Людському організму задля забезпечення нормального функціонування необхідний низку вітамінів. Нестача всього одного з них може виявлятися досить тривожними симптомами та супутніми захворюваннями. Сьогодні ми розповімо про роль вітаміну В6, представника вітамінів групи В в організмі людини.
Також ми розглянемо можливі ознаки, які свідчать про нестачу вітаміну B6 , а також основні джерела його отримання та способи запобігання такому дефіциту.
- Вітамін В6: функції та роль в організмі людини
- Дефіцит вітаміну В6 – симптоми, причини та хвороби, що супруводжують
Вітамін В6: функції та роль в організмі людини
Піроксидин, як називають вітамін В6, бере участь у понад сто різних біохімічних процесів, у яких він грає роль коферменту. Щоб уникнути нестачі даного вітаміну, необхідно знати, в яких продуктах він міститься (перелік продуктів можна подивитися тут: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6 ).
- метаболізм глікогену;
- метаболізм амінокислот;
- вироблення нуклеїнових кислот;
- вироблення та метаболізм гемоглобіну.
Піроксидин – невід'ємний компонент цілого ряду процесів, які у організмі. Так:
- Переробка вуглеводів та білків для вироблення енергії здійснюється за участю вітаміну В6.
- Вітамін В6 бере участь і в переробці амінокислот, сприяє їх всмоктуванню через систему травлення, а також синтезу та руйнуванню.
- Піроксидин допомагає перетворювати амінокислоту триптофан на ніацин (вітамін В3) та серотонін (нейромедіатор щастя);
- Піроксидин бере участь у виробництві та синтезі численних хімічних речовин організму:
- інсуліну;
- ферментів;
- гемоглобіну;
- нейромедіаторів (наприклад, дофаміну);
- простагландинів;
- гістаміну;
- адреналіну.
Вітамін В6 забезпечує здоров'я імунної системи та підтримує її належну функцію.
Крім цього, піроксидин необхідний для нормальної роботи мозку та центральної нервової системи в цілому, а також піроксидин украй важливий для здоров'я нейронів та м'язових клітин.
Вироблення червоних та білих кров'яних тілець (тобто еритроцитів та лейкоцитів) – ще одна важлива місія вітаміну В6 поряд із захистом серця, яку він забезпечує за допомогою боротьби з холестериновими відкладеннями.
Для покращення абсорбції вітаміну В12 також необхідний вітамін В6.
Дефіцит вітаміну В6 – симптоми, причини та супутні захворювання
Виходячи з наведених вище завдань, виконанням яких займається вітамін В6, можна зрозуміти, до чого призводить брак даного вітаміну в організмі.
Варто, проте, відзначити, що дефіцит вітаміну В6 – явище рідкісне, оскільки майже всі продукти харчування містять хоча б мінімальну кількість піроксидину. Найпоширенішою причиною дефіциту вітаміну В6 є порушення абсорбції поживних речовин у системі травлення. Причинами таких порушень можуть бути:
- зловживання алкоголем;
- хронічна діарея;
- деякі лікарські препарати (ізоніацид, гідролазин, пеніциламін).
Нестача вітаміну В6 також може стати наслідком порушення нормальної роботи центральної нервової системи (центральної нервової системи).
Вітаміни групи B: корисні властивості для шкіри та організму
Можливі симптоми дефіциту вітаміну В6:
Нестача вітаміну В6 проявляється по-різному. Так, на тлі дефіциту даного вітаміну можуть з'являтися:
- поколювання в кінцівках;
- сплутаність свідомості;
- напади;
- слабкість;
- депресія;
- безсоння;
- порушення координації.
Серед шкірних проявів нестачі вітаміну В6:
- себорейний дерматит;
- свербіж;
- жирність шкіри;
- лущення.
Інші ознаки нестачі піроксидину включають:
- тріщини у куточках рота;
- глосит (запалення язика);
- стоматит;
- тріщини на губах.
Щодо дозування даного вітаміну, доза до 200 мг на день для дорослої людини не є токсичною. У разі перевищення зазначеної дози можуть виникати порушення нервової системи, в т.ч. порушення рівноваги, оніміння в кінцівках, труднощі при ходьбі, зниження чутливості до дотиків та температури, втома. Саме тому необхідність прийому піроксидину у добавках, як і дозування, визначає лікар після проведення аналізів.
Додати коментар