Как активировать процесс сжигания жира

Якщо людина намагається схуднути, не знаючи важливої ​​інформації про складові метаболізму та здоров'я в цілому, не дивно, що їй не вдається розпрощатися із зайвими кілограмами.

Щоб боротьба з непотрібною Вам вагою була результативною, estet-portal.com пропонує ознайомитись із 5 основними метаболічними факторами, які впливають на здатність організму спалювати жир. Наведена інформація допоможе вам не тільки активувати процес спалювання жиру, але й без зусиль зберегти отримані результати.

П'ять метаболічних факторів, що запускають процес спалювання жиру

Важливо знати, що швидкість метаболізму і, відповідно, процес спалювання жиру залежить від 5 однаково важливих факторів, а саме:

1. Печінка – основний орган детоксикації, який відповідає за 3/4 гормонів, що виробляються щитовидною залозою.

2. Надниркові залози – «залізи стресу», які регулюють стероїдні гормони та гормони стресу, допомагаючи збалансувати метаболізм.

Підписуйтесь на нашу сторінку в

My default image

 

3. Щитовидна залоза – контролює температуру тіла, метаболічні функції та здатність спалювати жир.

4. М'язи – єдина метаболічно активна тканина організму, яка допомагає спалювати жир, регулювати рівень глюкози в крові та підтримувати високу швидкість обміну речовин.

Читайте також: Вправи для печінки: захищаємо природний фільтр організму

Ваше тіло – результат впливу 4 вищенаведених факторів: він або функціонує нормально, або перебуває в стані хвороби.

Як печінка впливає на процес спалювання жиру

Більше 600 метаболічних функцій виконує саме печінку, тому її стан значно позначається на процесі спалювання жиру. Коли цей орган перевантажують токсини, ліки, оброблену їжу, алкоголь, цукор, гормони стресу та ін., печінка переходить із нормального стану в так званий режим виживання.

Печінка фільтрує токсини, гормони стресу, допомагає розщеплювати поживні речовини, контролювати травлення та цукор у крові, а також на 70% відповідальна за функцію щитовидної залози.

Коли печінка працює в екстремальних умовах, в організмі починають з'являтися метаболічні проблеми.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

 

My default image

 

Основні симптоми, що зупиняють спалювання жиру

1 місце:поява жиру (особливо на стегнах;

2 місце: здуття живота;

3 місце: проблеми зі шкірою;

4 місце: перепади настрою;

5 місце: стрибки рівня цукру в крові;

6 місце: втома;

7 місце: проблеми зі сном;

8 місце: нездатність схуднути.

Пам'ятайте, що слід стежити за рівнем цукру в крові. Ось дані, на які варто звернути увагу.

 

My default image

 

Що робити? Подбайте про те, щоб знизити навантаження на печінку – мінімізуйте кількість обробленої їжі, цукру, алкоголю, ліків (коли вони не потрібні), починайте рухатися. 

Як на процес спалювання жиру впливають надниркові залози

Наднирникам відведено важливу роль у підтримці метаболізму. Ефективність роботи надниркових залоз безпосередньо залежить від Ваших звичок, харчових уподобань та способу життя.

Кортизол бере участь у регуляції глюкози, жиру та білків, тиску крові та запальних процесів. Катехоламіни, такі як адреналін, беруть участь у реакції «бій або біжи» (В умовах стресу). Вони допомагають мобілізувати енергетичні ресурси у стресових ситуаціях.

До порушення функції надниркових залоз призводять часті стреси, чутливість до певних продуктів, дисбаланс цукру в крові, інфекції, надто інтенсивні вправи тощо.

Основною умовою підтримки здоров'я надниркових залоз є мінімізація стресів та здатність з ними боротися.

Вплив щитовидної залози на обмін речовин

Гормони щитовидки впливають практично на кожну клітину організму, підвищуючи її метаболічну активність. Порушення балансу гормонів щитовидної залози негативно впливає на весь організм.

 

My default image

 

Брак гормонів Т3 і Т4 призводить до уповільнення метаболізму і, відповідно, процесу спалювання жиру.  Тому гіпотиреоз є причиною набору ваги, затримання води в організмі. А хворим на гіпертиреоз не вдається набрати вагу.

Щоб підтримувати здорову щитовидну залозу, необхідно дотримуватися чотирьох правил:

  1. Знайти та усунути причину гіпотиреозу (завдання кваліфікованого лікаря).

  2. Оптимізувати харчування – йод, насичені жири, цинк, омега-3, селен повинні бути в достатній кількості бути присутніми в раціоні.

  3. Мінімізувати стрес – освойте методи контролю стресу.

  4. Вправлятися – займайтеся йогою або вправами для поліпшення функції щитовидної залози.

Який вплив м'язів на процес спалювання жиру

Тіло, в якому переважає м'язова маса, не тільки добре виглядає, а й благотворно позначається на метаболічному здоров'ї. За допомогою щитовидної залози м'язова тканина задає швидкість обміну речовин.

М'язи – єдина метаболічно активна тканина, яка прискорює процес спалювання жиру.

Чим більше м'язової тканини в організмі, тим більше калорій він спалює і тим менше калорій йому потрібно для підтримки ваги. А оскільки більша частина інсулінових рецепторів знаходиться саме в м'язовій тканині, чим менша м'язова маса, тим стійкішим до інсуліну стає організм.

А якщо організм не реагує на інсулін належним чином, контролювати рівень цукру в крові стає складніше (або взагалі неможливо). Результат – діабет 2 типу, набір зайвої ваги, нездатність належним чином використовувати глюкозу, що поглинається. Більше того, процес схуднення значно ускладнюється за умов інсулінорезистентності.

Тому так важливо, щоб більшу частину маси тіла складали саме м'язи. Для цього потрібно займатися вправами та зробити вибір на користь правильного харчування.

Читайте також: Не в жир, а в м'язи: підвищуємо соматотропін природними способами

 

My default image

 

Тип статури визначається метаболізмом, і estet-portal.com переконаний, що Вам під силу прискорити обмін речовин та активувати процес спалювання жиру, подбавши про здоров'я щитовидної залози, надниркових залоз та печінки.

Не забувайте, що саме м'язи активно використовують енергію, що виробляється внаслідок спалювання жиру. Задіяйте свою м'язову тканину, оптимізуйте харчування, вчасно звертайтеся до лікаря у разі захворювань та мінімізуйте стреси. це все, що потрібно для здорового метаболізму та краси тіла.

Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube: