У будь-якій парі рано чи пізно виникне сварка. Це нормально, природно і найкраще доводить, що ви не одне ціле, а два дорослих, цілісних людини зі своїми поглядами, переконаннями, настроєм. Чим раніше це розуміння прийде до кожного, тим краще для союзу в цілому. Тому сваріться, але правильно. Будь-який конфлікт може стати або кроком один до одного, або початком кінця. Як зробити так, щоб сварки в стосунках не зруйнували почуття? Розповідаємо, як лаятися правильно та конструктивно.
- Чому виникають сварки у відносинах
- Як сваритися не треба: заборонені прийоми
- На що звернути увагу в сварках: ознаки аб'юзу
Чому виникають сварки в відносинах
Ніхто не заперечуватиме, що під час сварки нами керує агресія. Якщо її ні, то і бажання лаятись і щось доводити не виникає. Агресія — це здорова реакція на утиск своїх прав, заподіяння болю. Вона підказує нам зробити також, «відзеркалити» дії партнера, щоб він теж відчув біль і зрозумів, що так робити не потрібно. Як би ви були відвертими один з одним, саме сварки в стосунках допомагають дізнатися один одного швидше і краще.
К агресії можуть наводити і дії інших, сторонніх людей (начальства, колег, родичів). Якщо не вийде виплеснути негативну енергію на безпосереднього винуватця, «жертвою» може стати друга половинка Зірватися на домашніх після виволочки у начальства mdash; ну класика же! Такі сварки не конструктивні, небезпечні і взагалі в ідеалі не повинні траплятися. Якщо звичка виплескувати негатив на найближчих вже закріпилася в підсвідомості, то потрібно або опрацювати цю проблему з психологом, або ... звикати до самотності.
Важливо відрізняти міжособистісний конфлікт від простого «все дістало». Не дозволяйте поганому настрою або негараздам керувати вашими почуттями один до одного. Завжди краще просто поділитися своїми проблемами, в крайньому випадку дати зрозуміти, що вам важливо побути одному, ви роздратовані і повинні заспокоїтися. Якщо причиною поганого настрою не є дії вашого партнера, він не несе за нього відповідальності і повинен відчувати навіть найменший дискомфорт.
Читайте також: Як проявляється пасивна агресія і як їй протистояти
Як сваритися не треба: заборонені прийоми
Отже, сварка — це можливість донести свою думку, разом знайти компроміс і зрозуміти, як робити не потрібно. Щоб це все стало реальністю, потрібно ще й навчитися правильно сваритися. Не бажаєте, щоб конфлікт переріс у розставання? Запам'ятайте, як не можна робити (навіть якщо дуже хочеться).
-
Не ображайте. По-перше, це просто дитинство, ви дорослі люди і розумієте, що «сам дурень/сама дура» це не аргументи. По-друге, перехід на особи неконструктивний, проблему ви вирішите, тільки затягнете сварку і перетворите її в брудний скандал.
-
Не бійте по хворому. Ви добре знаєте цю людину і вже намацали її слабкі місця? Відмінно, а тепер запам'ятайте їх і ніколи, навіть випадково не торкайтеся в сварках. Це зрада, знаючи щось глибоко особисте, користуватися цим, щоб зробити боляче. Таке не прощається, навіть якщо на словах висловилися і помирилися.
-
Не руйнуйте сексуальний образ партнера. В відносинах дуже важливо залишитися привабливими в очах іншого, а зробити це з кожним роком все складніше. Не посилюйте ситуацію, не використовуйте в сварках фраз, які можна розцінити як відсутність бажання. Якщо ви випадково або помірно дасте зрозуміти, що «...та і в ліжку ти не ахті», ваше сексуальне життя полетить під укіс.
-
Не виходьте за межі конфлікту. Це стосується і перетрушування минулих образ, і приплітання родичів та інших осіб до предмета спору. У вас є проблема і ви повинні вирішити її. Без всяких «ти такий ж, як і твій батько...», «тепер зрозуміло, чому ти тоді...». Ви не бажаєте вийти на новий виток сварки?
-
Не перебивайте. Таке просте, але часто нездійсненне правило. Пам'ятайте, сварки в стосунках тільки тоді приносять користь, коли ви вдвох вирішуєте одну проблему. Вирішуєте, а не захлинаючись вивалюєте свої образи, не чуючи партнера.
Намагайтеся запам'ятати і донести до іншого, що навіть в пилу сварки потрібно зберігати взаємну повагу. Так, це складно, але будувати міцні відносини в принципі нелегка праця. Проговоріть, заспокоївшись, алгоритм поведінки в конфліктних ситуаціях, домовтеся про заборонені прапорці. стоп-фразах, які повинні підказати партнеру, що його занадто вже занесло. Сваріться, але скандальте mdash; це марна трата часу.
Читайте також: Негативні емоції людини: виплескувати або придушувати
>На що звернути увагу в сварках: ознаки аб'юзу
На жаль, не всі сварки в відносинах в благо. Є і деструктивні конфлікти, які провокуються одним із партнерів тільки для приниження та знецінення іншого. Так буває, якщо один чоловік прагне повністю підкорити і зруйнувати особистість іншого. У таких сварках марно намагатися знайти раціональне зерно, єдиний вихід — бігти від цієї людини подалі.
Як вчасно розпізнати психологічного аб'юзера? Проаналізуйте, заспокоївшись, ваші останні конфлікти, чи не було в них таких ознак маніпуляцій:
-
критика зовнішності, професійних досягнень, захоплень;
-
вимога скоротити коло спілкування, висміювання ваших друзів, колег;
-
допити, викликані безпричинною ревнощами;
-
дрібні причіпки, спроби вивести вас з себе за будь-яку ціну.
Як бачите, сварки у стосунках — це свого роду краш-тест, випробування, через які потрібно пройти і зробити висновки. Не бійтеся конфліктів, вчіться витягувати з них максимум користі, і в один прекрасний день ви зрозумієте, що вже давно щось не сварилися.
Читайте також: Як обчислити маніпулятора: розпізнаємо по діям і
Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.
>
Додати коментар