Чи всі змінюють і як подолати страх зради: 5 ефективних способів

Всюди британські вчені провели опитування, з'ясовуючи, наскільки поширений страх зради. Виявилося, що 47% респондентів були впевнені, що у їхніх партнерів є зв'язки на стороні. Вони не могли цього довести і орієнтувалися на власні страхи. Результати того ж дослідження показали, що реальний відсоток зрад досягає 63%. Так що, якщо ви задумуєтеся, всі змінюють, і боїтеся зради, статистичні підстави у вас для цього є. Але чи варто отруювати своє життя постійним страхом? Редакція estet-portal.com пропонує позбутися його назавжди.

• Чому вас турбує, всі змінюють: причини страхів
• 5 ефективних способів позбавлення від страху зради
• Головне про страх зради і способи боротьби з ним

Чому вас турбує, всі змінюють: причини страхів

Страх зради — кошмарне почуття, здатне отруїти життя і зруйнувати навіть найблагополучніші стосунки. Його слід відрізняти від ревнощів і боязні самотності. Якщо ревнощі в невеликих дозах можуть мотивувати до позитивних змін в собі (догляду за зовнішністю, вивченню домоводства або сексуальних технік), то страх зради тільки руйнує, робить людину безвільною і нещасною.

Читайте нас у Instagram

Якщо ви боїтеся зради, то велика ймовірність, що саме це з вами і відбудеться. Так може статися не тому, що ваш партнер спочатку не гідний довіри, а через ваші слова і дій. Усі ваші вчинки будуть отруєні підозрами. Не виключено, що ви влаштовуватимете партнеру вимотують допити, істерики. Цього ніхто не витримає. Так що краще розібратися зі своїми фобіями, щоб не мучити себе і кохану людину.

У фобії може бути кілька причин:

• Низька самооцінка. Якщо ви не впевнені в собі, найважливіші питання для вас: усі чи змінюють і як знайти партнера, не здатного на зраду. Напевно ви уникаєте яскравих красенів і потребуєте постійних доказів любові. Єдиний спосіб позбутися від комплексів — відновити самооцінку.

• Минулий досвід — батьків і особистий. Якщо ваші батьки розлучилися або вас зраджували раніше, закономірно формування страху зради. Напевно ви підспудно очікуєте повторення історії. Допоможе лише усвідомлення, що це необов'язково, все може бути зовсім інакше.

• Непрощена зрада. Якщо партнер вже змінював, страх цілком обґрунтований. Вирішіть для себе, чи дійсно ви пробачили і готові жити з зрадником далі або простіше створити нову пару без тяжкого минулого. Якщо зараз немає об'єктивних причин підозрювати зради, збережіть відносини і попрацюйте зі страхом.

• Не цілком адекватна поведінка партнера. Ваша кохана людина дозволяє собі флірт або періодично загрожує піти? Тим більше пора позбутися від страхів і визначитися, як ви плануєте жити далі. Так не може продовжуватися вічно.

• Гормони. Найчастіше страх зради народжується через банальний гормональний збій. Так відбувається з молодими мамами і жінками під час менопаузи. Світ здається загрозливим, а ви не впевнені в собі і своїй привабливості. Звідси фобії.

Які б не були причини ваших страхів, їх обов'язково потрібно подолати. Навіть у ревнівців більше шансів зберегти відносини, ніж у тих, кого паралізував і загнав в депресію страх. Поставте себе на місце партнера, подивіться на свою поведінку його очима. Вас влаштували б відносини з заляканою людиною, яка все контролює, ставить дивні питання, істерить і шкодує себе? Ймовірно, ви втекли б від такого життя. Приблизно так само може міркувати і ваша друга половинка.

Читайте також: Як визначити, що чоловік бабник , ще на етапі знайомства: 4 вірних ознаки

5 ефективних способів позбавлення від страху зради

Якщо фобія настільки сильна, що ви звелися і не здатні себе контролювати, краще сходіть до кваліфікованого психолога. Він допоможе розібратися в причинах такого стану і індивідуально підбере відповідні психотехніки. Якщо ж можете усвідомлено працювати над собою, в добру годину. Прислухайтеся до корисних порад і виберіть найкращі для вас способи боротьби з нав'язливими думками.

1. Самореалізація — ідеальний варіант підвищення самооцінки

Найкращий спосіб позбутися від знущаючих думок та сумнівів, підвищити самооцінку — поставити нові цілі. Направте енергію в мирне русло: займіться саморозвитком, професійним зростанням, кар'єрою. Не бійтеся відпустити віжки контролю за партнером. Не переживайте, що він може змінювати, поки ви працюєте. Просто забороніть собі думати про це.

Досягаючи цілей, ви станете більше поважати себе. Ви усвідомлюєте, що партнер mdash; лише частина вашого життя, а не весь світ. Можлива зрада перестане здаватися кінцем світла, і ви поступово позбавитеся від страхів. Позитивні зміни укріплять стосунки.

Читайте також: Можна змінити чоловіка і варто цим займатися

2. Займіться тілом, щоб перестати комплексувати через зовнішність

Удосконалюйте своє тіло. Відмовтеся від згубної установки «Полюби мене такий, яка я є». Якщо ви зможете подолати ліньки і стати красивішими у власних очах, більше не доведеться думати про привабливі потенційні суперниці. Реальні результати роботи над собою позбавлять вас від комплексів, підвищать самооцінку.

3. Дайте собі дозвіл на насолоду сексом

Припиніть використовувати секс як інструмент маніпуляцій партнером. Єдина людина, яка страждає від цього,  — ви. Караючи улюбленого відсутністю сексу за провини, ви позбавляєте себе насолоди і створюєте черговий привід для занепокоєння, оскільки розумієте, що штовхаєте партнера на зраду.

Отримуйте максимум задоволення самі і даруйте його коханій людині. Жодних заборон бути не повинно. Додаткова користь: ви почуватиметеся бажаною, щасливою і перестанете тривожитися даремно.

4. Встановіть заборону на непродуктивні думки та дії

Якщо ви постійно стежите за партнером, шукайте ознаки зрад, обговорюєте свій страх з іншими людьми, це вже давно увійшло в звичку. Від складно позбутися, але необхідно. Забороніть собі думати про можливість зради і тим більше не обговорюйте її подругами.

Кожного разу, коли зловите себе на непродуктивних думках або діях, зупиняйтеся і переключайте увагу на щось інше.

5. Поділіться своїми переживаннями з партнером і живіть справжнім

Якщо вас змучили руйнівні думки, скажіть про цю кохану людину. Визнайте, що вас мучить страх, але ви розумієте, наскільки він безпідставний. Розмова по душам допоможе вам зміцнити відносини. Головне, щоб ви не перетворили його на поток закидів і скарг.

Не думайте про минуле і майбутнє ваших відносин. Ви не можете нічого ні змінити, ні передбачити.

Читайте також: Надійний чоловік: 5  /a>

Читайте нас у Telegram

Всі чи змінюють? Ні, але багато. Це, на жаль, факт. Прийміть як це, що ви не маєте, якими ваші стосунки будуть завтра. Живіть і любите сьогодні, не накручуючи лякаючих думок про майбутнє. Час покаже.

Читайте також:Чому чоловік мовчить і як навчити його ділитися своїми переживаннями

Вам може бути цікаво: Як зрозуміти, у чому "фішки" Вашої зовнішності.