"Ні" – слово, яке підвладне не всім людям. Є великий відсоток людей, які не можуть відмовляти оточуючим у відповідь на прохання без почуття жалю, пригніченості, прикрості. Найчастіше подібні емоції притаманні індивідуумам із заниженою самооцінкою. Такі проблеми можуть тягнутися з дитинства. батьки, самі того не знаючи, вчили свою дитину з усім погоджуватися і ніколи не суперечити старшим. Вміння відмовляти оточуючим ввічливо та правильно приходить із досвідом. Для багатьох відмова є неприємним виходом з Як навчитися говорити "ні": 8 порад, які слід пам'ятати
Страх відмовити людині йде від того, що ми боїмося конфлікту, образити ближнього, залишитися самотнім. Тому постійне бажання бути хорошою людиною для оточуючих може просто увійти в звичку, що незмінно призведе до дії й незмінності. "> Внутрішнє вигоряння
І часто відбувається так, що, допомагаючи іншим, ми відкидаємо свої мрії, ідеї та потреби на другий план.
Неможливо всім догодити і всім сподобатися – це найбільша помилка. Намагайтеся бути самою собою, неповторною та унікальною особистістю. Тільки тоді Ви подобатиметеся і собі, і оточуючим.
Читайте також: Тактична відмова: сказати "ні" і зберегти добрі стосунки
- Пам'ятайте про свої інтереси
Кожен із нас рано чи пізно потрапляв у ситуацію, коли близькі чи друзі потребували допомоги (фінансової, моральної). Але бувають моменти, що прохання оточуючих загрожують втратою орієнтації в житті. Якщо ми постійно виконуватимемо прохання та доручення інших людей, забудемо про свої інтереси. Потрібно навчитися виставляти пріоритети та враховувати як свої бажання, так і пам'ятати про інтереси інших людей.
- Ніколи не виправдовуйтесь
Навчіться чітко давати зрозуміти людині, що ви не маєте наміру дотримуватися наказів. У жодному разі не виправдовуйтеся, чим більше триває розмова, тим більше Ви на підсвідомості погоджуєтесь, і наприкінці розмови скажіть "Так". Чітке та конкретне формулювання відмови звільнить від виправдання. Але щоб згладити неприємний присмак незгоди, краще обґрунтувати причину своєї поведінки.
- Будьте готові відмовити людині будь-якої миті
Готовність відмовити у будь-якій ситуації, будь то «позичи грошей» або «посидь з моїми дітьми» – приходить не одразу, цьому треба вчитися. Залежно від ситуації слід продумати чітку стратегію своєї поведінки: підтримати близьку людину, тому що є можливість або відмовити, тому що реальної можливості немає. Якщо вже вирішили сказати "ні", говоріть із упевненістю, але без різких виразів та звинувачень.
Також читайте: Особистий простір: стороннім вхід заборонено
- Подумайте, як інші люди впливали на ваше рішення раніше
Мама чи тато, дружина чи чоловік, інші оточуючі Вас люди постійно впливають на ухвалення рішення. Для прикладу: дружина захотіла десяту пару туфель або мама просить приїхати на місяць, колеги на роботі просять доопрацювати їхній проект, тому що самі не встигають. Таких ситуацій може бути дуже багато. Завжди слід ставити рамки, коли Ви можете змінити своє рішення, а коли ваше рішення залишиться непохитним.
- Не вдайтеся до заміни слова "ні"
Ви звикли не використовувати категорічне слово "ні"? Його можна замінити словами синонімами або словосполученнями: потім це обговоримо, я трохи зайнята/т, навіть не знаю, що вам сказати, мені потрібно подумати.
Але слід пам'ятати, що заміна слова "ні" протилежними значеннями – це крайня необхідність пом'якшення відмови, а чи не згоди. Тільки в тому випадку, якщо людина не приймає відмови, вдайтеся до чіткого "ні". Гарні замінники цього слова можуть збити з пантелику оточуючих.
- Спробуйте запропонувати альтернативу замість остаточного "ні"
Якщо вирішили йти на компроміс, тоді слід чітко пояснити, в чому Ви допоможете, а що доведеться робити самостійно.
– Я розумію, що в тебе є термінова справа, але сьогодні я не можу допомогти. Завтра я матиму вільний час, і ми встигнемо все доробити.
– Я не можу доробити твою роботу у свій робочий час, але завтра по обіді зможу допомогти тобі.
- Уникайте вибачень
У жодному разі не вибачайтеся за свою відмову. Ви ні кому нічого не винні, а якщо відмовили, значить, у вас на те були свої причини.
Читайте також: Як вийти із зони комфорту для розширення своєї свідомості
Можуть виникнути моменти, коли стає актуальним питання, як навчиться говорити ні. Дотримуйтесь вищезгаданих 8 порад, щоб правильно відмовити людині і не втратити прихильність і довіру. Будь-яку відмову краще супроводжувати обґрунтованими причинами, впевненістю в собі та своїм рішенням.
Додати коментар