Щороку 31 грудня ми урочисто обіцяємо собі, що як тільки настане 1 січня, ми розпочнемо кардинальні зміни у своєму житті. Напевно, багатьом це знайоме, як знайоме і те, що найчастіше ці обіцянки та клятви забуваються вже через тиждень, все йде своєю чергою і абсолютно ніяких змін, на жаль, не настає. Але ж початок року – ndash; і справді чудовий привід почати з чистого листа. Щоб усе вдалося, дотримуйтесь наших порад про те, як розпочати нове життя. У вас обов'язково все вийде!
Як розпочати нове життя: етапи формування цілей та їх виконання
- Чітко сформулюйте свої бажання. Щоб їх зафіксувати, візьміть аркуш паперу і запишіть все, що Ви хотіли б зробити цього року. Чи не обмежуйте себе! Пишіть все, що тільки спадає на думку: це може бути покупка нової помади або фарбування стін у кімнаті, зміна роботи або запис на уроки малювання.
Після того, як усі Ваші думки будуть викладені на папері, уважно перечитайте свої бажання і добре подумайте, наскільки кожне з них Вам хочеться виконати. У разі найменшого сумніву щодо одного з пунктів – сміливо викреслюйте його зі списку.
- Наступний етап – перетворення бажань на цілі. Для цього їх потрібно переписати, починаючи зі слів «я хочу» та, додавши конкретики. Наприклад, я хочу займатися йогою тричі на тиждень по 30 хвилин. Завдяки цьому абстрактні мрії трансформуються у реально досяжні та зрозумілі цілі.
- Тепер Ви знаєте, чого насправді хочете. Що ж робити далі? Визначтеся, коли Ви приступите до виконання того, що допоможе розпочати нове життя. Давайте будемо реалістами: ніхто не стане 1 січня о 8-й ранку після дуже веселого свята, щоб вирушити на пробіжку. Отже, потрібно вибрати більш реалістичну дату.
На перший погляд все просто, але щоб ця схема дійсно спрацювала, потрібно використовувати деякі «фішки».
Подумайте про «цукерку». Згадайте, яка бажана нагорода на Вас чекала за те, що Ви добре щось зробили? Швидше за все, це було щось солодке, чи не так? Ось і тепер Вам потрібно вигадати для себе приз за старання. Регулярно наполегливо покращуєте фігуру в спортзалі – ndash; купіть наприкінці місяці собі щось гарне (сукня, браслет тощо). З усіх сил намагаєтеся досягти підвищення і відчайдушно працюєте день у день – побалуйте себе сеансом масажу.
Знайдіть підтримку. Напевно, у кожної людини в оточенні знайдуться люди, які зможуть її підтримати і підбадьорити, якщо опустяться руки. Якщо таких людей не знайдеться – доведеться справлятися самостійно. Прекрасними варіантом у цій ситуації є мотиваційні стікери, розклеєні по будинку, на яких буде написано «Я це зможу!», «У мене все вийде!». Дивіться на них щодня і не зупиняйтесь на шляху до своєї мети.
Шукайте натхнення. Читайте історії і дивіться фільми про людей, яким вдалося розпочати нове життя та досягти успіху. Спілкуйтеся з життєрадісними та активними особами. Досягнення оточуючих повинні сприйматися Вами як стимул та підтвердження того, що Ваша мета – абсолютно реальна.
Не впадайте в крайнощі. Погодьтеся, обіцяти собі ні в якому разі, ні в якому разі, ніколи і ні за що не вживати шоколад, трохи безглуздо, адже рано чи пізно якась смакота вмить зруйнує ці надії. Куди реальніше обмежуватися невеликим шматочкам шоколаду на день.
Уявіть, що Ваше бажання вже здійснилося. Закривши очі, спробуйте уявити, як Ви нарешті надягаєте ту саму сукню, яка раніше була Вам не за розміром, прикрашаєте стіну своїми картинами або отримуєте підвищення. Відчуйте ці емоції.
Новий рік – ідеальний час для того, щоб розпочати нове життя. Цей час з дитинства є особливим для кожного з нас і асоціюється з чаклунством, радістю, в цей період хочеться мріяти. Час діяти втілювати всі мрії в реальність!
Додати коментар