Як правильно очистити свій організм?

Протягом життя в організмі людини накопичуються токсини, шлаки та частина мертвих клітин. Все це веде до погіршення самопочуття, появи захворювань, а також виникнення акне, вугрових висипів та землистого відтінку шкіри. Тому необхідно регулярно проводити «генеральне прибирання» всього організму.

Допомогти в цьому може сухе голодування. На відміну від інших видів очисних процедур, цей захід є жорсткішим. Адже на 36 годин із раціону повністю виключається будь-яка їжа та рідина.

Але це того варте, адже в результаті запускаються очисні процеси. Щоб ця методика спрацювала, необхідно використовувати її правильно.

Як це зробити, Вам розкаже веб-видання estet-portal.com. 1. Чим корисне сухе голодування для організму людини
2. Як підготуватися до лікувального голодування
3. Основні правила та рекомендації щодо сухого голодування
4. Як вийти із сухого голодування правильно

Чим корисне сухе голодування для організму людини

Тимчасова утримання від їжі та води не випадково називається лікувальною методикою.

Адже воно позитивно впливає на організм людини:

•    Активізує очисні процеси. Коли всередину перестає надходити їжа та рідина, активізуються очисні процеси. Усі токсини, шлаки, і навіть мертві клітини, які тривалий час накопичувалися всередині, виводяться. При цьому відбувається очищення не тільки організму, а й шкіри: ">чорні точки, акне та вугрові висипання йдуть, а сама дерма розгладжується, набуває гладкості та свіжого вигляду.

•    Бореться із запальними процесами. При короткочасному утриманні від їжі не відбувається витрачання енергії на її перетравлення. Вся вона йде на боротьбу із запальними процесами, якщо, звичайно, вони є в організмі. Крім того, кора надниркових залоз виробляє спеціальні гормони, які мають протизапальні властивості. Завдяки їм процес одужання суттєво прискорюється.

Сухе голодування – це, по суті, розвантажувальний день. У той час, як людина припиняє прийом їжі та води, відпочиває весь організм, у тому числі система травлення. Це сприятливо впливає на всі важливі процеси.

•    Служить відмінною профілактикою захворювань. Очищення та мобілізація організму запобігає появі вірусних та інших хвороб.

•    Омолоджує організм. Практикуючи 36-ти годинне голодування, система запускається заново. Через це деякі процеси старіння повертаються назад або сповільнюються.

Як підготуватися до лікувального голодування

Для того, щоб сухе голодування пройшло комфортно і без шкоди здоров'ю, необхідно до нього обов'язково підготуватися. За кілька днів до його початку припиніть їсти м'ясо, яйця та інші тваринні білки.

А перед самим процесом добре очистіть кишечник за допомогою клізми. Це необхідно для того, щоб у період припинення прийому їжі токсини не всмокталися в кров.

Краще приступати до харчової помірності після того, як Ви довго сиділи на вегетаріанській дієті або ж практикували голодування на воді. В обох випадках під час припинення прийому їжі Ви почуватиметеся комфортно,

Основні правила та рекомендації щодо сухого голодування

Сутність цієї методики очищення організму проста: Ви просто нічого не їсте і не п'єте протягом 36 годин.

Але, як і в будь-якого виду голодування, тут існують деякі правила та рекомендації, яких необхідно обов'язково дотримуватися:

•    Перш ніж почати помірність, проконсультуйтеся з лікарем. Оцінивши Ваш стан, він або дозволить Вам голодувати, або заборонить. Підставами для заборони є захворювання серця, анемія та туберкульоз.

•    Під час сухого голодування звертайте увагу на своє самопочуття. Якщо у Вас паморочиться в голові, Ви відчуваєте загальну слабкість або почуття голоду і спраги долає Вас, краще припиніть голодувати і зверніться до лікаря.

Не голодуйте довше 36 годин. Тривала відсутність їжі та рідини в організмі веде до послаблення мускулатури та зменшення кров'яних тілець, що нерідко закінчується анемією чи дефіцитом вітамінів та мінералів в організмі.

•    Сухе голодування переноситься важче, ніж утримання на воді. Тому якщо Ви хочете влаштовувати собі розвантажувальний день регулярно, наприклад 1 раз на тиждень, то використовуйте звичайне очищення організму.

Як вийти з сухого голодування правильно

Мало того, що до харчової помірності необхідно підготуватися, так з нього вийти необхідно правильно. Час виходу має дорівнювати 36 годин, тобто часу самого голодування.

Загалом, Ваші дії виглядають так:

•    Протягом доби Ви голодуєте.

•    Наступного дня Ви ще 12 годин нічого не їсте і не п'єте.

•    Увечері після закінчення 36 годин Ви починаєте вихід з пиття невеликої склянки води.

•    Перша доба після виходу з сухого голодування Ви п'єте тільки свіжі прозорі соки. Добре підходять напої з цитрусових, розбавлені водою: апельсиновий, лимонний, грейпфрутовий, мандариновий і так далі. Також дуже корисним є гранатовий сік. Він не нашкодить сприйнятливому після помірності організму. А от чого слід відмовитися, так це від напоїв, що містять крохмаль: буряковий, морквяний і банановий соки.

Вихід із голодування необхідно починати виключно із вживання соків. Адже перші дві доби після нього процес детоксикації триває. І якщо одразу ж «накинутися» на звичну їжу, утримання від їжі та пиття пройде на смарку.

•    На другу добу після голодування Ви вже можете вживати сирі овочі та овочеві соки.

•    Тільки після цих двох діб повертаєтеся до звичайної термічно обробленої їжі.

Сухе голодування – чудовий метод, який за короткий проміжок часу очищує організм від шлаків та токсинів, усуває запальні процеси, мобілізує внутрішні сили, а також омолоджує.

Але до тимчасової утримання від їжі та пиття необхідно підійти дуже серйозно. Адже якщо почати голодування без підготовки, тобто після вживання жирного м'яса, солодощів і фастфуду та з брудним кишечником, а закінчивши таким же різким виходом, тобто смаженою ковбасою чи картоплею, без проблем зі здоров'ям не обійтися.

Тому обов'язково дотримуйтесь всіх вищеописаних рекомендацій, і Ваш організм віддячить Вам бездоганним самопочуттям, хорошим здоров'ям та чистою шкірою. Легка дієта з авокадо: струнке тіло. за 1 тиждень

Вам може бути цікаво: вправи для преси.