Головною умовою здоров'я нашого організму є його чистота. Продукти життєдіяльності, що накопичуються в ньому, здатні всмоктуватися назад, отруюючи наш організм. Тому важливим моментом для гарного кольору обличчя, зняття втоми та відновлення здоров'я є очищення організму від шлаків та токсинів. Можна використовувати радикальні методи жорсткого очищення. А можна щодня, вживаючи корисні продукти, прибрати шлаки та омолодити свій організм. Як це зробити за півгодини на день ми зараз розповімо.
Чому потрібно прибирати шлаки та токсини
Наш організм засмічується щодня, тому невелика регулярна детоксикація піде йому тільки на користь. У нас не завжди буває можливість споживати здорову їжу, займатися спортом чи жити в екологічно чистих умовах. Накопичені шлаки та токсини призводять до:
• проблем з ШКТ;
• постійним простудним захворюванням;
• порушення обміну речовин;
• шкірним захворюванням;
• ранньому старінню, появі пігментних плям та іншим шкірним проявам.
Про користь теплої води з лимоном відомо кожному, але, як правило, ми часто нехтуємо цим простим, але водночас ефективним засобом. Так тепла вода з вичавленою в неї половинкою лимона насичує організм калієм, магнієм та кальцієм. За ніч печінка заповнюється шлаками та токсинами, а лимон допомагає їй боротися з ними. Захист від вільних радикалів та зміцнення імунітету здійснюється вітаміном С.
Застосування трав та чаїв для детоксикації організму
Щоб знизити жирові відкладення в організмі та захистити печінку від різних захворювань, допоможе зелений чай. Його потрібно пити без цукру та інших смакових добавок. Приготуйте 4 чашки зеленого чаю, налийте його у пляшку. Пити необхідно невеликими ковтками кожні 30 хвилин протягом дня.
Імбірний чай
Добре прискорює обмін речовин і знижує токсичну дію імбирного чаю. Також він здатний запобігти судомам і надає заспокійливу дію. Щоб його приготувати:
- Беремо 1 см кореня імбиру, знімаємо шкірку і дрібно ріжемо (можна потерти на великій тертці).
- Заливаємо 200 мл окропу і даємо настоятися 5-7 хвилин. Чай готовий!
Випивайте 2 чашки цього напою на день, щоб прибрати шлаки та токсини.
Чай з ехінацеї
Швидким результатом детоксикації можна насолодитися, застосовуючи чай з ехінацеї:
- 1 чайну ложку подрібненої трави ехінацеї залити 0,5 літрами окропу.
- Пити з медом до їжі не більше 1 склянки двічі на день.
Овочі та фрукти чудово позбавлять організм від шлаків
Природно їжа з великою кількістю клітковини – найкращий засіб для детокс-програми. Це звичайно овочі та фрукти. Зелені коктейлі з м'якоттю овочів допоможуть очистити Ваш організм, адже вони як губка здатні ввібрати в себе все органічне сміття і наситити організм вітамінами та мікроелементами. Ось кілька рецептів:
- Візьміть 100 г капусти (білокочанна або броколі), можна навпіл зі шпинатом. Додати 1 зелене яблуко, ½ кореня фенхелю, 1 чайну ложку імбиру, ½ стебла селери та столову ложечку меду. Перемішайте всі інгредієнти у блендері.
- Спробуйте корисні смузі. Беремо 1 морквину, плід 1-го маго, щіпку естрагону та зеленого базиліка, додаємо чайну ложку оливкової олії. Перемішуємо у блендері.
- Спробуйте ще такий рецепт очищувального смузі: 1 банан, 2 великі моркви, 2 пучки петрушки, 1 невеликий лимон. З моркви та лимона слід вичавити сік, потім збийте банан, петрушку та отриманий сік.
- Поекспериментуйте з приготуванням зеленого фрешу: 1 великий пучок м'яти, 1 пучок базиліка, 2 пучка селери (стебла), 1 лайм, 2 великі солодкі яблука. Видавіть сік із селери, яблук та лайма. Інші інгредієнти подрібніть у блендері, додайте до цієї суміші вичавлений сік.
Що ще необхідно врахувати, щоб прибрати шлаки та токсини
Окрім корисної їжі та відварів, обов'язково використовуйте фізичні вправи, вони допоможуть відбутися процесу метаболізму значно швидше, покращать обмін речовин, додадуть гнучкості всьому тілу. Тому вправи йоги будуть дуже доречними. Також вона допоможе розслабити черевні м'язи, щоб процес звільнення від шлаків відбувався набагато швидше. Не забувайте про питний режим. Розраховуйте правильно необхідну Вам норму води спеціальними калькуляторами онлайн.
Ці нехитрі поради допоможуть Вам підтримувати в нормі свій організм, щоб шлаки та токсини в ньому не затримувалися. Здійснюйте регулярну детоксикацію організму з estet-portal.com.
Додати коментар