А ви замислювалися над тим, що потрібно робити щодня, щоб зробити своє життя кращим? Від того, як ми проживаємо свій день, в кінцевому підсумку залежить все наше життя. Можливо, ми не можемо впливати на глобальні проблеми, але в наших силах змінювати світ навколо себе.
Як ми проживемо свій день — це наш вибір, яким ми часто нехтуємо. Ми чекаємо зручного випадку, моменту або щасливого збігу, тим самим відсуваючи від себе можливість стати щасливішим і успішнішим вже тут і зараз. Це можна змінити. Щоб зробити своє життя більш усвідомленим, треба починати з невеликих кроків.
Що потрібно робити щодня: 10 порад
Щодня ми робимо десятки обов'язкових справ. Іноді вони приємні, іноді mdash; не дуже. Але кожному з нас хочеться, щоб його день був наповнений змістом і позитивом. Не безпричинною радістю, а усвідомленням того, що ти прожив цей день недаремно.
Кожен сам вирішує, що потрібно робити щодня, щоб наповнити його змістом. Але ми радимо не забувати про 10 важливих речах.
Читайте також: Скло на половину порожній: 5 порад, які з песимістів роблять оптимістів
1. Висловлювати подяку
Будьте вдячні собі за малу перемогу над собою, близьким за допомогу, знайомим за гарний настрій, долі за удачу. Можна знайти сотні причин бути вдячним за сьогоднішній день. Спробуйте вести щоденник подяк і записуйте туди будь-які дрібниці, за які ви можете сказати «спасибі». Або хоча б перед сном подумайте про все добре, що трапилося з вами за день.
2. Медитувати
Ті, хто практикує медитацію, запевняють, що це змінює життя. Медитація допомагає прислухатися до себе, відірватися від рутини, зняти стрес і розслабитися. Сядьте в зручну позу, випряміть спину, зробіть кілька глибоких вдихів, дихайте животом, відпустіть свою свідомість. Для перших сеансів достатньо п'яти хвилин. За бажання, ви завжди зможете освоїти різні техніки медитації та йоги.
3. Складати план на день
Ми живемо в досить хаотичному світі, де нас постійно щось відволікає. А ввечері ми дивуємося, чому так втомилися і знову нічого не встигли. Невелике планування дня допоможе зробити його набагато продуктивнішим, позбавить вас від спонтанних рішень і прокрастинації. План можна накидати на аркуші паперу, красиво оформить в улюбленому блокноті, занести в смартфон. вибирайте будь-який спосіб, який вам сподобається.
Читайте також: Чому звичка вставати в 5 ранку змінить ваше життя
4. Говорити про кохання
Кохання не буває багато, але ми чомусь впевнені, що близькі і рідні і так всі знають. Насправді, нам усім не вистачає тепла і ніжності. Не забувайте говорити коханим людям про свої почуття, обіймати їх і дякувати. Пам'ятайте, що життя складається з моментів і пролітає непомітно. Встигніть подарувати і насолодитися любов'ю.
5. Вчитися
Навчання не закінчується школою або університетом. Наш мозок запрограмований вчитися все життя, він жаданий до інформації. Вік зовсім не перешкода для того, щоб дізнатися щось нове, стати професіоналом, поглибити свої знання. Навпаки, чим старші ми стаємо тим старанніше повинні тренувати свій мозок. У цьому вам допоможуть не тільки кросворди. Можна вивчати мову, танці, читати, ходити на курси, вирішувати логічні завдання.
6. Гуляти на свіжому повітрі
Ми явно недооцінюємо значення свіжого повітря для нашого здоров'я. Прогулянки та відпочинок на природі заряджають нас енергією і знімають стрес не гірше за сеанс йоги або спа.
7. Іти до своєї мети
Часто ми ставимо собі цілі, але вони нам здаються далекими і нездійсненними мріями. Такими вони і залишаються, тому що ми не знаємо, як до них підступитися. Зробити це можна, якщо мета розбити на маленькі етапи і проходити їх щодня. Пам'ятайте, що і вода камінь точить.
Читайте також: Успішна людина: найголовніші ознаки
8. Правильно харчуватися
Життя занадто коротке, щоб витрачати його на шкідливі звички. Не забувайте включати в свій раціон овочі, фрукти, зелень, дотримуватися режиму, пити воду і не захоплюватися солодощами. Наше самопочуття і енергійність багато в чому залежать від того, чим ми живимо наш організм.
9. Мріяти
Мріяти — шкідливо? Ні краплі! Дозвольте собі фантазувати і мріяти, уявляйте собі своє життя таким, яким би вам хотілося її бачити. Робіть колажі, малюйте, збирайте картинки. Візуалізація працює і вже точно вам не зашкодить. Хто знає, куди вас заведуть мрії?
10. Займатися творчістю
Творчість має цілющу силу. Це справжня магія, доступна кожному. Заняття будь-яким видом мистецтва покращує настрій, самопочуття та дає відповіді на багато питань. Дозвольте собі творити, запишіться в студію танцю або купіть набір для вишивання — робіть те, що вам приносить радість.
Головне про те, що потрібно робити щодня
Рутина може поглинути кожного з нас, але для того, щоб життя було яскравим і осмисленим не забувайте, що в ваших руках є сила змінити світ навколо себе.
Робити кожен день, нехай маленькі, але добрі справи, дякувати собі і людям навколо, піклується про своє тіло і не забути про душу.
Почніть оточувати себе улюбленими і близькими вам за цінностями людьми, прагнути до своїх цілей. Пестити себе і любити життя. Вона обов'язково відповість вам взаємністю.
Читайте також: Життя щасливих людей доступне кожному: дізнайтеся як
Вам може бути цікаво: Як працювати з вадами своєї зовнішності? Дивіться відео!
Додати коментар