Прийшло літо, і бажання мати гідну фігуру переростає у потребу! Влітку Ви можете скинути достатньо зайвих кілограмів, не докладаючи великих зусиль. Якщо Ви дотримуватиметеся всіх правил цієї літньої дієти, Ви зможете втратити близько двох кілограм протягом семи днів.
Ця фруктово-овочева дієта дуже хороша для всіх тих, хто не хоче повернутися до колишньої ваги відразу після переходу на нормальне харчування. Навіть після її закінчення Ви втратите близько двох кілограмів, перейшовши на звичайних раціон. Єдиною умовою закінчення дієти є відсутність будь-якої їжі після 19:00.
Тижня літня дієта заснована на фруктах та овочах, яких у ці теплі дні достатньо! Фрукти та овочі містять велику кількість клітковини, яка заповнює шлунок, викликаючи відчуття насичення, а також очищує організм від шлаків.
Крім втрати ваги фруктово-овочева дієта зробить Вашу шкіру гладкішою, а тіло - пружнішим. Варто пам'ятати, що деякі фрукти, такі як ананас та ківі, допомагають спалювати жири швидше.
Під час літньої дієти заборонені всі солодкі фрукти – банани, персики, виноград, інжир. Щодня Ви повинні випивати не менше двох літрів рідини – мінеральної води та зеленого чаю. З сухофруктів можна їсти лише чорнослив та курагу.
Протягом цього тижня заборонено вживання цукру та солі. Смак Вашого салату можна виправити лимонним соком та оливковою олією, а чай буде солодким завдяки ложці меду.
Перший день дієти має на увазі вживання овочів. Можна їсти всі овочі, крім картоплі, броколі та цвітної капусти. Овочі варто вживаються лише сирі.
Другий день – фрукти. Якщо ви відчуваєте сильний голод, можете випити склянку кефіру.
Третій день складається лише із фруктів, які ростуть на кущах - малина, ожина, полуниця, не солодкий виноград.
Четвертий день — молочні продукти. Один літр кефіру та 200 г нежирного сиру, підсолодженого невеликою кількістю меду, чудово підійдуть для нашої мети.
П'ятий день повторює перший.
А на шостий з'їмо раціон третього дня.
Сьомий, останній день приймається тільки рідина. Кому як до вподоби. Наприклад: апельсиновий та яблучний сік.
Ця фруктово-овочева дієта допоможе Вам легко, смачно та корисно скинути зайву вагу, поповнити свій запас вітамінів та зарядитись енергією. Як і кожну дієту, нашу варто узгодити з Вашим дієтологом.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар