Як відомо, травлення є складним процесом, у ході якого відбувається подрібнення їжі та її засвоєння. Крім шлунка, у цьому процесі бере участь безліч органів: стравохід, кишечник, печінка, жовчний міхур. І у разі внесення змін до їхньої діяльності, злагоджений процес порушується. Це призводить до того, що погано перетравлені та незасвоєні елементи їжі осідають в організмі, перетворюючись на токсини та шлаки. Що не можна робити після їди читайте на estet-portal.com.
Безмовне табу: що не можна робити після їди
Забудьте на деякий час про деякі звичні ритуали, які заважають травленню. А саме:
1. Виявляти активність і прогулюватися
Багато хто вважає, що прогулянки після їжі – це корисно, оскільки вони покращують засвоєння їжі організмом та допомагають спалювати калорії. Насправді, будь-який прояв активності, навіть легка прогулянка після їди може спричинити непошкодження шлунка і повторне закидання в стравохід вмісту шлунка (рефлюксу).
Медики радять робити піші прогулянки не раніше півгодини після їжі: кровоносній системі потрібен час, щоб активізувати органи, які беруть участь у травному процесі.
2. Пити чай
Багато хто не знає, що відразу після їжі не можна влаштовувати чаювання, адже це значно погіршує якість травлення.
У чаї містяться кислоти, які негативно позначаються на засвоєнні організмом заліза: вони просто пов'язують цей елемент, не даючи поглинатися.
І, до речі, будь-яка рідина після трапези розбавляє шлунковий сік, через що травлення не може, а погано перетравлена їжа починає розкладатися і гнити. Тому запивати з'їдене краще після як мінімум півгодини. Якщо ви все ж таки зовсім не уявляєте їжі без будь-якого напою, краще виберіть компот або морс. А допомогти організму запустити процес травлення можна, випивши до їжі (за 30–40 хв.) склянку води. 5. «Ні» водним процедурам
3. Табу на фрукти Нерідко відразу після їжі нас так і тягне закусити якими-небудь фруктами (до речі, раніше ми писали про фрукти, що не містять пестициди). Вони, звичайно ж, корисні для організму, але як окремий прийом їжі. А фрукти, з'їдені після трапези, перемішуються в шлунку з іншими продуктами, через що перші починають бродити і закисати. Все це, звичайно, не сприяє нормальному травленню. Тому, якщо ви хочете насолодитися користю та смаком фруктів і ягід, в ідеалі їх краще їсти за годину перед основним прийомом їжі або через дві години після неї.
4. Багато курців вважають за краще завершувати трапезу викурюванням сигарети. Але робити цього категорично не слід. Справа в тому, що медиками вже доведено наступне: одна викурена відразу після їжі сигарета за своїм шкідливим впливом на організм прирівнюється до 10 перекурів. І якщо пристрасть до куріння шкідлива, в принципі, то цигарка «на закуску» набагато небезпечніше, оскільки тютюновий отрута у разі засвоюється вдесятеро швидше, ніж зазвичай. У цьому процес травлення уповільнюється. Наслідком куріння після прийому їжі може стати синдром подразненого кишечника. >. Якщо так хочеться курити, робіть це не менше через 30-40 хв. після їжі. 
Також відразу після їжі не можна купатися в теплій воді: і неважливо буде це прийняття душу або ванни.
Під час водних процедур відбувається приплив крові до поверхні тіла та кінцівок, а органам травлення, відповідно, доводиться задовольнятися урізаним «пайком» через відтік крові в той самий момент, коли останнім особливо потрібне посилене постачання.
Тому влаштовуйте водні процедури не раніше півгодини після завершення трапези.
Сподіваємося, що ви візьмете на озброєння вищенаведені рекомендації про те, що не можна робити відразу після їжі і виявите турботу про власну травну систему.
Читайте також: Які продукти шкідливі: міфи правда про сучасні харчові добавки
Додати коментар