Не всім пощастило народитися геніями, але розвинути інтелект – цілком можливо. Природно, вмить стати розумніше не вийде, так буває тільки в казках, проте виконуючи поради, описані в статті, Ви будете впевнено стає інтелектуалом. До речі, завдяки цим методам можливо не тільки розвинути інтелект, а й зміцнити здоров'я, запобігти віковим змінам психіки та зробити своє життя яскравішим.
Як розвинути інтелект: 10 ефективних способів стати розумнішими
- Регулярні заняття спортом
Завдяки регулярним тренуванням покращується кровотік і мозок насичується киснем . Крім того, фізична активність сприяє підтримці норми психічного здоров'я.
- Здоровий сон
Згідно з результатами численних досліджень, через брак сну знижується концентрація уваги, погіршується пам'ять і швидкість вирішення проблем, уповільнюється реакція. Тому, якщо хочете стати розумнішим – спині не менше 7-8 годин на добу.
- Правильне харчування
Для правильної роботи мозку потрібна певна кількість речовин. Щоб розвинути інтелект, спробуйте урізноманітнити своє звичне меню. Наприклад, ці перекуси змусять працювати Ваш мозок набагато активніше.
- Відмова від цигарок
Тютюн, що міститься у тютюновому димі токсини провокують погіршення роботи і можуть спричинити тривале зниження когнітивних функцій. Відмова від куріння – те, про що Ви ніколи не пошкодуєте.
- Зменшення кількості спиртного
Якщо вживати алкоголь у допустимих заходах і при цьому поєднувати це з процесом приємного спілкування – ніяких проблем не виникне, більше того, це навіть корисно для певних функцій мозку . Однак у разі зловживання міцними напоями можуть виникати гострі та хронічні порушення його діяльності, що може призвести до незворотних когнітивних розладів.
- Постійне вивчення нового
Навчитесь робити щось нове – відкрийте для себе світ музики, освоївши скрипку або гітару, або пориньте у вивчення іноземної мови. Наприклад, завдяки вивченню математики можна чудово тренувати логіку та абстрактне мислення, покращити концентрацію та розвинути інтелект.
- Спілкування з розумними людьми
За умови регулярних зустрічей з розумними людьми, під час яких будуть вестись дискусії, де Ви постійно відкриватимете для себе щось нове, Ви обзаведетесь новими ідеями та перспективами.
- Читання серйозних книг
Таким чином можна розширити словниковий запас та розвинути інтелект. Головна умова – регулярність читання.
- Складні комп'ютерні ігри
Звичні шутери і гонки не допоможуть стати розумнішими за – все, на що вони здатні – розвинути швидкість реакції. Якщо Вам до душі такий час, віддавайте перевагу тим іграм, які складаються зі складних правил і стратегій, а також вимагають певних психічних навичок.
- Впевненість у своїх здібностях
Багато людей, які чимало досягли в житті і мають неабиякий розум не можуть розкрити свій ще більший потенціал через відсутність самовпевненості. Таке явище – ndash; результат впливу оточення, що наполегливо вказує на Ваші недоліки. Поки Ви не повірите у свої сили і не станете ще ревніше працювати над саморозвитком, ймовірність подальшого прогресу мінімальна.
Упевненість у своїх силах і щоденна робота над собою допоможуть стати розумнішими та досягти поставлених цілей.
Додати коментар