Причини ожиріння здаються очевидними. За пристрасть до їжі доводиться платити постаттю. Але чи все так просто? Як людська психіка пов'язана з ненажерливістю? І чому так складно відмовитись від цієї звички?
Де розташований мозок ненажери?
На думку психологів, ненажерливість можна порівняти з алкоголізмом та наркоманією. Ця проблема має міцну психологічну основу. Ті, хто надмірно прагнути наїстися, зовсім не страждають від голоду, ними рухають інші міркування. Причин потягу до їжі багато. Їх можна розбити на п'ять основних груп.
Причина №1. Важливість у суспільстві. Підсвідоме бажання збільшити свою вагу в суспільстві, стати помітнішим і важчим конкурентом, часом знаходить своє буквальне втілення.
Причина №2. Жирний захист. Товстий жирний прошарок може виявитися підсвідомим захистом. Цей жирний щит не покликаний для того, щоб захиститися від кривдників. Його мета – не вести активний спосіб життя, не будувати кар'єру або не йти на роботу.
Причина №3. Незадоволеність та жирна порожнеча. Коли людина не може отримати бажане, вона стає уразливою. Виникає образа на себе, на ситуацію та на всіх навколо. Щоб порадувати себе, людина починає черпати позитивні емоції з їжі. Такий же ефект викликає незадоволеність своїми результатами, якістю життя, недоліком сексу тощо. Компенсація неотриманого також приходить із смачненької їжі.
У такий же спосіб люди намагаються заповнити свою душевну порожнечу. Відчуття власної нереалізованості, відсутність дружньої підтримки, брак кохання, тепла та ласки спонукає людей наїдатися. Так не намагаються заткнути ті дірки, які зяють у душі.
Причина № 4. Їстівний план замість цілеспрямованості. Багато людей, коли не знають, що робити, вважають за краще поїсти. Трапеза дозволяє скоротити час та стежити за швидкістю його течії. У таких осіб день планується, орієнтуючись на сніданок, перекушування, полудень, ще два перекушування, обід, перекушування, вечеря, перекушування і перекушування, стаканчик з булочкою і здоровий сон. При цьому багато хто з них переконаний, що ведуть правильний і розумний спосіб життя, піклуючись про своє жирне здоров'я. Це говорить про те, що людина не має інших джерел задоволення.
Причина №5. Антисекс заради життя. Багато жінок, які отримали глибокі моральні травми при взаєминах з чоловіками, часто намагаються позбутися сексуальної привабливості. Найкращим ресурсом стає надмірна вага. Серед таких дам, ті, хто стали жертвою сексуального чи домашнього насильства і ті, хто остаточно розчарувався у чоловіках, наступаючи на ті самі гнилі граблі. Таким чином, вони убезпечують себе товщею жиру від близького спілкування з чоловіками. Подібна тенденція також зустрічається у А-сексуалів, які не хочуть мати жодної інтимної близькості.
Як повернутися в стрункий лад?
Щоб повернути здоров'я та красу тіла, необхідно зрозуміти справжню причину свого обжерливості. Для цього варто виписати на папері все те, що мотивує багато їсти та зрозуміти, з чим саме можуть бути пов'язані ці мотиви.
Варто переглянути свою життєву позицію і взяти за правило, що успішність і достаток дорівнюють стрункості. Щоб зробити своє життя кращим, необхідно вміти подобатися людям зовні та внутрішньо. Крім того, доведеться змінити стиль життя.
Необхідно значною мірою скоротити та збалансувати свій раціон.
- Відмовтеся від жирної їжі.
- Скоротіть споживання солодких та борошняні продукти.
Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за три години до сну. - Збагатіть раціон фруктами та овочами.
- Виключіть спеції (зокрема сіль), цукор.
- Солодкі соки замініть свіжими.
- Випивайте в день щонайменше 1 л води.
У процесі схуднення знадобиться позбутися шлаків і токсинів, у чому відмінно допоможуть пророслі зерна пшениці, які варто розбавляти яблучним соком.
На шляху до струнких успіхів обов'язково знадобляться піші прогулянки на свіжому повітрі та заняття спортом.
Додати коментар