Термін «токсичні батьки» був запропонований психіатром Сьюзен Форвард. Він означає ту поведінку дорослих, яка псує життя дитини.
Дуже часто результатом виховання такої матері та/або батька стає не щаслива та успішна людина, а особистість з букетом комплексів, невмінням будувати своє життя, страхом перед оточуючими.
Як вчасно розпізнати у своїх батьках цю токсичність? І що робити, щоб захиститись від такого негативного впливу? На ці важливі питання знайшов відповіді estet-portal.com.
Токсичні батьки: як зрозуміти, що турбота душить
Токсичні батьки можуть поводитися по-різному, але принцип їх вчинків однаковий – суперечливість. Вони хочуть бачити ідеальну дитину, нав'язують їм своє бачення життя, а потім за це ж лають, карають. Вони завжди незадоволені, їм не можна догодити. Ще одна яскрава ознака – діти в таких сім'ях можуть визначити настрій батька після того, як він заходить до будинку, як дивиться, рухається.
Тобто маленька людина живе у постійному очікуванні емоційної атаки. І вчиться розпізнавати її за найменшими ознаками.
У поведінці з дітьми такі батьки керуються такими суперечливими поведінками:
1. Бійся мене – люби мене. Дитина боїться батька, адже від неї можна будь-якої миті чекати покарання. Він виконує роботу по дому не тому, що це потрібно робити, а через страх перед батьком. І в принципі, життям і діями такої дитини часто керує страх. всі свої дії він піддає перевірці за принципом «що скаже мама/тато?». І в цей же час батьки незадоволено помічають, що дитина «не піклується, не любить» їх.
2. Зрозумій мене – твоя думка мене не цікавить. У таких сім'ях батьки часто перекладають відповідальність за те, що відбувається на дитину. Наприклад, звинувачують у тому, що через нього у мами тиск. І він повинен поводитися певним чином. В той же час, думка самої дитини та її потреби не враховуються.
3. Стань кращим – ти порожнє місце. Від дитини вимагають найвищих досягнень – перших місць на олімпіадах, найвищого балу на іспиті. При цьому перемоги сприймаються як щось звичайне. А за поразки (отриману "четвірку») принижують і ображають.
4. Довіряй мені – і я встромлю ніж тобі в спину. Такі батьки просять дочку чи сина ділитися з ними проблемами, переживаннями. Часто буквально «витягують» визнання, викликаючи почуття провини. А потім цими ж фактами дорікають, потаємні секрети розповідають сусідам чи друзям.
5. Ти поганий – не смій ставати краще. У цьому випадку найчастіше йдеться про зовнішність. Такі батьки принижують дитину, вказують на її уявні, часто вигадані недоліки зовнішності. Роблять вони це нібито з найкращих спонукань. Але якщо дитина задумає стати кращою (наприклад, дівчинка почне займатися спортом, щоб схуднути), то за цим піде шквал критики та заборони.
6. Розвивайся – забудь про успішне майбутнє. Тут протиріччя стосуються професійної чи творчої реалізації. Батько вимагає стати успішним, збудувати кар'єру, але забороняють для цього їхати в інше місто, навчатися в потрібному університеті, шукати корисні знайомства.
7. Забирайся – не залишай мене. «Буде своя квартира – тоді і вирішуватимеш», «Щось не подобається – збирай речі і йди. Такі фрази часто чують досить дорослі діти від близьких. Їхню думку не враховують, забороняють робити вибір (аж до контролю за зовнішнім виглядом). А за будь-якої спроби відстояти свою позицію – дорікають квадратними метрами. Але якщо дитина дійсно вирішує переїхати – шантажем намагаються відмовити його.
Батько може керуватися якимось одним правилом або відразу кількома. Але навіть один такий принцип поведінки свідчить про токсичність людини. І неважливо усвідомлено чи неусвідомлено він так чинить.
Читайте також: Як проблеми з батьками впливають на ваше особисте життя
Як поводитися з токсичними батьками
Навіть якщо ви вже давно доросла людина, поведінка токсичних батьків щодо вас не зміниться. Спроби контролю, звинувачення та образи, порушення особистих кордонів – все це триватиме. Адже для них така модель поведінки є звичною, висловлювати турботу по-іншому такі люди не вміють. І це варто прийняти, зрозуміти, що змінити їх ви не зможете. Тому потрібно брати відповідальність за своє життя самому.
Читайте також: Синдром відмінниці – як дозволити собі бути неідеальною
Перш за все, відпустіть минуле – його не змінити. Те, як токсичні батьки ставилися до вас раніше, не ваша вина. І це вони – токсичні, а не ви – погана або погана. Тому не проектуйте батьківські настанови на своє життя. «Невдаха», «уродина», «так ти бомжувати підеш», «кому ти потрібен» – все це їхнє «бачення», їхня токсична «правда». І до реальності вона не має жодного відношення.
Але як робити спілкування з такими батьками? Обірвати усі контакти? Це не зовсім правильно, але можна розглядати як варіант, якщо стосунки справді нестерпні та загрожують вашому здоров'ю. Якщо ви досі живете з батьками, постарайтеся з'їхати на окрему квартиру, набути фінансової незалежності. І з цієї позиції можна будувати спілкування з близькими так, щоб звести до мінімуму негатив, не сварившись остаточно.
Психологи дають такі рекомендації:
1. Ви маєте повне право жити окремо і так, як вам заманеться.
2. Не піддавайтеся на маніпуляції, не кидайтеся допомагати на шкоду своїм інтересам.
3. Обмежте доступ на свою особисту територію (у мами чи тата не повинно бути «запасних» ключів від вашої квартири, адже часто вони зловживають спонтанними візитами).
4. Керуйте своїми ресурсами так, як зручно саме вам.
5. Копійте свій особистий досвід, забудьте про батьківські токсичні установки.
Читайте також: Почуття страху та тривоги – справляємось за 5 кроків
Пам'ятайте, що ваше життя належить лише вам. І ви вирішуєте, як варто її прожити, які цілі ставити перед собою і чого домагатися. М'яко відгородьтеся від токсичного батька, але не припиняйте спілкування. Все ж таки це найближча вам людина, яка вас виростила і виховала. І по-своєму любить вас, хай не може нормально це висловити.
Читайте також: Шкідливі поради, які дають навколишні, – чому не варто до них дослухатися
Додати коментар