Чи відомо вам, що жорсткі дієти та певні типи вправ насправді змушують жир відкладатися з підвищеною швидкістю? Можливо, невдалі спроби надати фігурі стрункості є результатом гормональних порушень, оскільки саме гормони регулюють спалювання жиру на клітинному рівні.
Тому, якщо контролювати повідомлення та вплив певних гормонів, можна зупинити і звернути назад процес накопичення жиру. Як скинути гормональну вагу та запобігти її наступному набору, estet-portal.com розповість у цій статті.
- Які гормональні порушення призводять до набору ваги
- 3 дієвих слів, які допоможуть скинути гормональну вагу
- Не помиляйтесь, комбінуючи продукти
- Не всі види вправ дозволяють позбутися гормональної ваги
- Не всі дієти підходять для позбавлення від гормональної ваги
Які гормональні порушення призводять до набору ваги
Гормони – це крихітні хімічні вісники, які контролюють наш апетит і стимулюють (або пригнічують) метаболізм. Саме вони вирішують, накопичувати чи спалювати жир.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Запам'ятайте:
- Якщо в організмі високий рівень інсуліну, жир відкладатиметься.
- Якщо в організмі високий рівень кортизолу, жир відкладатиметься.
- Якщо в організмі низький рівень трийодтироніну (Т3), жир відкладатиметься.
Гормони, як перемикачі, реагують на продукти, які ви поглинаєте, ваші звички та вправи, якими ви займаєтеся або не займаєтеся. Це твердження справедливе як для жінок, так і для чоловіків.
Дослідники встановили, що жирові клітини у жінок у 9 разів більші «уперті», ніж у чоловіків. Саме тому жінкам важче позбутися непотрібної гормональної ваги, ніж чоловікам.
3 дієві поради, які допоможуть скинути гормональну вагу
Жорсткі дієти та інтенсивні вправи не потрібні для позбавлення від гормональної ваги. Ваше завдання буде полягати в активації жироспалюючих і пригнічення
Три основні кроки, які допоможуть скинути гормональну вагу:
1. уникнення помилок у комбінуванні продуктів;
2. вибір правильних вправ;
3. режим живлення для позбавлення від гормональної ваги.
Не помиляйтесь, комбінуючи продукти
Як ви уявляєте собі здоровий прийом їжі? Що потрібно їсти, щоб підштовхнути до дії потужні жироспалюючі гормони?
У ході дослідження тривалістю 24 тижні, результати якого опубліковані у виданні Annals of Internal Medicine, було встановлено, що низьковуглеводний режим харчування прискорює втрату ваги, знижує рівень тригліцеридів у сироватці крові та підвищує рівень холестерину ліпопротеїнів високої густини більше, ніж низькожирова дієта. Інше дослідження показало, що скорочення кількості вуглеводів дозволяє втратити в 2,2 рази більше ваги, ніж мінімізація вживання жирів.
Додати коментар