Насамперед, коли починається нежить або хворіти на горло, ми починаємо думати про вітамін С, який допомагає боротися з вірусними інфекціями. Найбільше цього цілющого і цілющого вітаміну міститься в апельсинах та мандаринах, на кожен припадає різна частка лікувального ефекту. Вживати щодня або кілька разів на тиждень забезпечить організм належною кількістю засобів для боротьби із застудою. Крім цього, ці цитрусові містить і інші речовини та мікроелементи, які якнайкраще позначаються на нашому здоров'ї. Будьте у всеозброєнні, коли прийдуть холоди, а організм слабшає під дією згубної екології та навантажень. Вживайте мандарини та апельсини. Розберемося, чим корисні мандарини для нашого організму, якими вітамінами можна збагатитися.
Чим корисні мандарини для організму
Завважте по собі, побачивши мандариновий бум у передноворічні свята відразу з'являється на обличчі посмішка, незабаром довгоочікуваний Новий Рік. Крім гарного настрою, перерахуємо гідні якості цього виду цитрусових фруктів, і визначимося, чим корисні мандарини особливо взимку.
- Вживання кількох плодів на добу (для тих, хто не страждає на алергію) і холестерину в крові як і не було, кровоносні судини очистяться від цього несприятливого накопичення, стінки набудуть колишню еластичність. Зменшуються шанси на появу атеросклерозу, і як наслідок інфаркту чи інсульту.
- Навіщо купувати в аптеці «аскорбінку»? Чим корисні мандарини ще, так це кількістю вітаміну С, причому вживати треба разом із шкіркою. А шкірку сушити і використовувати як добавку до чаю або можна зробити ефірну олію.
- Високі показники вітаміну D, який вкрай необхідний дітям, як попередження розвитку рахіту.
- Насичені мандарини вітаміном В як покращуючий компонент для метаболізму та мозкової діяльності.
- Нобілетин у складі мандаринів перешкоджає безглуздому накопиченню в організмі жирів, тому ожиріння не страшне при регулярному вживанні.
- Не тільки жири розщеплюються, а й природно виводяться шлаки, токсичні речовини, які забивають організм і призводять до негативних показників життєдіяльність внутрішніх систем.
- Зміцнюються зуби, налагоджується робота кишечника, підвищується апетит, пригнічуються гельмінти.
- Авітаміноз у зимовий період відступає, а приходить чудове самопочуття.
- Мандарини показані при бронхітах або астмі завдяки феноліковій амінокислоті, яка запобігає застійу слизу в легенях та сприяє виведенню назовні, протинабрякову дію.
- Шкіра мандаринів застосовується для приготування настоянки, щоб знизити рівень цукру в крові. Шкірку із трьох плодів мандарину зняти і кип'ятити в 1 літрі води близько 10 хвилин. Настойку не проціджувати, після остигання помістити в холодильник і приймати щодня.
Апельсиновий рай для організму
Апельсини, як і мандарини низькокалорійні, тому можна їсти навіть без побоювання набрати зайві кілограми. Постійне вживання внутрішньої м'якоті та шкірки апельсина в їжі має підтримуючу дію на імунну систему, допомагає справлятися з інфекціями, навіть перешкоджає утворенню ракових клітин. Як профілактика раку слугує червоний сицилійський апельсин. Речовини у складі апельсина позитивно впливають на кровообіг та харчування серцевої системи киснем. Спостерігайте за своєю реакцією: з'їжте один апельсин і дихати стане легше, самопочуття покращиться, ніби просвітлішає. Жіночий організм потребує апельсинів під час менструацій, щоб знеболити процес. А кислинка в цьому помаранчевому фрукті допоможе вгамувати спрагу і прибрати нудоту.
Як можуть нашкодити мандарини та апельсини
Що багато, то не здорово! Пам'ятайте, що в мандаринах і апельсинах міститься багато кислоти, здатної роз'їдати стінки шлунка, тому не рекомендується вживати або обмежиться кількома прийомами на тиждень тим людям, хто страждає на виразку дванадцятипалої кишки або шлунка. Також протипоказання стосуються колітів, холециститу, гепатиту, гострого нефриту.
Додати коментар