Дієта при атеросклерозі судин: корисні продукти

Атеросклероз судин – захворювання, при якому відбувається закупорка судин холестериновими бляшками. Якщо хворобу запустити, стінки судин починають деформуватися і зменшуватися в діаметрі, що призводить до погіршення кровообігу. Сучасне покоління давно змінило харчові звички на користь фасфуду, консервантів та напівфабрикатів. Ця їжа наповнена «поганим» холестерин, який веде до розвитку захворювання. Однак цьому можна протистояти, просто ввівши у своє повсякденне меню продукти, які ефективно борються з холестериновими відкладеннями та очищають судини.

Види атеросклерозу судин

Залежно від того, де знаходяться уражені артерії, він поділяється на артеріосклероз:

• Коронарних артерій (закінчується ішемічною хворобою серця);
• Церебральних артерій (закінчується інсультом);
• Артерій кінцівок (закінчується кульгавістю або гангреною);
• Брижкових артерій (закінчується інфарктом);
• Ниркових артерій (формується нирка Голдблатта)

Це захворювання у занедбаній формі, найчастіше призводить до смерті. З кожним роком кількість жертв атеросклерозу зростає.

Причини виникнення атеросклерозу

Атеросклероз судин – захворювання, спровоковане як нездоровим способом життя, а й спадковими чинниками. Також причиною можуть стати:

• Наявність шкідливих звичок;
• Гіподинамія;
• Порушення ліпідно-протеїнового обміну;
• Вірус герпесу або цитомегаловірусна інфекція;
• Гормональні зміни, пов'язані з віком;
• Цукровий діабет;
• Зайва вага;
• Постійний стресовий стан;
• Пінопауза;
• Підвищення артеріального тиску тощо

Одним із серйозних факторів, що провокують атеросклероз, є неправильне харчування, яке піднімає рівень холестерину, вважає estet-portal.com. Тому при діагностиці цього захворювання необхідно підійти всією відповідальністю до вибору раціону.

Продукти, що очищають артерії

Якщо додати в меню продукти, спрямовані на очищення артерій, можна попередити захворювання та вплинути на перебіг його лікування на позитивний бік. Додаємо список кількох важливих продуктів:

• Часник. Є не тільки противірусним та антибактеріальним засобом, але ще добре очищає судини від «поганого» холестерину.

>

• Овес. Завдяки вмісту великої кількості клітковини, не дає бляшкам холестерину відкладатися на стінках судин, а виводить їх з організму.
• Яблука. Флавоноїди, що містяться в яблуках, скорочують ризик захворювань серцево-судинної системи, також борються з відкладеннями «поганого» холестерину.

>

• Куркума. Ця приправа має загальну бактерицидну дію, а поліфенол, що входить до її складу, не дає холестерину осідати на стінках артерій.
• Гранат та його сік. Є чудовим антиоксидантом, знижує кількість жирів у крові.

>

• Оливкова олія. Проводить профілактику закупорювання судин. Насичено корисними рослинними жирами.
• Авокадо. Знижує холестерин, насичує організм корисними мікроелементами.
• Шпинат. Низькокалорійний продукт, багатий на вітаміни А і В, окислює жири і не дає їм всмоктуватися в кров.

>

• Помідори. Антиоксидантні властивості цієї ягоди також корисні для профілактики відкладень бляшок холестерину.

Тепер Ваше меню буде не тільки різноманітним, а й корисним.

Список продуктів, що провокують атеросклероз судин

Однак, його додавання корисних продуктів у свій раціон мало. Лікування буде ефективнішим, якщо Ви виключите:

• Червоне м'ясо;
• Цукор, цукоромісткі продукти та напої (випічка теж входить);
• Ковбасні вироби та копченості;
• Хлібобулочні вироби (крім житнього);
• Кетчуп, майонез та магазинні соуси.
• Жирні молочні продукти;
• Куріння та розпиття спиртних напоїв теж не для Вас. Однак келих червоного вина, все ж таки можна собі дозволити.

Обізнаний – значить озброєний! Тепер у Вас є всі засоби, щоб захистити себе від атеросклерозу.