Почуття сорому: не дайте йому поламати ваше життя

Усім знайоме це переживання, пов'язане з внутрішнім дискомфортом і бажанням скоріше його позбутися. Це так важливо для нас, тому що часто заважає зробити задумане або досягти важливих цілей та звершень. Тому добре було б навчитися розуміти, що таке почуття сорому, його причини і який вплив має на нас? А ще важливіше знайти у собі сили пошукати його коріння. Адже це часто веде до нереалізованості емоцій у відносинах або близьких контактах.

Шлях до істинного «Я»: долати почуття сорому

Природа емоційних реакцій не завжди усвідомлюється людьми, впливаючи на поведінку та реакції підсвідомо. Це відбувається тому, що коріння його розвитку найчастіше лежить у дитячих враженнях, коли психіка ще не сформувала способи переробки засуджень і зауважень. Отримуючи невдоволення дорослого у формі присоромлення, дитина не завжди її адекватно розуміє. Таким чином, може діяти внутрішня заборона на реалізацію життєвих цілей, тому що з'являється почуття сорому. Не завжди дитина одержує пояснення того, чому потрібно соромитися. Потім у дорослому стані це може проявитися утрудненням реалізації своїх бажань, бо колись цим засоромили. Особливо у тих ситуаціях, які про це нагадують і не усвідомлені самою людиною. У результаті доросла людина може блокувати в собі багато глибинних потреб, не виявляти їх мотиваційних основ і бути нещасною.

Як проявляється почуття сорому в соціумі

Жити повноцінно без спілкування та соціальних контактів різного характеру – неможливо. Однак спілкування та близька взаємодія тісно пов'язані з проявом почуттів. Людина, скута надмірним соромом, може відчувати труднощі у груповій адаптації. Так блокується вияв своїх істинних мотивів. Вплив внутрішніх бар'єрів може зрушити людину на периферію групової позиції. Це може ускладнити професійну адаптацію, бути бар'єром для можливих досягнень.

Бажано аналізувати емоції, зіставляючи їх із поведінкою у різних ситуаціях. Не дайте зайвим емоціям завадити Вам реалізувати свої бажання та плани. Помірність є фактором збереження ідентичності.

Почуття сорому може провокувати як безпорадність у бажаннях, так і зумовлювати необхідність додаткової похвали. Бажання отримувати більше уваги себе у будь-якій групі викликає труднощі і може провокувати непорозуміння. Якщо Ви схильні до надмірного контролю з будь-якої сторони – варто задуматися.

Сором викликається багатьма суб'єктивними чинниками: це занижена самооцінка, страх перед громадською думкою, зневага до себе. Це, як правило, наслідки якихось помилок у поводженні з дитиною чи підлітком. В результаті можна дійти блокування потреб. З появою такого почуття часто дуже важливо самому розібратися в тому, що відбувається. Що ж відбувається всередині вас? Як без втрат вийти із цього стану? Пофантазуйте, що найсміливіше ви можете зробити?

Якщо проблема турбує, люди можуть згадувати це у розмові з різними людьми. Краще бути вибірковим зі своїми одкровеннями та довіряти їх у такій ситуації лише деяким. Бажано звертатися до професійного психолога. Соромна людина може бути легкою мішенню для маніпуляції. А це шлях до залежних стосунків. Краще розібратися в ситуації самому, щоби підтримати свою ідентичність на нормальному рівні. Досліджуйте ті моменти та конкретні обставини, в яких Ви відчуваєте відчуття сорому. Уважно розібравшись у витоках, аналізуйте себе та свої емоції. Необхідно прагнути приймати себе таким, як є, намагатися приносити собі задоволення і радість.

Не пригнічуйте прояви сорому, намагаючись розібратися, в які моменти і чому він виникає. Усвідомлення веде до прийняття себе та збереження самоповаги. Це шлях до щасливого життя.

Переживання дискомфорту в будь-якій області – природно. Важливо навчитися приймати почуття як виклик, а чи не загрозу. Насправді це сприяє більш реалістичним цілям; сигналізувати у тому, що ні задовольняє. Поміркованість веде до врівноваження потреб та здорової задоволеності життям.

Читайте також: Психотравма: як позбутися її наслідків і почати жити