від того, яку їжу вживали перші люди. Зміна способу життя та харчування впливала на склад крові, змінюючи особливості організму.
estet-portal.com розповість про особливості дієти, як правильно підібрати меню.
- Дієта з групи крові для жінок або чоловіків – у чому суть
- Особливості організму за кожною групою крові
- Приблизне меню на 1 день для кожної групи крові
Дієта по групі крові для жінок або чоловіків – у чому суть
Автор книги стверджує, що надмірна вага, велика жирова маса – це наслідки неправильно підібраного харчування. Якщо дитина належить до групи м'ясоїдів, а батьки напихають її макаронами і крупами, це впливає згубно з його організм. Вуглеводи, тривалий час перетравлюючись, діють як токсини на шлунково-кишковому тракті, обмін речовин порушується, це веде до ожиріння.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Давайте розглянемо типи живлення залежно від типужу крові:
1. Перша група крові. З'явилася раніше за інших, найбільша за чисельністю. Її носіїв називають м'ясоїдами, це первісні люди, які харчувалися м'ясом тварин, яких убили на полюванні. Дозволяється всі різновиди м'яса, свинина виняток, морську рибу, хліб із житнього борошна, вощі та фрукти. Не вживати в їжу каші, пшеницю, картопля, молочні продукти, каву.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
2. Друга група крові – землероби. Наступний період розвитку – перехід до осілого способу життя, освоювання земель, заняття землеробством. Нова їжа – новий склад крові. Рекомендується риба, молочні вироби, крупи, горіхи та насіння, овочі за винятком картоплі. Відмовитися варто від м'яса, капусти та картоплі.
3. Третя група крові. З'являється, коли люди починають самостійно вирощувати тварин, поява молока в раціоні призводить до виникнення 3 групи. Дозволеними продуктами вважаються м'ясо, але курку та свинину виключаємо. Будуть до смаку і на користь кисломолочні продукти, каші, яйця. Пшенична каша, гречка, помідори – заборонено.
4. Четверта група крові – відрізняється найменшою кількістю її власників. З'явилася внаслідок злиття 2 та 3 груп. Корисні продукти – м'ясо, морепродукти, сир тофу, овочі.
Рекомендована дієта при панкреатиті підшлункової залози та зразкове меню
Дієта за групою крові для жінок або чоловіків не відрізняється за ґендерною ознакою або за віком. Є довготривалим. Обов'язково дотримуватись її понад півроку, інакше це безглуздо. За цей час ви не тільки втратите надмірну вагу, але і очистіть організм.
Особливості організму за кожною групою крові
Перша – її носії відрізняються сильною травною системою, міцним імунітетом. Мають слабку адаптацію до нових умов, уподобань у їжі. Підвищена схильність до інфекційних процесів та порушення згортання крові. Для підтримки здоров'я організму рекомендується включити в меню імбир, гвоздику, куркуму.
Що пити, щоб не їсти: напої, що знижують апетит
2. Друга – представники цієї групи мають високу здатність адаптуватися до будь-яких умов. Дотримання правильного раціону харчування підвищує захисну функцію організму.
3. Третя – легко підлаштовуються під новий раціон харчування. Відрізняються міцним імунітетом, але схильні до аутоімунних захворювань. Особливо небезпечний для людей із цією групою крові алкоголь, він викликає ілюзію безпечного вживання. Нерідко трапляються хвороби печінки та серця.
4. Четверта – їх імунітет наділений здатністю до реакції на продукти з мікробними інфекціями. Дуже чутливі до появи в раціоні нового продукту, не характерного для їх довкілля – тропічні фрукти, напої, види м'яса та риби.
Зразкове меню на 1 день для кожної групи крові
Власникам першої групи. Сніданок – відварена гречана каша, як доповнення додайте соєве молоко, соєвий сир, чай із шипшини або ромашки. Перекус – курага та чорнослив. Обід – відбивна з яловичини, салат з цвітної капусти та моркви, заправте оливковою або олією. Перекус – горіхи. Вечеря – відварене філе хеку із зеленню.
Носителям другої групи. Сніданок – відварена гречка на воді, склянка кефіру, ломик житнього хліба, ромашковий чай. Перекус – Яблуко та морква. Обід – філе тілапії запечене, тушковані гриби з капустою та морквою, консервовані огірки. Перекус – волоських горіхів. Вечеря – філе хека, квасоляний салат з горошком.
Представникам третьої групи. Сніданок – омлет із 2 яєць, скибочка пшеничного хліба, сир. Перекус – яблука. Обід – Запечена яловичина, рис з овочами. Перекус – сухофрукти. Вечеря – запечена скумбрія з овочами.
Четверта група. Сніданок – йогурт з фруктами, дві скибочки житнього хліба та сир. Перекус – Яблуко чи морква. Обід – тушкована квасоля з печінкою, ромашковий чай. Перекус – горіхи. Вечеря – салат з капусти та огірків, запечений хек з брокколі.
схуднути без дієт: 10 головних правил здорового харчування
Дієта по групі крові для жінок, чоловіків і дітей включає всі необхідні речовини для організму. Вона багата на булки, жири, вуглеводи. Відрізняється м'якістю та тривалістю, тому ефект буде стійким, як стверджують дієтологи. Спробуйте на собі!
Дієта за типом фігури – худий правильно
Дивіться більше важливої та корисної інформації у нас на YouTube:
Додати коментар