Для багатьох офісних працівників, музикантів та представників інших професій діагноз «тунельний синдром» став практично невід'ємною частиною життя. Оніміння кисті, ниючий біль у зап'ястя і пальцях рук, почуття мурашок, що повзають, — найчастіші, але не найнеприємніші ознаки цього стану. Без лікування вони швидко змінюються постійним болем, зниженням рухливості зап'ястя, при несприятливому розвитку подій, повною втратою функцій променево-зап'ясткового суглоба.
З цієї причини, якщо у вас виявлений тунельний синдром, лікування має бути негайним і правильним.
- Тунельний синдром: лікування та особливості терапії
- Обмежувальний режим
- Гімнастика
- Медикаментозне лікування
- Профілактика тунельного синдрому: як не допустити проблеми
Туннельний синдром: лікування та особливості терапії
Головну особливість тунельного синдрому є локалізація ущемленого нерва. Зап'ястя складається з безлічі дрібних кісток, які з'єднані разом зв'язками і сухожиллями. Тому при лікуванні тунельного синдрому йдеться про відновлення всіх структур, якими представлений променево-зап'ястковий суглоб, і для цього застосовується кілька напрямків терапії.
Обмежувальний режим
Хворому зап'ястям потрібен повний спокій. Це дозволить уникнути травмування ущемленого нерва і запалення м'язів і зв'язок. У вас навряд чи вийде постійно пам'ятати про те, що не можна навантажувати пензель і зап'ястя. Але завдання вирішить спеціальна фіксуюча пов'язка, яка охоплює зап'ястя і великий палець. Її можна накласти самостійно, використовуючи еластичний бинт, або придбати більш зручний варіант mdash; бандаж для зап'ястя. Такий «обмежувач» слід носити протягом усього часу, поки зберігається біль у суглобі.
Важливо: використовуйте тільки еластичний бинт, і в жодному разі не перев'язувальний, щоб не допустити надмірного здавлювання м'яких тканин зап'ястя і порушення кровообігу.Читайте також: Якими продуктами лікувати хворі суглоби
Гімнастика
Нескладна п'ятихвилинна гімнастика для кистей дозволяє поліпшити кровообіг в м'яких тканинах зап'ястя, в м'язах і зв'язках. Такі нехитрі вправи насправді дуже ефективні: вони допомагають поліпшити доставку поживних речовин в хвору хвору. зону, і прискорити виведення з шкідливих речовин, що утворюються при запаленні.
Важливо: гімнастику можна включати до програми лікування тільки після того, як минув гострий період і сильний біль разом з інтенсивним запаленням залишився позаду.
Читайте також: Бадрий ранок: 19 корисних вправ для зарядки
Медикаментозне лікування
В залежності від ступеня складності ситуації, лікар може призначити нестероїдні протизапальні засоби, анальгетики, препарати, що покращують тканинний обмін речовин і навіть сечогінні (щоб полегшити набряк в запаленому суглобі). Комбінацію лікарських засобів, придатну саме для вашого випадку, може підібрати тільки кваліфікований фахівець. Якщо лікар схвалить ваше рішення mdash; можна одночасно з прийомом НПЗП або інших засобів пропити курс вітамінів. При тунельному синдромі особливе значення мають вітаміни групи B і магній. Ці речовини відіграють важливу роль у стані нервової системи і сприяють відновленню нервових тканин. те, що потрібно при здавленні нерва в зап'ястному каналі.Важливо: ні в жодному разі не вдайтеся до самолікування. Препарати, які допомогли комусь із ваших друзів або близьких, можуть зіграти «поганий жарт» з вашим здоров'ям.Профілактика тунельного синдрому: як не допустити проблеми
Наступні поради допоможуть як тим, хто вже «знаком» з тунельним синдромом, так і тим, хто не бажає ніколи зіткнутися з цією хворобою:
Слідкуйте за правильним положенням рук при роботі за комп'ютером. Доцільно придбати спеціальну клавіатуру та килимок для миші, який забезпечує фізіологічний вигин зап'ястя і розвантажує його.
При регулярній та тривалій роботі за комп'ютером слід надягати спеціальні розвантажувальні пов'язки. Придбати їх можна в відділах комп'ютерної техніки, в аптеках та аксесуарах.
Регулярно переривайте роботу (приблизно кожні півгодини), щоб зробити гімнастику для рук.
Ці правила настільки ефективні, наскільки прості. Їх досить легко дотримуватися, а результатом стануть здорові руки і відмінна продуктивність вашої роботи.
Читайте також: Ускладнення, які викликає взаємодію лікарських засобів
Вам може бути цікаво: Вправи для м'язів рук.
Додати коментар