Його їдять у сирому вигляді, додають до салатів, роблять із нього популярний мексиканський соус гуакамоле, а також замінюють їм м'ясо на вегетаріанській кухні. Йдеться про авокадо.
Це екзотичний фрукт, який має ніжну, маслянисту м'якоть і відмінний смак, що нагадує вершкове масло з нотками волоського горіха. Але мало хто знає, що цей темно-зелений плід грушоподібної форми та вагою до 2 кілограмів, наділений ще й справді цінними якостями.
Про дивовижні властивості авокадо, про які мало хто з Вас чув, Вам і розповість Інтернет-видання estet-portal.com.
>1. Властивості авокадо: вітамінно-мінеральна бомба
2. Спалює жири та налагоджує процеси травлення
3. Знижує рівень поганого холестерину в крові
4. Заморський фрукт запобігає розвитку раку
5. Природний афродизіак для жінок та чоловіків
6. Унікальна властивість авокадо: запобігає розвитку хвороби Альцгеймера
Властивості авокадо: вітамінно-мінеральна бомба
Авокадо не випадково називають поживним плодом на планеті. Адже вітамінів, мінералів, клітковини та жирних кислот у ньому набагато більше, ніж в інших фруктах. Це дивовижна властивість авокадо і вирізняє його серед інших плодів.
Унікальність екзотичного фрукта в тому, що він складається з 73% води, 15% жирів, 8,5% вуглеводів та 2% білка. При цьому його калорійність становить лише 180-240 ккал на 100 г.
Саме через маслянисту структуру, наявність величезної кількості жирів та відсутність шкідливого холестерину, авокадо є чудовою альтернативою вершковому маслу. А що стосується складу, то плід багатий на всі важливі для організму елементи.
Це:
• мікроелементи: залізо, йод, мідь, цинк, марганець, селен та інші;
• макроелементи: калій, кальцій, магній, натрій, фосфор тощо;
• амінокислоти: аргінін, гліцин, лізин тощо;
• поліненасичені жирні кислоти: омега-3 , омега-6;
• мононенасичені жирні кислоти: омега-9, олеїнова кислота;
• вітаміни: A, B1, B2, B4, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K, PP;
Спалює жири та налагоджує травні процеси
Незважаючи на те, що в авокадо багато жирів, цей плід допомагає скинути зайві кілограми. Справа в тому, що в ньому міститься левокарнітин. А ця амінокислота розщеплює жири. Також корисні речовини, що є у фрукті, прискорюють обмін речовин і позитивно впливають на гормональний фон, від чого регулюється вага.
Не можна не відзначити величезну користь екзотичного фрукта і для травної системи. Поживні елементи, що у ньому, сприяють кращому засвоєнню організмом поживних речовин. Крім того, авокадо допомагає краще засвоювати поживні елементи, наявні в інших продуктах.
Саме з цієї причини цей фрукт дієтологи рекомендують їсти разом із зеленим салатом, помідорами, морквою, червоною рибою або морепродуктами.
У натуральному ласощі також є розчинні та нерозчинні волокна. Перші уповільнюють процес розщеплення вуглеводів, забезпечуючи цим почуття ситості. А другі чудово очищають кишечник, перешкоджаючи появі запорів та раку товстої кишки.
Авокадо корисно і для самого шлунка. Цей плід знижує кислотність, а також зменшує запальні процеси при гастриті, виразці та інших серйозних захворюваннях.
Оскільки поживних речовин в авокадо повно, а шкідливі жири та цукор повністю відсутні, його цілком можна включати до дієтичного раціону.
Знижує рівень поганого холестерину в крові
Наявність поганого холестерину в крові – Основна причина серцево-судинних захворювань. А одна з корисних властивостей авокадо полягає в тому, що вона знижує рівень цієї органічної сполуки до 22% і підвищує рівень хорошого холестерину до 11%. Такого висновку дійшли вчені, які проводили дослідження.
Позитивний результат від вживання екзотичного продукту забезпечується завдяки поліненасиченим жирним кислотам, що є у його складі.
До того ж, плід благотворно впливає на всю серцево-судинну систему, а саме:
• покращує кровообіг;
• служить чудовою профілактикою таких проблем, як недокрів'я, атеросклероз, інсульт.
Заморський фрукт запобігає розвитку раку
Ще одна унікальна властивість авокадо – він перешкоджає розвитку злоякісних пухлин. Так, вчені після проведення низки досліджень дійшли висновку, що фітонутрієнти, що містяться в плоді, руйнують ракові клітини.
Цей продукт допомагає подолати практично будь-який вид раку, включаючи рак молочної залози, простати та порожнини рота. Але він підходить і абсолютно здоровим людям, вживаючи його щодня по невеликому шматочку, можна запобігти виникненню злоякісних новоутворень у майбутньому.
Природний афродизіак для жінок та чоловіків
Авокадо – природний афродизіак. Таку дивовижну властивість фрукта відкрили ще давні індіанці Мексики та Центральної Америки. Спробувавши цей продукт, вони відразу ж помітили, що він має збуджуючий ефект. Тому стародавні ацтеки не випадково називали авокадо "яєчком". Вони порівнювали цей плід із чоловічими статевими органами через його форму.
Авокадо – це не лише прекрасний афродизіак, а й корисний засіб для репродуктивної системи. Цей фрукт покращує активність сперматозоїдів і саму якість сперми, а також служить профілактикою простатиту та аденоми простати. Жінкам він допомагає позбутися безпліддя, а також сприяє сприятливій течії вагітності.
Корисність цього фрукта для жінок полягає в тому, що він відмінно підвищує лібідо та усуває фригідність. А щодо користі для чоловіків, авокадо за рахунок наявності фолієвої кислоти розщеплює протеїни і підвищує потенцію.
Унікальна властивість авокадо: попереджає розвиток хвороби Альцгеймера
Виявляється, що регулярне вживання авокадо позитивно впливає і на мозок. У людини покращується пам'ять, концентрація уваги та інші розумові процеси. Вся справа у вітаміні E та жирній кислоті омега-3, які живлять мозок та його нейрони. До того ж, вітамін E уповільнює старіння цього органу.
Вчені, які проводили численні дослідження, з'ясували, що поєднання таких поживних елементів попереджає виникнення хвороби Альцгеймера і навіть зупиняє його розвиток на початковій стадії.
І це далеко не всі унікальні властивості авокадо.
Цей екзотичний фрукт зміцнює організм в цілому, повертає зубам природну білизну, робить гострий зір, а також омолоджує. Він покращує стан і колір шкіри обличчя, відновлює локони, роблячи їх гладкими, здоровими та блискучими, а також зміцнює нігті.
Причому такого результату можна досягти не тільки з'їдаючи по 100 г фрукту щоранку, а й регулярно застосовуючи креми, маски та інші косметичні засоби на основі цього екзотичного продукту.
Олія оливи - секрет здоров'я, краси та доголіття
Вам може бути цікаво: Вправи для преси.
>
Додати коментар