Вздутие живота: временный дискомфорт или симптом болезни

Здуття живота або метеоризм — це скупчення газів в кишковику. Таке неприємне відчуття відчуває кожна людина. Хтось страждає цим хронічно, а хтось відчуває дискомфорт час від часу. Причин метеоризму дуже багато, починаючи від нешкідливого переїдання, і закінчуючи серйозними хворобами.

Редакція estet-portal.com розповідає, чим викликано патологічне газоутворення, і як можна полегшити стан.

Причини утворення газів у здорових людей

Періодичне здуття живота визначається кількома причинами. Вони не пов'язані з порушенням здоров'я. Це нормальна відповідь організму на порушення харчового режиму, фізіологічні процеси або нервово-психічну напругу.

Читайте нас у Telegram

Основні причини підвищеного газоутворення:

  • Індивідуальні особливості травлення та непереносимість деяких продуктів. Для багатьох людей причина здуття живота зводиться до неадекватного перетравлення білка. Він не до кінця розщеплюється в шлунку і, потрапляючи в кишечник, починає гнити. Нездатність організму повністю руйнувати цукор і вуглеводи також викликає утворення газів в кишковику. Деякі складні сполуки цукру, такі як лактоза в молоці, потребують достатньої кількості ферменту лактазу. Білокочанна капуста, редька, редиска та бобові найчастіше викликають метеоризм.

  • Дисбаланс кишкових бактерій. У травному тракті трильйони здорових і нездорових бактерій. Кількість патогенних бактерій не повинна перевищувати кількість здорових.

  • Заковтування повітря разом з їжею — аерофагія. Ковтання погано пережованої їжі, розмови під час їжі, смоктання льодяників і т.д.

  • Стресс. Порушення нервової системи викликає спазм гладкої мускулатури кишечника.

  • Порушення функції м'язів. Після операції на черевній порожнині знижується м'язова сила. В результаті сповільнюється рух харчових мас по кишковику, вони застоюються і починається їх гниття.

  • Гормональні порушення. У багатьох жінок передменструальний період супроводжується зміною рівня статевих гормонів. Дисбаланс прогестерону і естрогену змушує організм накопичувати в клітинах воду і сіль, що викликає збільшення живота і відчуття тяжкості.

Читайте також: Аюрведі: коріандр при лікуванні печії та аніс при метеоризмі

Здуття живота — симптом серйозних захворювань

Зазвичай підвищене газоутворення можна усунути простими змінами в дієті. Але якщо разом з відчуттям переповненого шлунка або кишечника спостерігаються інші неприємні симптоми, то це привід проконсультуватися з гастроентерологом.

При тяжкому захворюванні на тлі здуття живота можуть спостерігатися:

  • Кожна висипка або кропив'янка.

  • Кров у сечі або в стільці.

  • Неконтрольована втрата ваги.

  • Біль у паху, горлі або пахвах.

  • Голоманка.

  • Швидка стомлюваність.

  • Порушення свідомості та концентрації уваги.

  • Блювота та нудота.

  • Геморой.

  • Запор або діарея.

Часом здуття живота лежить на поверхні важких захворювань, воно супроводжує наступні хвороби:

  • Рак товстої кишки, яєчників, матки, підшлункової залози, шлунка.

  • Дивертикулез — патологічні випинання на стінках товстої кишки.

  • Асцит — аномальне накопичення рідини в черевній порожнині або тазу.

  • Хвороба Крона — аутоімунне розлад, який вражає ШКТ в області тонкого кишечника або товстої кишки.

  • Виразковий коліт — хронічне запалення товстої кишки.

  • Обструкція (непрохідність) кишечника.

Як позбутися метеоризму в домашніх умовах

Якщо надмірне скупчення газів не пов'язане з хронічною хворобою, то звільнитися від неприємних відчуттів допоможе кілька простих вправ.

  • Масаж живота за годинниковою стрілкою.

  • Велосипед.

  • Втягування та розслаблення живота.

  • Підтягування колін до живота.

Такі вправи сприяють швидкому відходу газів.

Здуття знімають фітонапої: зелений чай з чебрецем, імбирний настій, відвар з насіння фенхелю, анісу або кропу.

Правильно організоване харчування — найкраща профілактика надмірного утворення газів. Обмежте споживання грубої клітковини, рослинних білків, здоби, молочних продуктів. Виключіть з  раціону підсолоджувачі, вони погано засвоюються.

Читайте також: Корисно чи молоко — вся правда про напій

Поліпшити травлення допоможуть:

  • Спаржа. В ній містяться пробіотики, які стимулюють зростання корисних бактерій.

  • Огірки. Виводять зайву рідину. Кверцетин, який знаходиться в них, знижує газоутворення.

  • Вівсяна та гречана каші. Стимулюють скорочення стінок кишечника, покращуючи перистальтику.

Читайте нас у Instagram

Уважно ставтеся до стану вашого здоров'я

Здуття живота — це не тільки естетичний недолік і фізичний дискомфорт. Деякі гази дуже токсичні. Вони всмоктуються через стінки кишечника і завдають серйозної шкоди здоров'ю. Проблема підвищеного газоутворення буває не так нешкідлива. Тому в першу чергу треба визначити, що викликає нездорове утворення газів: харчові продукти або порушення роботи ШКТ. Пам'ятайте, що краще берегти здоров'я, ніж потім його відновлювати.

Читайте також: Правильний раціон — приклад меню на кожен день

Вам може бути цікаво: Вправи для преси.

>

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити