Про те, що каву шкідливо вживати до сніданку, знає майже кожен кавоман. Але як прокинутися і підбадьориться? – Багато хто не бажає відмовлятися від улюбленої звички, оскільки до кінця не розібралися, чим саме небезпечно кавовий ранок натще. Аромат напою притягує вранці, адже так хочеться отримати дозу кофеїну, який, як виявляється, має короткий вплив.
Редакція estet-portal.com пропонує розібратися який же вплив кави вранці та до яких наслідків для вашого здоров'я це може призвести. Також ви дізнаєтеся про дію кофеїну на організм, дію стільки популярного романтичного вчинку, як «каву в ліжко, і про оптимальний час для прийому напою, що бадьорить.
- Вплив кави: в чому полягає шкода кофеїну
- Вплив кави на голодний шлунок зранку
- Як кава впливає на людський організм
- Як мінімізуватишкідливий вплив кави
Вплив кави: в чому полягає шкода кофеїну
Розбираючи поняття впливу кофеїну, варто розібратися як напій. Адже натуральна добре просмажена кава має відмінний смак і аромат, а також містить невелику кількість кофеїну. Розчинна кава більш зручна у прийомі, але її якості дещо відрізняються з натуральним напоєм.
Головна небезпека кави в тому, що вона містить у собі хлорогенові кислоти. Вони негативно впливають на слизову оболонку шлунка, адже дратують їх. Якщо ви любитель кави натще, то піддаєте свій шлунок справжнім випробуванням. Незабаром ви відчуєте дискомфорт у шлунку, а зберігаючи подібну звичку, це спричинить розвиток серйозних хвороб.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Крім того, накопичення кофеїну в організмі спричиняє:
• підвищену дратівливість;
• поганий сон;
• занепокоєння;
• нервозність.
Читайте також: Бодрий ранок : як зробити початок ">дня позитивним та енергійним
Вплив кави на голодний шлунок зранку
Як ви зрозуміли кофеїн, негативно впливає на шлунок, але це особливо актуально, якщо ви ще не сніданками. Випиваючи напій, що бадьорить, натще в шлунок, потрапляє хлорогенова кислота, що стимулює вироблення соляної кислоти в шлунку. Це веде до роздратування органу та больовим відчуттям, які можуть притупитися після сніданку, але, незважаючи на вщухання болю, шкода органу вже завдано і не має зворотного шляху. Якщо ж ви волієте не снідати, а зупиниться лише на чашці кави, то незабаром матимете серйозні проблеми зі здоров'ям.
Коли у шлунку немає їжі, а сольова кислота вироблена, то органу необхідно щось перетравлювати. Тоді кислота починає руйнувати стінки шлунка, що через певний проміжок часу загрожує появою гастриту або виразки органу.
Як кава впливає на людський організм
Багато з вас звикли думати, що кава бадьорить. Вчені доводять протилежне, адже ефект «підбадьорення» недовгий, а за ним слід негативний вплив на нервову, травну та кровоносну системи. Якщо відмовитися від напою, що бадьорить, вам не під силу, то варто вживати його правильно, адже від кавового напою теж є користь. Що означає правильно? Сьогодні є частина людей, які відмовилися від звичної чорної кави на користь зеленої. Першою причиною подібного переходу для багатьох є бажання схуднути, а наступною – менший негативний вплив на організм. Дивіться на YouTube:
Звичка кавового ранку може настільки вкорениться, що її складно позбудеться. Чому? Через невеликий проміжок часу після пробудження організм виробляє кортизол. гормон, який відповідає за стрес, пильність та уважність. Випиваючи каву вранці, ви притупляєте вплив гормону, тому згодом організм без чашки кави не може активно включитись у роботу. Регулярний прийом напою веде до зниження уважності та бадьорості, а також до проблем з органами ШКТ (з'являється здуття, печія, спазми тощо)
Читайте також: Як мінімізувати шкідливий вплив кави
Медики та дієтологи встановили, що оптимальний час ранкового кавипиття – це 30 хвилин після сніданку. У цей період травні процеси вже запустилися, і хлорогенова кислота не завдає шкоди шлунку, підвищуючи кислотність.
Визначено оптимальні години для прийому кави:; період з 10 до 11 години ранку;
• період з 12 до 2 години;
• період з 17 до 18 години вечора.
Проміжки часу зразкові, але, на думку фахівців, мінімізують негатив від кавового напою.
<
Зелена кава: як впливає на організм
Зелена кава відрізняється від звичного нам напою, адже обсмажується зовсім за іншою технологією. Плюс напою в тому, що його можна пити натще, але лише за умови, що через 10 хвилин після випитої чашки ви поснідаєте. Додавши в зелену каву молоко, ви отримаєте напій збагачений вітамінами та амінокислотами, який ще й притуплює почуття голоду. Але не забувайте, що зелена кава також містить у собі кофеїн, тому не варто налягати на підбадьорливий напій.
Шкода кави для здоров'я: 5 цікавих фактів, про які варто знати
Читайте також: Шкода кави для здоров'я: 5 цікавих фактів, про які варто знати
Додати коментар